Marcel_197Jakie cwiczenia robisz na basenie?
Z trenerem:
1. Płynięcie pod prąd "rzeki", którą włącza ze ściany, starając się utrzymać w centrum nurtu;
2. Pływanie z rękoma splecionymi za plecami, aby pracować nad sylwetką i pracą nóg;
3. Płynięcie bez nóg, na samych rękach;
W zasadzie to te trzy powyższe + masa pracy nad detalami - trafianie w odpowiedni punkt podczas wkładania ręki do wody, rozluźnianie karku podczas pływania, prowadzenie łokcia, wektory ciągnięcia rąk pod wodą - nad tymi detalami potrafię spędzić całą lekcję, pływając w baseniku 18 m.
Sam: pływam około 45 minut, niestety dość rzadko, raz w tygodniu / raz na dwa tygodnie. Mam wrażenie, że technikę mam w miarę, w miarę poprawną, ale brakuje mi kondycji - co z tego, że 100 metrów potrafię przepłynąć w 1:40, co teoretycznie dawałoby niecałe 17 minut na 1 km, jeśli nie potrafię tego utrzymać:(