TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

ogólnie dobrze rozpisane wszystko..jest jeszcze pare uwag ,ale wszystko wyjdzie w praniu (czyt. w trakcie testu) , napewno zmieniłbym ten posiłek po treningu na coś lepszego.. np. ryż u pierś z kury , w ciągu dnia jesz takie wypasione rzeczy , to czemu po treningu takie CUŚ do jajek nic nie mam ale.. no wiesz kurczaczek z ryżem po treningu to jest to

daje soga na zachęte i będe obserował

pozdro i powodzenia

Dzięki za komentarze.

góra-forte: fatu jest w około brzucha dużo za dużo i bedę sie starał cos z tym zrobić, zobaczymy jak mi wyjdzie.

Slayer of: ciekawe sugestie, jutro je dokładniej przeanalizuje i możliwe ze wprowadze pare korekt w planie, co do kapturów oczywiscie ćwicze je ale zapomniałem dopisać w planie

Kamiru: nie trenuję już SW od ponad roku więc niewiele z fajterskiej sylwetki mi zostało ale fakt faktem w tamtych czasach byłem prawie 15kg lżejszy, chyba na starość zaczynam coraz większa tendencje do fatu łapać

riphaza: co do jedzenia po treningu to nie ukrywam ze po prostu juz mi sie wieczorem nie chce robic kolejnego "obiadu" i dlatego ide na łatwizne i jem jajecznice.

Co do banana i jogurtu przed spaniem macie sporo racji, jutro na spokojnie to przemyślę i na pewno tu trzeba coś zmienić.


Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-04-02 22:20:22

Rozpiska dzisiejszego treningu:

Jako, że jest to pierwszy poważny trening od grudnia ( bo nie licze 2 tygodni lekkiego rozruchu) ciężary nie są zbyt duże, gdyż jeszcze troche mi pary brakuje niestety, ale mam nadzieje ze z tygodnia na tydzien wszytko wróci do normy.

Klatka
Wyciskanie na płaskiej ławce
12x60kg
10x70kg
8x80kg
5x90kg

Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
10x21kg (jeden hantelek)
8x25kg
8x25kg
6x25kg

Rozpiętki na ławce skośnej
10x15kg(jeden hantelek)
10x15kg
8x15kg

Wyciskanie na maszynie typu hammer
10x20kg
8x30kg
8x30kg

Biceps
uginanie ze sztanga prostą
3 serie 8x30kg
uginanie ramion chwyt młotkowy
3 serie 8x30kg
uginanie ramienia opartego o podudzie
3 serie 8x15kg

Na koniec 10 min brzucha: unoszenie nóg w zwisie, brzuszki na skosnej ławce, brzuszki na maszynie z obciążeniem.

Trening bardzo udany, domyslam się, że jutro zakwasy mnie zabiją, ale trudno

kurva co jest grane???

zaj.eb.ałem obszerny komentarz, a mi tu wyskakuje,. że za dużo buziek wrzuciłem???? co to kurva jest?

i ja mam od nowa teraz pisać?

Komu się tak po.je.bało????

w jednym poscie mozesz max 10 buziek

SoulReaver powodzenia bede wpadal

Pierwsze wrażenia odnośnie supli:
Crea Lean- puszysta, micro zdrobniona, miłym zaskoczeniem jest miarka w środku. Cóż więcej można o mono napisać

kto to wymyślił do ch.u.ja???

Powodzenia Soul, widać, że jak zrzucisz fat będzie bardzo dobrze.

Pro V60
Bardzo dobre białeczko w smaku, mam smak truskawkowy oraz waniliowy, oba są świetne. Co do rozpuszczalności, nie jest to może Matrix, ale tez nie jest tragicznie, udało mi się, nie mówie że z łatwością, ale mi się udalo jedna porcję w szklance łyżeczką wymieszać wiec luz.

Szkoda tylko, że wielkie puchy z towarkiem sa w jednej trzeciej puste, co mnie lekko zdziwiło po otwarciu, no ale co zrobić, w końcu w jednej puszce jest 1.5kg only. Jednak pierwsze wrażenie jest jak najbardziej pozytywne, zobaczymy po jakim czasie (jeśli w ogóle) smaki mi sie znudzą