Sene no pierwsze powtórzeni było lekko za płytkie bo tak na wyczucie ciężaru je zrobiłem, natomiast do drugiego powtórzenia trener nie miał zastrzeżeń
Kamiru ładne opowiadanie
dzień 18
suple i dieta
wszystko standardowo, więc nie będę zanudzał tym samym tekstem
TRENING
Każdego dopada w końcu taki dzień, kiedy nie wychodzi na siłowni to co sobie zaplanowaliśmy i właśnie taki dzień dopadł dziś MNIE. Przez cały trening wykonałem tylko M CIĄG i to bardzo ciężko szło. Nie wiem co mogło być tego przyczyną, ale od następnych treningów mam nadzieje że będzie tylko lepiej.
MARTWY CIĄG
serie bez kostiumu:
70kg x 6
100kg x 5
120kg x 4
150kg x 3
170kg x 2
200kg x 2
serie w kostiumie:
220kg x 2
240kg x 2
260kg x 1 i było bardzo ciężko
męczyłem się dziś trochę ponad półtorej godziny i trening wyszedł do du..
bonusów żadnych dziś nie będzie, bo komp mi się coś j..(nieprawidłowo chodzi ;) ) i ledwo jako tako przeglądarka internetowa działa