Suple na mase

Witam.

Mam do Was pytanie odnośnie supli na masę. Wyczytałem gdzieś w internecie, że dobrym sposobem na zebranie masy jest zażywanie białka serwatkowego. Skonsultowałem się w tej sprawie z moim instruktorem na siłowni, odradził mi i powiedział, że przy zażywaniu tego białka w kilka miesięcy przybędzie mi max 1-2 kg. co mnie trochę nie zadowala, polecił mi żebym zakupił sobie gainera który będzie miał w sobie sporo węglowodanów i trochę białka. Chciałbym poznać Waszą opinie na ten temat.

ps. chciałbym dodać, że jestem ektomorfikiem czyli bardzo szybka przemiana materii.

Z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Pozdrawiam

no muszę ci powiedzieć że chyba tak jest ze dwa miesiące żarłem ten cukier w proszku a potem ustaliłem sobie dietę i przez zimę ( jakieś 5 miesięcy) poszło mi 13kg. Także kolego wiem że to ciężko się w tej diecie na początku połapać ale naprawde dla twojego dobra radził bym się zmusić, poczytaj i rozpisz sobie dietkę a za jakies pół roku jeszcze podziękujesz i dasz soga:)

Na masę jest dieta z dodatnim bilansem
Reszta to tylko dodatki/uzupełnienie

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :)

jeśli dieta jest dobra to tylko kreatyna.

1-2kg na miesiac to jest maks ile jest w stanie przybrac czlowiek na masie, w miare zadowalajacej jakosci. wieksza ilosc wiaze sie zazwyczaj z nabijaniem tluszczu.

od bialka serwatkowego sie nie tyje

Shogunno

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :)

tak, ale gdybyś miał tą diete to sam widział byś jakich makro Ci brakuje a nie rozkminiał czy lepiej na mase wejdzie Ci białko czy gainer

Polecam Ci gainer megabol 737, bardzo spoko makro na mnie działa

Raphsodion

Polecam Ci gainer megabol 737, bardzo spoko makro na mnie działa

737 to jeden z gorszych gainerów

Według Twojej opinii.

i 80% innych osob

A na jakiej podstawie twierdzisz ze jest dobry?