jak zrobic

Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]

Tutaj wyliczyłem ze wzoru zapotrzebowanie i wyszło TDEE= 3250-3300KCAL Zdjęcia wrzucę po pracy, ponieważ teraz nie mam jak zrobić (Przełamię się mimo tego, że wstydzę sie robienia tego typu zdjęć :) ) Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2021-03-15 06:30:16

Witam Dobrze jakby ktoś pokazał Ci jak się wykonuje zastrzyki. To nie jest oczywiście skomplikowane ale trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad. Istnieją trzy sposoby na wstrzyknięcie substancji - dożylnie, podskórnie i domięśniowo. Wszystkie sterydy powinny być wstrzykiwane domięśniowo. Najlepiej w mięsień, który jest rozbudowany i w miejsce [...]

Chwilowo nie mam jak zrobić lepszych zdjęć

wiecie co zakupiłem nitro bo kiedyś bardzo po prostu chciałem go kupić ale wyszło jak wyszło . Prawdopodobnie już następnego razu zakupie coś innego. No to teraz bo się trochę pogubiłem jak zrobić , przed treningiem 15g nitro i 5g cm3 po treningu w DT?

Nie pozostaje nic innego, jak zrobić test i odstawić produkt na jakiś czas, a następnie spróbować zacząć stosować go ponownie. Zobaczysz w takiej sytuacji, jak zareaguje układ trawienny, czy problem minie po odstawieniu, oraz czy wróci po ponownym stosowaniu tej odżywki białkowej. W sytuacji, gdy problem wróci, automatycznie będzie oczywistym, że [...]

Faktycznie podejrzewa się, że coś takiego jak "pamięć mięśniowa" istnieje, ale nie ma co do tego pewności. Dla przybliżenia tematu, podrzucam ciekawy artykuł: https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Pami%C4%99%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bniowa__fakt_czy_mit_-a3306.html Co do zmian w Twojej sylwetce i obecnym odżywianiu, niewątpliwie wszystko idzie w [...]

Najważniejsza dla osiągnięcia sukcesu w redukcji tkanki tłuszczowej jest kompleksowa, wielopłaszczyznowa strategia. Wydaje mi się, że Ty już wiesz o co chodzi... Mianowicie, trening, zmiany w odżywianiu, suplementacja, a w tym spalacze. Trening z tego co widzę, już masz i na tym etapie nie warto niczego zmieniać. Jeśli chodzi o dietę, to w tym [...]

[...] problem ze śniadaniem bo na obiad to sobie zjem pełnowartościowo na kolację też mam czas to zjem coś pełnowartościowego ale na śniadanie nigdy nie miałem czasu i nie wiem jak zrobić dobry szybki posiłek (nawet na filmach z dnia jedzenia sportowcy jedzą na śniadanie corn flaksy z mlekiem i to mnie zdziwiło bo to chyba mocno przetworzone). [...]

A mógłbyś wytłumaczyć jak zrobić protrakcje łopatek w pozycji planka? :P

Masz dziurę, pokaż jakieś zdjęcie z jakim rejonem masz problemy. Nie mam teraz jak zrobić zdjęcia, chodzi o górne partie klatki. Ciężko mi je rozwinąć

Rozumiem. Ale jak zrobić taki trening w domu lub na dworze? Nie mam żadnych hantli, nic tego typu. Podasz jakieś przykłady? Na pewno wiesz ode mnie lepiej ;-D .

Oblicz swoje ''0'' zapotrzebowanie kaloryczne jakimś wzorem z netu,od wyniku dodaj 300-500kcal,jedz 1.8-2g x maską ciała białka,1g x masa ciała tłuszczy,i reszta z węgli,na forum masz podwieszane tematy jak zrobić, powodzenia

Ogólnie to zaleca się minimum 6 godzin odstępu między siłownia a cardio bo organizm dostaje dwa różne sygnały, są na to badania. Ale czasem jest tak że niema jak zrobić takiego odstępu :( w takim wypadku chyba lepiej cardio po albo podzielić na przed w formie rozgrzewki i po jakieś lekkie kręcenie.

WW Francuz leżąc Uginanie Młotki tak? i jak zrobic na bicu:? Uginanie: 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 10 35kg x 10 ? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-11-01 10:07:36

Hehe. K3nji, wlochy juz odrastaja:P Ale przyznam szczerze, ze tak jak wczesniej bardzo dziko sie czulem depilujac przed zawodami, tak teraz czuje sie nieswojo, kiedy codziennie notuje odrosty mojego bujnego owlosienia, hehe:P Na szczescie zostalo mi jeszcze troche kremow i chyba wezme sie znowu za usuniecie tego badziewia... ale tylko dlatego, ze [...]

Jedynie zalowalem, ze nie bylo gdzie i jak zrobic aero, bo w taka pogode biegac po dworze za bardzo mi sie nie chce dla chcącego nie ma nic trudnego - naszy Mistrz Polski Weteranów, Pan Jan wchodzi np. przez godzinę na taboret... Co do orzeszków to najlepszym wyjściem będzie ich nie kupować poprostu

Mi się podoba ten filmik i to też taki trochę sentyment, bo jak byłem mały to grałem na automatach w Mortal Kombat III Ultimate, ale akurat na tym filmiku jest Mortal Kombat 2. Wiem, że jak się kiedyś dorobie to wstawie sobie taki stary dobry automat do gry z MK3. Jak pamiętam ciężko było wygrać, bo w sumie grałeś dopóki nie zostałeś zabity, a [...]

Nie wiem jak wkleić listę pdf lub jak zrobić link do takiej listy. Czy ktoś może mi pomóc? Pozdrawiam Jacek Wróbel

[...] lat i nie zrobil. Mam finansowanie 4 lata (stypendium). Jak do tej pory nie zrobię lub nie będę przy końcu doktoratu to spyerdalam do sektora prywatnego chyba, a doktorat se jakos w weekendy dokoncze. Kvrwa jak zrobic doktorat jesli nie ma się narzedzi (komputerow) do jego zrobienia. Piszę grant gdzies o korzystanie z komputerow z Finlandii bo u [...]