dieta optymalna

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30094

zaraz - to ty tak napisales

co do oleju, kurcze - trudno powiedziec, bo to nie ja kupowalem...ale o ile sie nie myle to jest to olej ze średniego przedzialu cenowego - ja takiego syfu nie kupuje.

btw co z moim zwiekszeniem kalorii?

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

ok to zesmy sie nie zrozumieli
puste kalorie czyli np paczek zjesz jednego hchesz drugieg itp
podobnie z czekloada
(czyli latwo o przekroczenie wartosci kalorycznych na diecie wysokoww) na niskoww nie masz takich pokus

co do kalorii hmm sprawa prosta

1. zadnych stosunkow (chodzi mi o makroskladniki)

2. jak jesz za malo (nie rosniesz) dorzuc tluszczy (jesli bialko masz OK)
jesli dalej nie rosniesz dorzuc dalej itp

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30094

Czyli wróciliśmy do punktu wyjścia

bialko mam ok - staram sie dorzucac wiecej tluszczu, tylko juz mi brakuje pomyslów na to co jesc

juz i tak laduje w siebie 5000kcal na dzien

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

i nie rosniesz ??
przy 5000 kcal - waga stoi ??

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

co jesc
orzechy, nasiona
olej na morgi ile organizm wydoli (nikt nie mowil ze bedzie to latwe)

duze ladowania (slodkie itp - jesli nie rosniesz)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

'uwierz mi ze na tluszczach tez sie da budowac mase'

i jak to teraz brzmi

??

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30094

e, zaraz, zaraz

czy ja napisalem ze nie rosne?

zastanawiam sie tylko jaki efekt dalaby mi zwiekszona podaż tluszczów

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

hehe no nie strosz sie tak jak na gifie

to byl zart

Odp: zalezy w jakim tempie rosniesz obecnie

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30094

ok... narazie zostane na obecnej konfiguracji.. albo dołoze tluszczu, aby kalorie byly na poziomie 20-24kcal z tluszczu na gram protein.
Mysle ze tyle bedzie OK

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...