Jakie dobrać odżywki ?

Witam
Zaczynam przygodę z siłownią.. tzn wcześniej już trochę chodziłem ale teraz chce na dobre wziąć się za swoje ciało. Mam 25 lat waga:73 kg wzrost:178 cm
Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tłuszczu i nabycia ładnej sylwetki co wiem że nie będzie łatwe . Treningi będę miał 3 razy w tygodniu. Z dietą jest ciężko... ale napewno żegnam się ze słodyczami. Trener poleca mi białko czy lepsze koktajle z herbalofe co sądzicie ? Pozdrawiam i z góry dzięki

Najpierw zacznij ćwiczyć i staraj sie zmienic swoje nawyki żywieniowe na odpowiedniejsze
na starcie nie potrzebujesz odżywek, chyba że mialbys ulozony jadlospis i byloby wiadomo ze brakuje jakiegos makroskładnika

Filshev

Witam
Trener poleca mi białko czy lepsze koktajle z herbalofe co sądzicie ? Pozdrawiam i z góry dzięki

w jakim celu trener Ci to bialko poleca?

w czym i od czego lepsze niby te koktaile?

trener chyba albo nie ogarnia za bardzo albo ma w tym jakis interes?

Dlatego zależy mi na waszej pomocy, chce pozbyć się przede wszystkim brzucha, treningi 3x w tygodniu. No i co do nawyków żywieniowych muszę ograniczyć słodycze napoje i do tego chciałem urozmaicić o białko. Proszę o fachową poradę.

dieta nie moze byc przypadkowa jezeli powaznie myslisz o zmianie sylwetki tym bardziej na redukcji,
rezygnacja ze slodyczy i napoi jeszcze nic nam nie mowi o Twoim odzywianiu,
odzywke bialkowa dodajesz do diety przedewszystkim wtedy kiedy jest problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka w diecie,

"chciałem urozmaicic o bialko" co przez to rozumiesz?

szczerze zależy mi po prostu na dobrej diecie, żeby naprawdę ten efekt ćwiczeń było widać.

to juz w dziale odzywianie musisz poczytac , ulozyc jadlospis i zalozyc temat w ktorym mozesz dac to do oceny