TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

Widocznie w przyrosty przerosły go

juz po tescie?
jak nie,to kiedy bedzie jakies podsumowanie?

SOUL nie op*****laj lipy , co jest z Toba.

Gdzie jakies podsumowanie ??

łap soga

troche mnie tu nie było, sory nie miałem czasu robić wpisów.
Na szczęście trening na tym nie ucierpiał i wszyttko szło zgodnie z założeniami i planami. Podsumowanie testu w przyszly weekend.

To ile ty masz towaru jeszcze jak juz dwa miechy jedziesz ??

Wez sie przyloz do tego bo ostatnimy czasy to straszna lipe robisz.

Witam
Dziś pierwszy trening w tym tygodniu, klatka i biceps. Udał się niesamowicie, głównie za sprawą 2kapsów thermal pro i 1kapsa thyroterma popite red bullem
Power był niesamowity, myślałem ze mnie rozsadzi
Cięzary masakryczne jak na moje możliwosci

Klatka
Wyciskanie na płasko 8x70kg 8x80kg 8x95kg (ost 2 z pomocą) 3x110kg(w tym 2 z pomocą)
Wyciskanie na skosie suwnicy 3 serie po 8 powt. (cięzarów nie znam bo nie wiem ile wazy konstrukcja)
Wyciskanie na maszynie typu hummer 3 serie 8x27,5kg na rękę
Biceps
Młotki hantlami 3serie 8x23kg na rękę
Unoszenie przedramion siedząć 3 serie 8x17kg na rękę
Unoszenie przedramienia, łokiec oparty o kolano 3 serie 8x15kg

Na koniec troche brzuszka.

Towar mi sie skończył w weekend ale chcę pociągnąć cykl zgodnie z planem dlatego łykam jeszcze stare białeczko i mono wygrzebane z szafki przez ost tydzien testu.


Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-06-06 22:24:00

Witam
Wczoraj niestety ostro wieczorem popiłem, i dziś cały dzień kłopoty żołądkowe miałem. Zatem dzisiejszy trening był baaardzo luźny, bo nie czułem sie najlepiej.
Zrobiłem 8 seri podciągania chwytem młotkowym oraz szerokim, potem ściaganie drązka do pleców i martwy ciąg z MEGA cięzarem 60kg
Nogi również "nieziemsko" styrałem robiąc przysiady również z 60kg, na suwnicy wypychanie 100kg i dwie serie wyprostów na czworogłowy i uginań na dwugłowy.
Własnie pije dopiero co otworzony Metabolic Whey MRMa i musze przyznac ze całkiem smaczne białeczko a i z rozpuszczalnościa nie ma problemu.

Koncz wasc wstydu oszczedz

Chyba Twoje ostatnie dni na forum pod tym nickiem !!

i wlot na chate
jeden juz towar oddal po takiej akcji