Odżywka białkowa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2334

Witam. Chciałbym prosić o radę jaką odżywkę białkową wybrać.
Dzienny niedobór kalorii to okolo 1000, białka około 40g, węgle raczej ok.
I tu pytanie jaką odżywkę wybrać ? czy białko jakieś 50 % czy może bulk lub gainer ? Kontroluję to co jem, wiem sporo o odżywianiu, lecz nie zawsze mam czas przygotowac cos i zjesc (robię prawko, chodze na silke, klasa maturalna, dziewczyna). Czekam na propozycje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Brakuje Ci dziennie 1000kcal? Niemożna tego nazwać dietą...

wiem sporo o odżywianiu - widocznie nie bardzo.

Dział odżywianie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

dixiu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2334

Czytaj ze zrozumieniem. Nie mam czasu aby trzymać regularną, moje zapotrzebowanie to ponad 3600 kalorii zjadam mniej z braku czasu (patrz nawias wyżej).

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84052 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710547

chcesz białkową odżywką uzupełniać 1000 kalorii ?

coraz lepsze pomysły

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31384

40g bialka, 1000 kalorii -->

Cos duzo dzisiaj ciekawych tematow

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Wysyp - ciepło się zrobiło.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243494

braki bialka jeszcze do przebolenia, da sie polatac odzywka...
ale 1000 kcal to troche sporo zeby czyms je zalatac, fakt mozna sie tutaj opychac ponad 200g porcja mutanta, ale pytanie czy ma to sens?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ciotciot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1383

jesli brakuje ci 1000 kcal to dopracuj diete mozesz dozucic bialko .jesli mowisz ze wegli masz duzo moze masz za malo tluszczy . Duza czesc sportowcow zapomina o tluszczach .
doloz do posilkow troche oliwy z oliwek oraz orzechów.
Najlepiej podaj diete zobaczy sie co nie tak

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31384

Amentoris, chyba niedlugo sezon ruszy

...

dixiu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2334

Dziennie jem:
Płatki z mlekiem czekoladowe.
Kanapki z szynka
Piers z kurczaka z frytkami/chlebem razowym
Szejk z 3 jajek, 100ml mleka+ kakao
ryz 100g
No i miedzy tymi posilkami jakies coś na szybko czyli parowki, tosty itd.

Wiem nie jest dobrze, ale na razie nie mam czasu na nic wiecej

...