tilade

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

1325

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2005 (22:22)

Data rejestracji 10.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	masa mięśniowa bez tłuszczu mam pytanie czy jest dieta która minimalizuje odkładanie tłuszczu jakrobimy masę, ijeszcze jedno ile mozna mieśięcznie na diecie na mase przybrać masy mieśniowej	11	2003-06-06 22:08
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja cielesna mam zaduża głowe do reszty ciała ,pytam tu czy mozan to skorygować troche chociaż i jak cwiczyc na co zwracac anjwiekszą uwage.	13	2005-06-04 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	jak się odzywiać przy chorej watrobie mam pytanie mam chora watrobe , bardzo wysokom bilirubine. jak sie mama odzywiać , moze sa jakies diety napisalibyscie cos na ten temat bo nie moge nic w internecie znalesć albo jakies linki byście podali. pozdro	2	2005-01-02 12:19
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja witam mam pytanie mam zadużłą głowe do tułowia, jakie mam wykonywac ćwiczenia aby to skorygować, czy moze ktos miał taki sam problem i jak sobie z nim poradził.	4	2004-12-10 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawostka witam chciałbym opowiedzieć wam pewną ciekawą rzecz, ponoć dieta niskowęglowodanowa na długą metę jest szkodliwa.ja chcę tu napisa o postaci wolfgana lutza i rozwiać ten mit.lutz jest autorem książki "życie bez pieczywa", jest on mało znaną	16	2004-11-20 15:49
Trening dla zaawansowanych	Prosze o porade mam pytanie waze 109 kg przy wzroscie 177cm i myslałem o zgubieniu tego ale doszłem do winosku ze robienie źezby w zime to poroniony pomysł,myśle zeby zaczać hst tak do marca zeby jeszcze troche miecha nabrac a potem przed wakacjami sie wyżeźbic	6	2004-10-01 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	po tygodniu na diecie tłuszczowej jestem od tygodnia na diecie wysokotłuszczowej i zrobiałmi sie czerwona wysypka na twazry	5	2004-04-02 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	czy tak moze byc chcę schudnac kilkanascie kilo,zajnteresowaąłmnie dieta wysokotłuszczowa. mam pytanie czy tak mogę ja stosowac: naśniadanie jajecznica z 5 jajek na masle lub samlcu(z kiełbasa czase) obiad to mieso gdzies 200 g i 100g sórówkina kolacje ajk zdżąe	1	2004-03-29 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wysoko tłuszczowa mamam pytanie czy bycie w stanie ketozy przez taki czas jest bezpieczne nawet jesli zrobi siełądowanie węglami co tydzień	4	2004-03-20 18:50
Doping	Pomocy	2	2004-02-13 22:59
Galeria Zdjęć	Kamil Majek jeśli mktosman zdjeciakamila majka prosze o umieszczenie .a jesli ktoś by miał jego wymiary iwage to proszę o podanie .z górydziekuje zza wszystkie odpowiedzi.	9	2004-02-07 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wysokotłuszczowa ma panowie pytanie dzis rano chciałem zaczać sieo dchudzac dietą niskoweglowodanową i zrobieł sobie jajecznice z 5 jajek i duzej porcj samlcu i do tego kawałek chleba 20 g ( a potem 200g miesa i 100 g kaszanki)i po 2 godzinach zaczołem odczuwać	5	2004-02-02 20:48
Trening dla zaawansowanych	zaduza głowa ja nchciałbym nawiazac do podobnego tematu co był kilka postów temuale nie o tyłek mi chodz ale o głowę.mam duza głowę i to dużo zaduz w porównaniu do korpusu to to wyglada niesymetrycznie.mam pytanie czyktos miał podobny problem ico udałomu sie	6	2004-01-28 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta optymalna super masa na diecie optymalnej robi sie super mase wolnjej coprawda niz na węglowodanach ale jest lepszej jakosci bardziej ubita i robi sie czystą mase miesniowa 0.00000000% tłuszczu.	3	2003-07-06 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta niskowęglowodanowa problem jestem na diecie niskoweglowodanowej od dwuch dni to znaczy licze tylko węglowodany 20 na dobe i łatwo sie przeziebiłem ma to jakis zwjazek z dietą niskowęglowodanowa.(przez cały czas starałem sie jesc tłusto aby nie być słabym).prożba do kanarka	2	2003-09-09 22:17
Trening w domu	dieta niskowęglowodanowa mam do was pytanie czy mógłbym stosowac dietę niskowęglowodanowom nie liczac stosunku biłka d tłuszczu ani ich ilosci tylko liczyć weglowodany a białka i tłuszczu jesć ile chce czy coć takiego niebyło by szkodliwe dla zdrowia.a powiedzcie czy	1	2003-09-06 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	ile trzeba jeść węglowodanów dziennie aby nie popasc w ketoze interesuje mnie problem ilości węglowodanów potrzebnych naszemu organizmowi na diecie niskowęglowodanowej aby nie popsc w stan zwany ketozą.ta dieta wysokotłuszczowa którą opisuje post dieta wysoko tłuszczowa rewelacja jest bardzo dobra przy	1	2003-09-04 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta optymalna mam pytanie czy bdc na diecie optymalnej mo/na robi mae mi[niowa i czy do tego trzeba modyfikowa jako[s ta diete	21	2003-06-22 13:56
Doping	DECA DURABOLIN	1	2003-06-28 23:41
Trening dla zaawansowanych	Aerobik,rower czy skakanka? witam mam troszeczk za duzo w pasie i chcialbym to zrzucic.trenuje 3 razy w tygodniu.slyszalem ze na sadelko dobra jest poranna gimnastyka.moje pytanie brzmi: aerobik,rower czy skakanka?najbardziej odpowiada mi skakanka,czy 20 min skokow wytarczy	8	2003-06-19 23:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna i L-Glutamina czy dobrze biorę witam czytam w archiwum na temat brania kreatyny z glutamina(obie odżywki pochodzą z czech) i pisze że najlepiej brać w odstępie 10 min natomiast na opakowaniu gluty pisze zeby mieszac z kretka.wiec jak to brac?ja to razem biore zaraz po	4	2003-06-15 11:39
Odżywki i suplementy	Czy to dobra kombinacja? witam jestem początkującym(ćwiczę od miesiąca)i chciałbym sie dowiedzieć czy to dobra kombinacja na masę.waże 82 kg.177 cm i mam tendencje do tycia (90 cm pas) kreatyna multipowera,l-glutamina nutrenda,oraz zakupione w czechach:maltodextrin i	4	2003-06-11 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. czy dobrym pomysłem jest picie 3 litrów mleka dziennie jako źródło białka ?	14	2003-06-03 19:42
Odżywki i suplementy	B12 mam pytanieczy to prawda że b12 zwiększa siłę,i czy ma jakieś skutki uboczne,czy warto ją brać,lepsza jest w zastrzykach czy tabletkach i jak dawkować?	15	2002-11-06 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja cielesna	2005-06-05 21:42
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja	2004-12-10 20:16
Galeria Zdjęć	Ocencie Moje zdjecia :)	2004-12-06 17:25
Galeria Zdjęć	2 lata treningu . 18 lat	2004-12-05 10:52
Galeria Zdjęć	2 lata treningu . 18 lat	2004-12-04 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawostka	2004-11-25 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawostka	2004-11-24 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawostka	2004-11-20 21:49
Galeria Zdjęć	Wróciłam	2004-10-31 16:36
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-31 12:44
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-30 18:13
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-30 13:17
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-30 11:08
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-30 11:02
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-30 10:00
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-29 22:50
Sztuki Walki	Combat56 Film szkoleniowy	2004-10-29 22:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o porade	2004-10-02 16:40
Trening dla zaawansowanych	Prosze o porade	2004-10-01 23:33
Galeria Zdjęć	15 latek ale... sami ocencie!!!	2004-09-19 02:13
Odżywianie i Odchudzanie	po tygodniu na diecie tłuszczowej	2004-04-02 14:37
Galeria Zdjęć	Kamil Majek	2004-02-08 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wysokotłuszczowa	2004-02-03 20:14
Trening dla zaawansowanych	zaduza głowa	2004-01-29 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta optymalna	2003-06-29 18:39
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy grzbietu	2003-06-21 22:14
Trening dla zaawansowanych	Aerobik,rower czy skakanka?	2003-06-20 00:00
Trening dla zaawansowanych	Aerobik,rower czy skakanka?	2003-06-19 23:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna i L-Glutamina czy dobrze biorę	2003-06-15 12:02
Odżywki i suplementy	Czy to dobra kombinacja?	2003-06-11 15:01