jak zrobic

bo wlasnie Ronnie mial genetyke zdecydowanie ponadprzecietna. genetyka to nie tylko ksztalty miesni jak to napisales, lecz takze indywidualna reakcja na koks (konskie zdrowie mozna podpiac pod ten punkt), latwosc lapania suchej masy i palenia tluszczu, odpowiedni kosciec, no i psychika godna mistrza. a co do dawek pro, niektorzy potrzebuja ich [...]

[...] lub tez zupelnie przeciwinie, to jest wlasnie genetyka! Absorbowanie srodkow i umiejetnosc wykorzystania ich przez organizm to tez jest genetyka, ale nie gra juz takiej roli jak ladowanie w siebie tony koksu. Genetyka odgrywa role tylko w punkcie ILE i CZEGO musisz wziac aby uzyskac taki a nie inny efekt. Dla sporstowania - jesli dwoch kolesi [...]

Nic nie pisze ze był czysty do drugiego zwycięstwa na Mr.O .Flex zapytał się go jak się czul biorąc sok a on mu na to : "Nie za bardzo.Ale nie będę kłamał ,po rozmowie z tobą nie miałem z tym problemów.Powiedziałeś mi wtedy ze wszyscy biorą i ze jeśli chce zostać jednym z najlepszych ,to muszę zrobić ten krok.Odpowiedziałem :Ok , skoro tak [...]

Normalnie, jak 220 kg na sztandze nie sprawiało mu problemu, żeby zrobić wiosłowanie na 10 ruchów.

133mhz, co to jest zrobić taką formę jak Coleman, pewnie byś go łyknął na zawodach bez problemu. }:-(

Jak mógł z tak zdrowej i świetnej sylwetki zrobić się takim kaleką? Nie był dużo mniejszy niż za największych czasów, ale brak bębna i tych okropnych nóg wszystko zmienia...

Rps1990-Mowiac ze Ron mial najlepsza sylwetke w histori chodzi mi o kryteria czysto mierzalne,czyli ogromna masa,bardzo dobre dociecie,masakryczna jakość,separacja,waskularyzaja,brak slabych punktow i do tego byl w miare wysoki jak na kulturyste i talie mial przynajmniej na poczatku bardzo dobra. w sumie bardzo niewielu moglo mu dorownac w [...]

[...] go nie prześcignie nie mając farmakologii 2 piętra wyżej niż on miał. Genetyka to nie tylko kształty i rama a te u Colemana rewelacyjne. Ronnie pizgał 20 lat wielkimi ciężarami i nic nie zerwał także także tym względzie też ewenement. Formę też umial zrobić niesamowita jak na czarnoskórego. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2023-01-11 22:28:02

[...] zrobic pomiar glukometrem przed sniadaniem a potem 30 min po zjedzeniu i 60 min po posiłku.. Czy dobrze robie? A potem w ciagu dnia sprawdzić 30 min po każdym posiłku czy jak? Przypominam ze od 2 tyg nie biore glucophage i dzis nie lykalam morwy na czczo 68 omlet na masle z wedlina i serem zoltym i pomidorem po 30 min od posilku 92 po 60 min [...]

[...] sobie czekam na odp i nie wiem czemu nie pomyslalam o tym watku o suplach moze to przez goraczke.. No i wlasnie doigralam sie, niezle mnie to chorubsko rozlozylo, wszystko mnie boli nie mam sily nawet wstac i sniadania zrobic.. wieczorem wrzuce swoja miche bo nawet nie wiem co sie w niej znajdzie, bede sie starala utrzymac ja jak najlepiej..

[...] którą przegrał w rewanżu z Jonem Jonesem i zastanawia się nad tym, co przyczyniło się do tej porażki. Gustafsson czekał przez lata na kolejny pojedynek z Jonesem po tym, jak w pierwszym starciu w 2013 roku na UFC 165 przegrał, ale okazał się najtrudniejszym wyzwaniem w karierze Amerykanina. Po tamtej walce, Gustafsson obiecał, że ich rewanż [...]

[...] Microsoft go home you're drunk... Oni są poyebani w tym MS, sami sobie dół kopią aż ciężko mi w to uwierzyć %-) Zajeżdza mi to jakąś ściemą - prima aprilis. "Nie możesz się podłączyć na stałe do internetu?! To zostań przy 360, a nie kupuj Xbox Łan!" To ich słowa }:-( Ja na szczęście też jestem [...]

Trening udany, dzisiaj zmiana ćwiczeń : Po rozgrzewce zaczęliśmy martwe ciągi 3x5 120 kg I 2 podejścia pod 130 kg, ale strach o dysk mnie blokuje jak tylko czuje ze choć minimalnie technika siada. Kolejne ćwiczenie to wiosłowanie pół sztangą, niewielki ciężar 50 kg, 3 serie z dropem 50% Przeszliśmy do wiosłowania hantlem jednorącz 6x 48 kg, 15 x [...]

[...] albo drążka z wyciągu górnego w opadzie) pompki wyciskanie sztangi na ławce skośnej plan C przysiad ze sztangą na barkach 35 kg: 3 x 8 przysiady sumo z kettlem trzymanym oburącz przed sobą: 3 x 8 hiptrust 35 kg: 3 x 10 przysiady bułgarskie - odwodzenie jednej nogi leżąc z minibandą (jak ten typ tutaj)https://www.youtube.com/watch?v=O3eAYTCiLJQ

[...] barkach 35 kg: 3 x 8 przysiady sumo z kettlem trzymanym oburącz przed sobą: 3 x 8 hiptrust 35 kg: 3 x 10 przysiady bułgarskie - odwodzenie jednej nogi leżąc z minibandą (jak ten typ tutaj)https://www.youtube.com/watch?v=O3eAYTCiLJQ Ilość powtórzeń? Sama nie wiem. Tu też każdy mówi coś innego, więc przyjęłam, żeby robić te osiem powtórzeń po [...]

[...] od dni z kompleksami? Mógłbyś wtedy zrobić ciężki dzień siłowy i wydolnościowy z kompleksami. Nie żebym się znał :-D Może by było lepiej. Szczerze to nie wiem. Bo np jak mam mozliwości podjechać na siłownię zrobić trening siłowy to na drugi dzień jakoś nie mam ochoty robić kompleksów bo z kolei na następny dzień wypada np znowu siłownia. [...]

Jeśli udałoby się zrobić jak napisane do końca, to oczekiwać powinniście od 5 do 10 % więcej niż obecny maks treningowy. czyli biorąc pod uwagę, że na ławkę liczymy 140, to te 145 z zatrzymaniem powinniście zrobić, co moim zdaniem jest ładnym wynikiem i dobrze będzie rokować na przyszłość. Fans, u Ciebie mc jest wielką niewiadomą, może faktycznie [...]

[...] będą jeszcze bardziej rzucające się w oczy a nie mam warunków, żeby bawiąc się, czy idąc w siłe osiągać sylwetke, do której ciężko by się doczepić eh eh a najgorsze, że krytyków jak na lekarstwo, nikt nie powie rób od a do z jak sie należy, a jak sie wrzuci foty sylwetki, która obiektywnie szału nie robi, to tylko człowiek pochwały zgarnie

[...] ten brzuch i słabe ręce sprawiają, ze klatka dość szybko idzie w górę a doopa opornie. No i oczywiście wybicie sie z dolnej pozycji nie jest tak silne i dynamiczne jak u tego pana, raczej ląduję do przysiadu i sie podnoszę https://www.youtube.com/watch?v=qlwayg7yXoI Moim niedoscignionym ideałem burpeesów są takie [...]

Night klubik? };-) 20.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 30 sałata rzymska, kapusta młoda, koperek, odrobina marchwi, pietruszki i selera w zupie ( razem jakieś 60g) magnez, potas, d3, omega3, k2, żelazo http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-20_zpsad9hya1m.png Ogromna ochota na słodkie. Pomiedzy regałami z [...]