RSZ13

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

301

przeczytanych postów

3102

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie hm ;]

Zainteresowania dużo ..

Dieta aktualna - http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_%2D_masa-t388023.html

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2009 (12:17)

Data rejestracji 19.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	OSTRÓW MAZOWIECKA - Wpisujcię się ! witam, wpisujcie się ziomale z okolicy ... jeżeli tacy są	8	2007-06-20 02:10
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA witam, sprzedam punkty olimpa wedle ilości pokazanej na obrazku. cena 0,55 zł za punkt (do małej negocjacji przy większej ilości) kontakt gg 441414	28	2008-09-14 17:42
Targowisko	[S] PUNKTY OLIMPA witam, sprzedam punkty olimpa, każdą ilość. po produktach z display. cena do negocjacji. kontakt gg 441414	9	2008-05-20 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - masa witam, bardzo proszę o opienie na temat mojej diety. główny cel masa. jestem ektomorfikiem. waga - 58kg zamierzone zapotrzebowanie b - 2,5g t - 1g ww - 5,5g łącznie zapotrzebowanie białka 154g 145g	8	2008-03-02 01:33
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia <br><br>bardzo proszę o uwagi na temat mojego treningu. cel masa. staż miesiac. jedna ponad pół roku przerwy. pozdrawiam	2	2008-03-02 02:38
Odżywki i suplementy	Dawkowanie bcaa + gainer + białko + carbo cel - masa waga - 58kg stażu - brak mam w tym momencie do dyspozycji bcaa 500mg caps gainer mct met-rx supreme whey carbo bx ionto drink vita min plus czy takie dawkowanie było by dobre: rano 5 caps bcaa + 60g gainera do obiadu	1	2008-03-02 02:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia proszę o sprawdzenie : <br><br>	3	2007-06-29 15:21
ATLETA	Cykl na produktach - Vitalmaxa witam wszystkich! * o mnie * wiek: 16 waga: 55 kg wzrtost: 169 cm staż ok. 2 miesięcy (wytrwały trening od 21 maja) typ budowy: hardgainer dieta: od 21 maja robie przygotowania na cykl na produktach vitalmax'a. spoko_loko	11	2007-05-27 15:50
Trening dla początkujących	RSZ13 * wstęp * jako że dziś kończe 16 lat zaczynam moją przygodę z siłownią. na początek zaopatrzyłem się w ławkę i sztangielki. trening i diete ułożyłem dzięki materiałom na forum. * o mnie * wiek : 16 lat waga	6	2007-05-21 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-12-08 16:39
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-12-05 19:13
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-11-16 12:14
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-11-09 22:40
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-10-11 16:47
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-10-03 19:26
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-09-14 18:38
Targowisko	[S] DUŻO ILOŚĆ PUNKTÓW OLIMPA	2008-09-14 17:42
NUTRIFARM&OLIMP	Matrix pro 32	2008-08-20 00:50
Targowisko	[S] PUNKTY OLIMPA	2008-05-23 17:34
Trec	Program lojalnościowy ?	2008-05-22 19:14
NUTRIFARM&OLIMP	Ile pkt. za Leucine-stack, Anticatabolan i Matrix Strong ??	2008-05-21 18:17
Targowisko	[S] PUNKTY OLIMPA	2008-05-21 18:14
Targowisko	[S] PUNKTY OLIMPA	2008-05-20 21:15
Informator PODLASKI	Kolno - jest ktoś :-) ?	2008-04-03 14:54
ActivLab	Witamy Nowa Firme Na Forum SFD	2008-04-01 21:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty PZKFiTS - 2008r. w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness	2008-04-01 20:44
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-12 21:10
NUTRIFARM&OLIMP	Chelat magnezowy kreatyny.	2008-03-06 22:24
NUTRIFARM&OLIMP	WYKLAD DARKA SZUKALY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-03-04 23:19
NUTRIFARM&OLIMP	Punkty OLIMP, a stare odżywki	2008-03-04 21:54
Odżywki i suplementy	kreatyna - zero efektu	2008-03-03 22:28
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43	2008-03-02 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - masa	2008-03-02 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - masa	2008-03-02 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - masa	2008-03-02 15:25
Odżywki i suplementy	WHEY PROTEIN 80% JFB NUTRITION	2008-03-02 01:50
Odżywianie i Odchudzanie	0 Kg masy :(	2008-03-02 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	0 Kg masy :(	2008-03-02 01:41
ATLETA	wielki test odzywek vitalmaxa	2008-02-28 20:12