wspierak
Witam,
Jestem nowy na forum jak i w tych tematach.
Mam 27 lat, 185cm i marne 70kg wagi mam zamiar coś z tym zrobić.
Główne pytanie moje brzmi czy można i czy warto wogole w moim przypadku kiedy zacząłem zaledwie tydzień temu ćwiczyć(planowane 2-3dni/tyg) stosować sumplementacje a dokładnie białko, od tygodnia jadam głównie ryż z dodatkami tj warzywka i mięsko. Z moich wyliczeń wynika, ze właśnie tego białka jednak trochę mi brakuje.
Co polecacie w takim przypadku zrobić, czy lepiej skupić się bardziej na diecie i spróbować jednak wycisnąć tak żeby było wystarczająco, czy jednak warto zainwestować.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz chociaż wiem, ze pewnie było mnustwontego typu zapytań.
Zmieniony przez - wspierak w dniu 29/07/2018 21:44:24
Jestem nowy na forum jak i w tych tematach.
Mam 27 lat, 185cm i marne 70kg wagi mam zamiar coś z tym zrobić.
Główne pytanie moje brzmi czy można i czy warto wogole w moim przypadku kiedy zacząłem zaledwie tydzień temu ćwiczyć(planowane 2-3dni/tyg) stosować sumplementacje a dokładnie białko, od tygodnia jadam głównie ryż z dodatkami tj warzywka i mięsko. Z moich wyliczeń wynika, ze właśnie tego białka jednak trochę mi brakuje.
Co polecacie w takim przypadku zrobić, czy lepiej skupić się bardziej na diecie i spróbować jednak wycisnąć tak żeby było wystarczająco, czy jednak warto zainwestować.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz chociaż wiem, ze pewnie było mnustwontego typu zapytań.
Zmieniony przez - wspierak w dniu 29/07/2018 21:44:24
Krzysztof Piekarz
anubis84
TomQ-MAG
