Dieta dla mojej dziewczyny/vegetar...

Cze!
Moja dziewczyna, 28 lat, prowadzi bardzo stresujacy tryb zycia i wciaz chodzi zmeczona. Przyczyny doszukuje sie w tym, ze nie je ona miesa. Oczywiscie nie ma nic przeciwko diecie vegetarianskiej tylko,ze ona nie uzupelnia niedoborow spowodowanych niejedzeniem miesa. Podwiedzcie prosze o czym nalezy pamietac, co uzupelniac.
Moze gdybym podal o niej wiecej info ktos zechcialby ulozyc przykladowa diete.Ew.jakies dobre od strony merytorycznej strony w net'cie.
Dziekuje i pozdrawiam.
M.

witaj maciek
tez jesetem vege prawie juz 10 rok. Mam doswiadczenie w tym co jesc, aby wszystko bylo oki, ale nie mam doswiadczenia co jesc jesli sie cwiczy.. Tak pozadane bialko zwierzece , heh, trzeba na to cos wymyslec Cwicze od roku i tej wiedzy mi brakuje.. Do tej pory moje wyniki badan i samopoczucie jest bardzo dobre. CZy Twoja women cwiczy, czy nie? Jesli nie to moge co nieco pomoc.
Pozdrawiam

hejka
...dziffny ten swiat jest...

Hejka!!!
Dzieki...Ona cwiczy tylko Hata-Joge i tez nie czesto...
Ma 151 cm wzrosu i wazy 47 kg.
Jeszcze raz dzieki i pozdrawiam!!!
MAciek.

Dieta ćwiczącej wegetarianki od tej, która porusza się rzadko nie różni się chyba aż tak bardzo - na pewno ćwicząc można bez przeszkód pochłaniać większe ilości kalorii... Wegetarianizm i tak przecież jest takim sposobem na życie, w którym trzeba szczególną uwagę poświęcić temu co się je i szybkiej reakcji na potrzeby organizmu.
Opisz (może być mailem) przykładowy jadłospis swojej dziewczyny.. Jako jej równolatka, też żyjąca w stresie, ale nie zmęczona wegetarianka postaram się pomóc

Dominika jak dlugo jestes vege?
Jesli nie masz nic przeciw temu, bardzo chetnie skontaktuje sie z Toba mail-owo, hm? MOze dasz mi troche wskazowek odnosnie polaczenia odzywiania vege z cwiczeniami, bo przerozne slyszlam opinie na ten temat.
Pozdrawiam

hejka
...dziffny ten swiat jest...

Nie jem mięsa od bardzo, bardzo dawna... Czekam na maila

A moze byc gg?
Pozdrawiam
M.

cze tez nie jadam zwierzat a to z tego powodu ze sa moimi przyjaciolmi.. juz uplynelo jakies 6 lat i wciaz jest mi z tym dobrze jedyna roznica jaka zaobserwowalem to taka iz jak jadlem zwierzeta to czulem sie taki pelny niestrawione mieso odklada sie w organizmie a bedac vegeterianinem vegan, jestem silny polecam odzywki sojowe
sipa

boniek