ZASADA NR 1 /a co do kobiet/:
Uwierz mi, nie musisz jej kupować jedzenia. Nie traktuj jej jak dziecka z Etiopii.
...
Napisał(a)
Widocznie w przyrosty przerosły go
...
Napisał(a)
SOUL nie op*****laj lipy , co jest z Toba.
Gdzie jakies podsumowanie ??
Gdzie jakies podsumowanie ??
...
Napisał(a)
troche mnie tu nie było, sory nie miałem czasu robić wpisów.
Na szczęście trening na tym nie ucierpiał i wszyttko szło zgodnie z założeniami i planami. Podsumowanie testu w przyszly weekend.
Na szczęście trening na tym nie ucierpiał i wszyttko szło zgodnie z założeniami i planami. Podsumowanie testu w przyszly weekend.
...
Napisał(a)
To ile ty masz towaru jeszcze jak juz dwa miechy jedziesz ??
Wez sie przyloz do tego bo ostatnimy czasy to straszna lipe robisz.
Wez sie przyloz do tego bo ostatnimy czasy to straszna lipe robisz.
...
Napisał(a)
Witam
Dziś pierwszy trening w tym tygodniu, klatka i biceps. Udał się niesamowicie, głównie za sprawą 2kapsów thermal pro i 1kapsa thyroterma popite red bullem
Power był niesamowity, myślałem ze mnie rozsadzi
Cięzary masakryczne jak na moje możliwosci
Klatka
Wyciskanie na płasko 8x70kg 8x80kg 8x95kg (ost 2 z pomocą) 3x110kg(w tym 2 z pomocą)
Wyciskanie na skosie suwnicy 3 serie po 8 powt. (cięzarów nie znam bo nie wiem ile wazy konstrukcja)
Wyciskanie na maszynie typu hummer 3 serie 8x27,5kg na rękę
Biceps
Młotki hantlami 3serie 8x23kg na rękę
Unoszenie przedramion siedząć 3 serie 8x17kg na rękę
Unoszenie przedramienia, łokiec oparty o kolano 3 serie 8x15kg
Na koniec troche brzuszka.
Towar mi sie skończył w weekend ale chcę pociągnąć cykl zgodnie z planem dlatego łykam jeszcze stare białeczko i mono wygrzebane z szafki przez ost tydzien testu.
Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-06-06 22:24:00
Dziś pierwszy trening w tym tygodniu, klatka i biceps. Udał się niesamowicie, głównie za sprawą 2kapsów thermal pro i 1kapsa thyroterma popite red bullem
Power był niesamowity, myślałem ze mnie rozsadzi
Cięzary masakryczne jak na moje możliwosci
Klatka
Wyciskanie na płasko 8x70kg 8x80kg 8x95kg (ost 2 z pomocą) 3x110kg(w tym 2 z pomocą)
Wyciskanie na skosie suwnicy 3 serie po 8 powt. (cięzarów nie znam bo nie wiem ile wazy konstrukcja)
Wyciskanie na maszynie typu hummer 3 serie 8x27,5kg na rękę
Biceps
Młotki hantlami 3serie 8x23kg na rękę
Unoszenie przedramion siedząć 3 serie 8x17kg na rękę
Unoszenie przedramienia, łokiec oparty o kolano 3 serie 8x15kg
Na koniec troche brzuszka.
Towar mi sie skończył w weekend ale chcę pociągnąć cykl zgodnie z planem dlatego łykam jeszcze stare białeczko i mono wygrzebane z szafki przez ost tydzien testu.
Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-06-06 22:24:00
...
Napisał(a)
Witam
Wczoraj niestety ostro wieczorem popiłem, i dziś cały dzień kłopoty żołądkowe miałem. Zatem dzisiejszy trening był baaardzo luźny, bo nie czułem sie najlepiej.
Zrobiłem 8 seri podciągania chwytem młotkowym oraz szerokim, potem ściaganie drązka do pleców i martwy ciąg z MEGA cięzarem 60kg
Nogi również "nieziemsko" styrałem robiąc przysiady również z 60kg, na suwnicy wypychanie 100kg i dwie serie wyprostów na czworogłowy i uginań na dwugłowy.
Własnie pije dopiero co otworzony Metabolic Whey MRMa i musze przyznac ze całkiem smaczne białeczko a i z rozpuszczalnościa nie ma problemu.
Wczoraj niestety ostro wieczorem popiłem, i dziś cały dzień kłopoty żołądkowe miałem. Zatem dzisiejszy trening był baaardzo luźny, bo nie czułem sie najlepiej.
Zrobiłem 8 seri podciągania chwytem młotkowym oraz szerokim, potem ściaganie drązka do pleców i martwy ciąg z MEGA cięzarem 60kg
Nogi również "nieziemsko" styrałem robiąc przysiady również z 60kg, na suwnicy wypychanie 100kg i dwie serie wyprostów na czworogłowy i uginań na dwugłowy.
Własnie pije dopiero co otworzony Metabolic Whey MRMa i musze przyznac ze całkiem smaczne białeczko a i z rozpuszczalnościa nie ma problemu.
...
Napisał(a)
Koncz wasc wstydu oszczedz
Chyba Twoje ostatnie dni na forum pod tym nickiem !!
Chyba Twoje ostatnie dni na forum pod tym nickiem !!
Poprzedni temat
Spalacze - sogi
Następny temat
XP+MEGA CAPS 1250 30 tabl.
Polecane artykuły