Carbo podczas treningu a pre-work. Pytanie

Witam panowie, pytanie mam :)

Czy jest sens picia Carbo podczas treningu jeśli została wzięta przedtreningowka? Chodzi mi głównie o to czy pre-work zadziała tak jak powinien jeśli będziemy pili ww podczas treningu?

Zależy czego oczekujesz, jak zależy Ci na mocnej pompie czy wytrzymałości to carbo jeszcze pomoże :)


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-16 07:41:58

Wszystko zależy od składu przedtreningówki, celów, nie powinno być koligacji między nimi raczej

abstrah**ac od tego czy nie koliduje, pozostaje kwestia jeszcze tego czy ma to sens:)
osobiscie popijalem wegle z dodatkiem bcaa w formie izotonika. Ilosc wegli uzaleznialem od charakteru treningu i jego dlugosci, co tez jest dosc istotne.

no ale by nieco nie zbaczac z tematu jak poprzednicy wspomnieli smialo mozna popijac w niektorych pre masz tez dodatek wegli w skladzie, czy produktach typu INTRA ktore u nas sie slabo przyjely na rynku, praktycznie w ogole:)

Właśnie druga sprawa czy jest sens brac Carbo podczas treningu, energię mam z pre-worka schodzi dopiero po godzinie, właśnie po tej godzinie brakuje mi Energii. Trening siłowy zazwyczaj trwa 1.5h do 1'40 później schodze pije Carbo+Bcaa i wchodzę na bieżnie(30min) po bieżni Białko i za około 40mim posiłek

czym jest umotywowana taka strategia?
ze ladujesz bcaa z carbo pomiedzy cardio i silownia?

redukujesz?

hardcorowe musicie mieć te treningi ,że potrzebujecie wspomagać się carbo podczas treningu

Dokładnie 2 litry wody wystarczyć, najlepszej odżywki.

Osobiście dałbym tylko bcaa do wody 2l i np troszke soku z cytryny dla smaku. Samo carbo jeżeli trening nie trwa zbyt długo nie wydaje mi się potrzebne chyba ze dla smaku również ;p.

Ja bym popijał małym,i łyczkami w czasie treningu bcca i carbo, daje ok 30g na butelkę wody i ok 10g bcaa, również ze względów smakowych bo mam bcaa naturalne.

w przypadku treningu kulturystycznego, carbo nie ma wiekszego znaczenia na treningu, wiec spokojnie samo bcaa wystarczy w zupelnosci