Odżywka białkowa

Witam. Chciałbym prosić o radę jaką odżywkę białkową wybrać.
Dzienny niedobór kalorii to okolo 1000, białka około 40g, węgle raczej ok.
I tu pytanie jaką odżywkę wybrać ? czy białko jakieś 50 % czy może bulk lub gainer ? Kontroluję to co jem, wiem sporo o odżywianiu, lecz nie zawsze mam czas przygotowac cos i zjesc (robię prawko, chodze na silke, klasa maturalna, dziewczyna). Czekam na propozycje

Brakuje Ci dziennie 1000kcal? Niemożna tego nazwać dietą...

wiem sporo o odżywianiu - widocznie nie bardzo.

Dział odżywianie.

Czytaj ze zrozumieniem. Nie mam czasu aby trzymać regularną, moje zapotrzebowanie to ponad 3600 kalorii zjadam mniej z braku czasu (patrz nawias wyżej).

chcesz białkową odżywką uzupełniać 1000 kalorii ?
coraz lepsze pomysły

40g bialka, 1000 kalorii -->

Cos duzo dzisiaj ciekawych tematow

Wysyp - ciepło się zrobiło.

braki bialka jeszcze do przebolenia, da sie polatac odzywka...
ale 1000 kcal to troche sporo zeby czyms je zalatac, fakt mozna sie tutaj opychac ponad 200g porcja mutanta, ale pytanie czy ma to sens?

jesli brakuje ci 1000 kcal to dopracuj diete mozesz dozucic bialko .jesli mowisz ze wegli masz duzo moze masz za malo tluszczy . Duza czesc sportowcow zapomina o tluszczach .
doloz do posilkow troche oliwy z oliwek oraz orzechów.
Najlepiej podaj diete zobaczy sie co nie tak

Amentoris, chyba niedlugo sezon ruszy

Dziennie jem:
Płatki z mlekiem czekoladowe.
Kanapki z szynka
Piers z kurczaka z frytkami/chlebem razowym
Szejk z 3 jajek, 100ml mleka+ kakao
ryz 100g
No i miedzy tymi posilkami jakies coś na szybko czyli parowki, tosty itd.

Wiem nie jest dobrze, ale na razie nie mam czasu na nic wiecej

to jak obliczyłeś że brakuje Ci 1000 kalorii?

dodaj więcej frytek to będziesz miał bilans na plus