SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna, a odżywka białkowa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2928

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 295
Od jutra zacznę brać kreatynę i mam w związku z tym kilka pytań. Podobno nie powinno się jej brać wraz z mlekiem. Ale czy to oznacza, że w ogóle nie powininenem pić mleka (w mleku rozpuszczam odż. białkową)?
Jak powinienem brać odżywkę i kreatynę po treningu??? W jakich odstępach czasu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 846 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21657
oczywiscie ze mozesz pic mleko,ale nie powinienes popijac kreatyne mlekiem i tyle.Wez 5g kretki po treningu i po 30 min mozesz spokojnie juz pic mleko

Born to be wild

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 295
Wielkie dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859
-Chodzi głownie o to ze białko rozpuszcza się najczęscie w mleku z pewną zawartością tluszczu- a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. -najlepiej j/w odczekac okolo 30min po kreatynie !- i dopiero mozesz spożyc porcje białka !

-po treningu bezpośrednio z kreatyną polecam carbo lub glukoze !

-.. bialko w pewnym stopniu tez spowalnia wchlanianie kreatyny

Pozdrawiam !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-14 13:20:47

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Johimbina - gdzie kupić?

Następny temat

ECA a cisnienie krwi ...

Wiecej