TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

Czytaj uważnie , pisaŁ , że będą pozniej i zdjecia i wypiski.

Wygląda tak jak się odżywia.Przy jego typie budowy słaba dieta.IMO można było znaleźć lepszego testera,bo cały zestaw pójdzie w kibel.Chyba,że się poprawi.Kamiru dorzuć makroskładników i wklej dietę jeszcze raz.Suple mają być katalizatorem procesów,nie zastąpią dobrej michy.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-12 20:05:01

DZIEŃ 3 ( wolne )

Trening
Brak.. nie moge sie doczekac jutrzejszego

Dieta
Wszystko jak powinno byc, caly czas staram sie jesc jeszcze wiecej.

Suple
Porcja Amped brana na czczo pobudzila nieco, nie chcialo sie tak spac.
Whey do sniadania, SizeUp miedzy posilkami
Glutamine wezme przed snem

Inne
Zyje jutrzejszym treningiem !! Tak jak chlopaki powiedzieli, towar konkretny, bedzie dobrze

poranna porcja Amped:




pozdr

chucknoris - ja sikam na ciezary, gdyz moim wyznacznikiem jest lustro - nie ciezary, nie wymiary. Czekaj polowy i konca testu jak wkleje foty. ALE poniewaz to test oraz jesli chcesz, nie ma problemu, moge ci podac jakimi ciezarami trzaskam - np. klata seria ok.120kg x8 [ostatnia oczywiscie] francuskie ok.45-50kg. modlitewnik hantel 25-28kg, plecy na wyciagu jakies 80kg. Mysle ze po tym tescie MOZE przeskocze rekordy zyciowe, bo poki co powoli powoli ale jezcze troche i sie do nich zblize.

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-12 20:24:01

No to podsumuje ########## DZIEN 3#######

Dziś wolne, od siŁowni.
Co do jedzenia, posilki byly konsumowane co 2,5-3h więc wszystko gra, tylko zamiast jednego musialam wrzucic bialko bo nie bylo czasu zjesc, a mialam zrobiony

Bylam na zakupach kupilam pare--------dziesiąt jajek raptem 60.
do tego parę innych rzeczy, ponizej fotka czesci z nich




Szykuja się maŁe zmainy w moim treningu
Ale wszystko oczywiscie będzie napisane. Tylko jeszcze , mam parę kwesti do wyjasnienia w jego sprawie.

Pozdrawiam wszystkich

Patka_00 przystopuj z siłką bo zostaniesz kulturystką javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test('');

dzień 3

Dziś dzień nietreningowy, więc nie będę się zbytnio rozpisywał

suple
z rana na pobudzenie porcja Amped, a w ciągu dnia mono i whey, czyli wszystko wg rozpiski

jedzenie
Wszystko wg rozpiski, no może poza tym, że dziś zamiast ryżu ugotowałem sobie makaron z pszenicy durum

############kilka bonusów#################

krojenie padliny




jedna z trzech porcji na talerzu




########################################################

A na telefonie znalazłem zdjęcie z wczorajszego wiązania, więc również je wrzucę






Jutro trening martwego ciągu i z tej okazji mam nadzieję, że po Ampedzie dostanę takiej mocy, że rzucanie moimi jutrzejszymi ciężarami o podest wywoła w Łodzi małe trzęsienie ziemi

Czy supreme whey nie wydaję się Wam za słodkie jak na białko ?

Smak czekoladowy w ogole nie jest slodki, wręcz śmiem twierdzić, ze nie zbyt im wyszŁo(aczkolwiek duzo węgli ma w skladzie, co na pewno nie jest jego mocną stroną). Za to gainer miodzio

Pozdrowienia

zauważ że na 100 g odzywki jest tylko 66,8 g protein więc było miejsce żeby upchać do tego sporo substancji smakowych

edit

patka już wyjaśniła


Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-12 21:22:10