Masowanie po raz kolejny

Witam
Wiec przeszukalem forum pod kazdym katem w tematykach ktore mnie interesowaly ale ciezko bylo znalezc jednolite odpowiedzi...
Chce dobrac odzywki i suplementy pod diete dla ekto (przez ta nieszczesna sesje i stres juz zdazylem stracic 4kg =.=), Myslalem o jakims gainerze moze bialku no i kreatyna, wczesniej juz cwiczylem pare miesiecy lecz niestety wybity bark uniemozliwil dalszy trening, chce teraz wrocic i pytam sie was drodzy sfdowcy z czym wystartowac tak z pier**lnieciem :) a i jeszcze jedno, zalezy mi na tym tez by moja kobieta byla zadowolona (if you know what i mean :) ) wiec nie wiem... l-arginina, cynk czy cos innego :) ? Za kazda wskazowke bede wdzieczny :)

Na mase nie ma żadnych suplementów. Jest dieta. A do diety sa dodatki typu gainery, bialka, carbo. Bez fundamenty dodatki nic nie pomoga. Dobra dieta, dobry trening i masa pojdize w gore. Możesz jakiegos gainera typu mass activator kupic, mono mozesz tez dozucic do tego jak juz wiesz do czego sluzy. ale skup sie przedewszystkim na diecie

Czyli nic nowego się nie dowiedziałem :) tak jak napisałem już czytałem i napisałem, że dietę mam chodzi mi o konkrety :) Takie jak napisalem w 1 poscie... :)

Czyli jak diete masz to wiesz czy ci brakuje wegli,białka wiec uzupelniaj ewentualne braki gainerem,białkiem.Wrzuc zma omege i jakies witaminy np z olimpu.Po co ci wiecej na starcie jak masz stazu tylko kilka miesiecy?szkoda cyklu na krecie na poczatek.
pzdr

straszna niedowaga... jak dieta nie daje rady, to jest pewnie źle skomponowana ....

Ja bym w takim wypadku dobił kcal gainerem...

do tego przed treningowo AAKG z treca albo z grubej rury S.A.W i jedziesz dalej

A jaki gainer zebym nie kupic 1kg cukru np za 20zl ;) lepszy w moim przypadku bulk? A co do AAKG lub S.A.W to czy rowniez dziala na to by "wariat" byl twardszy ;) ?

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

arginina przed stosunkiem może nieco pomóc