TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

Hern gratki za zawody
Mozna wiedziec co robiłes w Bełchatowie???


Zmieniony przez - michal-fan w dniu 2008-04-12 10:57:39

#########################Dzien 34###########


Trening Nogi
1)Przysiady ze sztanga 12x 35kg 8 x 45kg 8x45kg 8x50kg 4x52,5kg
2)Wypychanie na suwnicy 12x 70kg 10x80kg 8x100kg 8x100kg
3)Martwy Ciag na lekko ugietych nogach 15x25kg 10x 30kg 8x 40kg 8x45kg
4)Wspiecia na palce siedzac 4 serie 18x10kg
5)wspiecia stojac 2 serie 15x 10kg

http://pl.






przysiad 52,5kg
http://pl.




Trening masakra, narzucilam sobie tempo jak na wyscigach i po przysiadach sie ze mnie lalo.
Wzielam, dwie miarki ampeda, jednak nic nie czulam.
W zwiazku z tym, ze maszyna do dwuglowego byla popsuta, musialam wrzucic martwy na lekko ugietych nogach


Dieta narazie trzymam jak zawsze wzorowo.


HERn Gratuluje dobrego 2 miejsca

Hern,mam nadzieję,że Ty jesteś usatysfakcjonowany wynikiem.Dla nas to prawdziwe osiągnięcie. Patka,baba się robisz.Po teście już nie tylko Bronek będzie ważył pakę i miał ponad siedem dyszek w kopycie
EDIT:Jednak miałem rację... Zawsze słuchaj starszych

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-12 12:01:31

Patka ja ciebie podziwiam naprawdę

ciężar jak na kobietę super!!!sylwetka tak samo

powodzenia

Hern gratulacje!!!

Musialas byc mocno zmeczona jak 50 poszlo na 8 a dolozylas 2,5kg na 4 powtorzenia ;) Jakbys dluzej odpoczela miedzy tymi seriami to napewno lepiej by poszlo wiec jest super jak na dziewczyne 90% cwiczacych mezczyzn sie boi przysiadow ;p

Wzielabym wiecej, ale bylam sama na silowni, i nie mialam nikogo do asekurowania, a dopiero pozniej zaczely sie schodzic tlumy.

Hern graty. Siad na 260 bajka

Patka jak patrzę na Twoje filmiki to wiem dlaczego tak uwielbiam martwe ciągi

Patka czy ty masz dobrze rozciagniety dwuglowy?

Obli tzn??

Uwazasz, ze za duzy ciezar?


Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-12 13:59:53