brakuje

[...] w zeszłym tygodniu, więc w tym zaczynam właśnie od nich. Bardzo mocna pompa, po dołożeniu węgli i suplementacji odczułem dziś już różnicę. Ciężarowo się rozkręcę, trochę mi brakuje do wyników siłowych z wcześniejszej masy, ale to kwestia kilku tygodni. Świetny trening :-)) Dieta: 1 posiłek: 6 jaj + 100g owsa + 30g rodzynków suszonych + plaster [...]

[...] + 150g ryżu brązowego + 10g olej lniany tu w międzyczasie batonik proteinowy %-) 4 posiłek: 200g fileta z morszczuka + 150g ryżu brązowego + 10g olej lniany 5 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g migdałów w paczce jest 700g ryby po rozmorożeniu, więc brakuje 100g produktu by dobić do 800g, dlatego wleciał batonik... no i dobre są :-D pzdr.

Jednak jest i elita :-D Prz brakuje mi Waszych wkurzających smutów i spamu czasami };-) To prawda opieka jest świetna, nie mogę narzekać.. ale rad nigdy nie za wiele tym bardziej od doświadczonych zawodników :-))

Ciut niżej barki przy najszerszym tyłem ;-) Plecy szerokie, trochę grubości brakuje. Nogi sporo na plus, choć jeszcze bym je doyebał, szczególnie dwójkę ;-) No i jak Carlitozz - łapki do poprawy ciągle.

Testozaur - dobrze to dopiero będzie :-D Carlitozz - plecy nie uważam, że są dobre, brakuje im grubości, chociaż w pozie bicepsy tyłem myślę, że nie ma dramatu. Łapki do poprawy, wyglądają żałośnie i też w ogóle nie idą do przodu, póki co skupiliśmy się na klatce, ale chciałbym je ruszyć jakoś jeszcze w tym sezonie masowym. Shitman - mam [...]

15kg do limitu mi brakuje, więc ciężko będzie %-) Nie zbiję to trudno, w juniorach 75+ wyjdę.

[...] + 75g ryż parboiled TRENING 5 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 50g ryż parboiled 6 posiłek: 200g tilapii + 15ml olej lniany Samopoczucie nawet dobre, ale fizycznie brakuje mi już mocy w ciągu dnia, najchętniej bym leżał cały czas... heh. Odliczam już dni i czekam na wyżerkę, taka jest prawda %-) Jest godzina 23:00 lecę jeszcze [...]

coś pięknego... ja tu dopiero co naskrobałam podsumowanie, motywacji mi nie brakuje, ale to co tu zobaczyłam,czyli Twojego PRZEPIĘKNE CIAŁO- milion do motywacji. Szacuneczek! :-)

Witam Czego mianowicie brakuje??

Ja ostatnio chodzę na Kozanów do Sportwerka. Brakuje na siłce trochę talerzy, ale za to jest pełen luz. Nie było tam nigdy więcej jak 10 osób, a cała siłownia mega przestrzenna.

[...] górny - wyciąg dolny - poręcze do ćwiczenia brzucha - maszyna do dipsów i podciągania - profilowana maszyna Smitha - 3 regulowane wyciągi podwójne Na bank kilku maszyn tu brakuje, ale jest tego tyle, że zapamiętanie wszystkiego graniczy z cudem - także wybaczcie. PLUSY: a). sala - w strefie wolnych ciężarów podłoga wyłożona wykładziną [...]

Byłem dzisiaj w Arkadach . Brakuje mi stojaków albo Racka do przysiadów bo na suwnicy siady to pomyłka. Ogólnie sprzęt fajny i bardzo miła obsługa

Jest wszystko co trzeba, nie wiem czego Ci brakuje do porzadnego treningu. Cudacznych maszyn?

ćwiczę w Sky, jest OK, rzadko popołudniami tłoczno. Standardowe towarzystwo, warunki pro. Faktycznie z mankamentów - brakuje tylko ramy do przysiadów. Ale daję rade z uchwytów przy klatce do crossfitu ściągać sobie sztangę, to te ~150 do przysiadu da sie ogarnąć. Do reszty niestety suwnica.

Ok moze zle sie wyrazilem , potrzebna duza silownia z swoboda chodzilem juz na rozne w innym miescie i zawsze brakuje ciezaru badz wszystko zajete , cena w sumie obojetnie poleci cos ktos ? moze byc w centrum a moze i byc dalej bez roznicy

[...] (21-7) walczył o pas z Jonem Jonesem w lipcu 2019 roku. Nie walczył od tego czasu po operacji na obydwa kolana przez kontuzje, które miały duży wpływ na walkę z Jonesem. Nie brakuje opinii, że Santos powinien być zwycięzcą tego starcia. Wcześniej 36-latek miał za sobą cztery zwycięstwa z rzędu po wygranych z Kevinem Hollandem, Erykiem Andersem, [...]

[...] co do wagi po powrocie to nie mam pojęcia, i pewnie prędko na wagę nie wejde, widzę co się dzieje w lustrze :D }:-( Trening FBW MC 3X8 / SIADY 3 X 8-12 (zakres taki bo brakuje mi ciężaru) Podciąganie nachwytem szeroko 3x5 (na początku CC, potem będziemy dorzucać) Wiosłowanie podchwytem sztanga 5x5 Wyciskanie płasko 5x5 OHP 5x5 Wyciskanie [...]

[...] czuję się już prawie dobrze, więc ruszam pełną parą. Waga dziś 80,4. Plan na ten tydzień ulega lekkiej zmianie, tak samo jak moje FBW. Dlaczego? Bo jestem świadom tego, że brakuje mi dynamiki.. Jestem ogólnie wolnym "zawodnikiem" więc może czas nad tym popracować trochę. Zmiany dotyczą tylko siadów i MC. Rozpiszę krótko tylko jaki mam zamysł, [...]

Siema, Przez róźne zawirowania w życiu jakoś brakuje chęci na wpisy.. Treningi robione zgodnie z planem.. Miska dziś uciekła, ale myśle że w kaloriach się zmieściłem jakoś.. Jak tylko coś się poprawi to od razu wracam do prowadzenia dziennika systematycznie!

Dobra, witajcie. Wybaczcie za przerwe ale brakuje czasu na wszystko. Wczoraj podbiłem kalorie do ok. 2400 bo brakowało mi regeneracji.. I wczoraj też poszedł FBW Wiosłowanie podchwytem 77 5x3 WL 75 5x5 :) jedna z barier pokonana OHP 46 5x5 Wyciskanie wąskie 57 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 38 3x6 Dziś siady. Niestety muszę rozdzielać w ten [...]