thenatte

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

871

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2026 (20:11)

Data rejestracji 17.06.2012 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka witam. jestem już po 1 cyklu z mono kreatyną. mam 22 lata i obecnie 70kg. aktualnie biorę olimp beta alanine xplode powder. chciałem się zapytać czy dorzucić coś do tego jakąś kofę w tabletkach, przedtreningówkę, aakg czy coś innego? zależy mi też	3	2014-05-27 15:39
Ladies SFD	Ocena sylwetki i wskazówki witam, piszę w imieniu mojej kobiety (nie posiada tutaj konta). martwi się swoją sylwetką. ćwiczy interwały od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu (ok. 60 minut). nie bierze żadnych suplementów poza kompleksem witamin. dieta jest, ale nie zawsze jest w	1	2014-05-25 13:22
Odżywki i suplementy	Senność po treningu / regeneracja witam, mam następujący problem, po treningu (około 30 - 60 min) zaczyna brać mnie zmęczenie, senność. śpię 6-8h. ćwiczę 4x w tygodniu. masówka. aktualnie skończyłem cykl kreatynowy i skończyły mi się witaminki biotech usa one a day. może polecicie	9	2014-04-27 21:30
Trening dla początkujących	Masa czy Redukcja? 20 BF witam, od razu przejdę do meritum. 22 lata. 177cm. waga 70kg (początkowa waga 66kg, ćwiczę od 4 miesięcy). ostatnio miałem okazję trzymać w moich dłoniach magiczny "chwytak" do pomiaru tkanki tłuszczowej i wyszło mi że mam 20,6% bf. moja sylwetka	3	2014-04-03 14:03
Trening w domu	FBW + Interwały ? witam! wiek [21 lat (w marcu 22 będzie)] waga [67kg] wzrost [177cm] cel do osiągnięcia (masa, później rzeźba) staż (start: grudzień 2013) aktywność fizyczna (3x w tygodniu fbw) trenuję "plan treningu dla początkujących – by mawashi".	2	2014-01-19 23:13
Odżywki i suplementy	Co wybrać do diety? witam, najpierw ankieta: 1) http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0111/112743_a21764ae1310b832918d408f5c656743.jpg 2) 21 lat (w marcu 22 lata) 3) 66kg/177cm 4) ćwiczę od grudnia 2013 roku. 5) cel: masa + pozbycie się tk.	6	2014-01-15 21:52
Odżywki i suplementy	Masowanie po raz kolejny witam wiec przeszukalem forum pod kazdym katem w tematykach ktore mnie interesowaly ale ciezko bylo znalezc jednolite odpowiedzi... chce dobrac odzywki i suplementy pod diete dla ekto (przez ta nieszczesna sesje i stres juz zdazylem stracic 4kg	6	2012-06-17 19:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka	2014-05-27 17:16
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-22 17:19
Odżywki i suplementy	Senność po treningu / regeneracja	2014-04-27 23:38
Odżywki i suplementy	Senność po treningu / regeneracja	2014-04-27 22:22
Odżywki i suplementy	Senność po treningu / regeneracja	2014-04-27 21:50
Odżywki i suplementy	Senność po treningu / regeneracja	2014-04-27 21:43
Trening dla początkujących	Masa czy Redukcja? 20 BF	2014-04-03 14:53
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2014-01-21 20:31
Trening w domu	FBW + Interwały ?	2014-01-20 12:43
Odżywki i suplementy	Co wybrać do diety?	2014-01-17 00:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-01-16 21:23
Odżywki i suplementy	Co wybrać do diety?	2014-01-16 19:15
Odżywki i suplementy	Co wybrać do diety?	2014-01-16 04:43
Odżywki i suplementy	Od jakiego wieku	2014-01-12 17:13
Odżywki i suplementy	Masowanie po raz kolejny	2012-06-17 22:24
Odżywki i suplementy	Masowanie po raz kolejny	2012-06-17 20:03