TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

Patka jesteś większa ode mnie ;p

No to nie ma czym sie chwalic

dzień 21

3 tygodnie testu również za mną

Posiłki i suple zjedzone wg rozpiski, treningu brak nie ma o czym pisać , jutro trening klatki z rana i mam nadzieję, że będzie moc.


przygotowałem sobie posiłki już na jutro do szkoły, a oto foto moich zmagań kulinarnych.

Wszyscy świetnie sobie radzą. Alei tak Patka jest moją faworytką Widzę spory postęp; Jak tam Patka stoisz z wagą ?

DZIEŃ 21 ( wolne )

Trening
brak..jutro muay thai

Dieta
Wszystko standardowo z malymi bonusami typu rosol

Suple
Rano mono, w ciagu dnia Amped zeby nie zamulic totalnie ;p
1 puszka SizeUp mysle, ze skoncze w tym tyg.
Bialka zostalo jeszcze sporo.

Inne
Niedziela jak Niedziela, nudny i leniwy dzien, ktory szybko mija.. Chociaz dzis wyjatkowo krotsza o godzine..

Niedzielne jedzonko czyli rosół z kury + marchewka




Zamiast piersi z kurczaka w jednym posilku kotlety z miesa mielonego z indyka Smaaczna alternatywa ;)




Od 3 miesiecy trzymam rygorystyczna diete bez zadnych odstepstw, moze jedynie raz czy dwa zdarzylo mi sie zjesc cos ponad to lub opuscic jakis posilek.. Niedlugo bede musial chyba skoczyc na jakis kebab ) i do konca maja musze jeszcze wytrzymac przy tej rygorystycznej opcji ;)
W ciagu tych 3 miesiecy przytylem 10kg przy wzroscie pasa tylko o jakies 1,5-2cm takze mysle, ze bardzo dobry wynik ;)

pozdr


Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-30 22:48:18

PDG

3 miesiące 10kg w zasadzie idealne tempo 1.5-2cm w pasie to nie jest dużo jak na taki wzrost macy, graty, czekam na foty

zdr.

Patka,wszyscy słodzą,ale byłbym nieobiektywny,gdybym nie zauważył dużego postępu od pierwszych fotek(jeszcze w innym dziale).Pozdrawiam wszystkich uczestników testu

Figo hmm to za duzy nie jestes

Danny69 od poczatku testu przytylam 2,1kg





Niech ktos weźmie aparat i nagra lub sfotografuje, bo o malo nie spadlam z krzesla, normalnie jakies pozytywne slowo od BL , jak dotąd same zŁe
Osobiscie ja widzac siebie w lustrze jakis ogromnych zmian nie widzę, ale skoro mowisz, ze maly postep jest . To milo.

Rowniez pozdrawiam wszystkich

Dzien 22
Wczoraj polozylem sie spac dopiero po 1 (czyli wlasciwie juz dzisiaj), bo kolezanka z liceum sprezentowala mi na ostatnia chwile tlumaczenie jakiegos budzetu z jakimis dziwnymi pojeciami, ktore nie bardzo rozumialem po polsku typu: "otwarcie subkonta do obsługi grantu" ). Tak czy siak odespalem te moje 8h, jestem juz po snaidaniu zaraz zabieram sie za smazenie miesa, pakuje zabawki i jade na uczelnie. Dzisiaj zajecia do 18:15, wiec przy dobrych wiatrach po 19 bede w domu. Moze cos dzisiaj pobiegam, jak nie bede strasznie zawalony nauka.

PDG
Dobre wyniki masz!
Powiedz, czy Ty cos powazniej myslisz o mt, cyz tylko zupelnie rekreacyjnie traktujesz jako dodatek do silki?

Patka
Body zszedl z cyklu pewnie.

Body,ma po prostu "oko"