Anonim
Witam, cos slabo przybieram na masie, tzn przychodzi mi same miesko w malych ilosciach moze 250 - 500 gram na miesiac! ZERO TLUSZCZU! Mam taka dietke (nie rozpisuje owocow i warzyw bo takowe jem):
10:00 - 100gram platkow z 500ml mleka
13:00 -100gram ryzu z zupka + 50 gram ovopol
17:00 -100 gram ryzu + 200 gram mieska
20:00 -100 gram ryzu z tunczykiem
22:30 -50 gram ovopolu - i sen
mam taka diete 6 dni w tygodniu, jezeli jest trening to posilek o 20:00 jest posilkiem potreningowym a sam trening mam o 18:00 - 19:00
. Dlatego 6 dni poniewaz 7 dzien to sobota gdzie mam troche uszczuplony plan posilkow tzn nie ma posilku o 20 bo wyjezdzam na imprezke. I mam pytanie czy taka sobotnia imprezka od 20:00 -3:00 , oczywiscie BEZ alkoholu i zadnych uzywek, w barze pije sobie mineralke lub soczek ma jakis wplyw na mase? bo jestem bo takiej imprezie ostro wycyckany bo prawie non stop tancze. Prosze o odp i jakies porady co do diety bo mysle ze jest dobra.
"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"
10:00 - 100gram platkow z 500ml mleka
13:00 -100gram ryzu z zupka + 50 gram ovopol
17:00 -100 gram ryzu + 200 gram mieska
20:00 -100 gram ryzu z tunczykiem
22:30 -50 gram ovopolu - i sen
mam taka diete 6 dni w tygodniu, jezeli jest trening to posilek o 20:00 jest posilkiem potreningowym a sam trening mam o 18:00 - 19:00
. Dlatego 6 dni poniewaz 7 dzien to sobota gdzie mam troche uszczuplony plan posilkow tzn nie ma posilku o 20 bo wyjezdzam na imprezke. I mam pytanie czy taka sobotnia imprezka od 20:00 -3:00 , oczywiscie BEZ alkoholu i zadnych uzywek, w barze pije sobie mineralke lub soczek ma jakis wplyw na mase? bo jestem bo takiej imprezie ostro wycyckany bo prawie non stop tancze. Prosze o odp i jakies porady co do diety bo mysle ze jest dobra.
"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"
Krzysztof Piekarz
