jak zrobic

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła.

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła. W naczyniu żaroodpornym robisz? Przykryte?

O 8 udało mi się zrobić zakupy w Biedronce, bo później kolejki na 30 osób... ja w biedronce jak do 6:30 pójdę to wchodzę od razu, ale później już kolejka, a dziś 6:10 byłem pod lidlem to ok 15 osób przed sklepem więc darowałem sobie zakupy, wstanę w nocy na spacer najwyżej %-)

masz na myśli jakość mięsa? ja gotowych jeszcze dobrych nie trafiłem - jak dla mnie za mocno je wszystkie mielą, wolę kupić mielone wołowe i z niego zrobić, bo jest takie "grubsze" :-)

masz na myśli jakość mięsa? ja gotowych jeszcze dobrych nie trafiłem - jak dla mnie za mocno je wszystkie mielą, wolę kupić mielone wołowe i z niego zrobić, bo jest takie "grubsze" :-) Doskonale uklepane i jakość mięsa bez porównania.

a już myślałem, że wymyśliłeś jakiś low carb :-P W sumie mozna zrobić coś w tym sylu na mleku kokosowym plus erytrytol. lub śmietanka 36%, masło i tez erytrytol. Nie wiem jak by to wyszło z erytrytolem, ale na pewno wychodzi w ksylitolem, bo widziałam na blogach.

Ja w końcu muszę spróbować zrobić pudding z przepisu Fightera bo za każdym razem jak je widze to jestem aż głodna :-D

Bo jak mozna nie jesc twarogu? :) Białko to u mnie przede wszystkim twaróg. Bez niego moze jadłbym ze 20g :D Można, mi nie zawsze chodzi. W Twoim wypadku wchodzi Twaróg, bo jesteś uzależniony od słodkiego, a ciężko zrobić mięso czy ryby na słodko (choć się da).

Muszę jakaś zupkę też zrobić na dniach zupki są fajne, bo uwalisz cały gar i masz na 5 dni :-D Chyba w zimie ;-) bo w wakacje to nie ma gdzie trzymać takiego gara, a w zimie zawsze na balkon można wystawić ;-) nie jest łatwo, ale trochę reorganizacji w lodówce i ten gar się zmieści, aż zatęskniłem za czasami jak mieszkałem z rodzicami i miałem [...]

Pamiętam, jak opowiadałeś o książce pt. "Atomowe Nawyki". Ostatnio w wolnych chwilach sobie oczytuje. Masz jakieś przemyślenia, którymi możesz się podzielić, które do ciebie dotarły po przeczytaniu? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-02-13 19:03:12 Przede wszystkim kumulacja malych drobnych rzeczy przynosi w dlugim czasie bardzo duzo [...]

Jak dokładnie zrobić z progresją to ci nie powiem, bo nie wiem jak ten ciężar czujesz. Robiłam każdą z tych 3 opcji gdzieś tam w czasie treningu. Przy takich obciążeniach 5 kg to dość dużo, więc jest opcja, że jak to 10x20 to twój maks (w co wątpię ;)), to z tym 25 zrobisz mało i wtedy lepiej faktycznie zostawić to obciążenie tylko na ostatnią [...]

Dzieki za info. Nad klatka pomysle, ale chcialem zastosowac zasade nowego programu Thibsa z Tnation - Hp Mass. Ale moze rzeczywiscie bede to stoswal jak zaczne caly ten program. A co do parowania to jak dokladnie? inna kolejnosc czy robic naprzemiennie? Plecy, Wiosluje jednoracz na wyciagu mysle ze to dosc ciezkie wioslowanie, bo dochodze do 80 [...]

wątróbke jadłem całą poprzednią redukcje. Ogólnie jak sie jej nie umie zrobić, to nie polecam bo wyyebiesz do kosza. Lepiej serca, łatwiej w sosie zrobic i smaczniejsze duzo.

[...] Rich Gasparim, ale Gaspari był człowiekiem, który przekonał sędziów, że bardzo widoczne mięśnie pośladkowe są niezbędne. Tom Platz doprowadził umięśnienie nóg do stanu, jakiego przed nim nikt nie osiągnął. Sergio był pierwszym, który miał je olbrzymie i przy tym dobrze widoczne, ale nikt nie miał takich jak Platz. Nie każdy mógł mieć tak [...]

[...] bo muszę jeść co dwie godziny i nie mam czasu na jeżdżenie.” Co sprawi, że obecni zawodowi mistrzowie są tak potężni ? Recepta jest prosta: „jedz jak krowa, trenuj jak potępieniec i pompuj w siebie tonami chemię – będziesz wielki. Skończyło się na sporcie promującym masę dla masy i zapominającym o [...]

Konrad, chętnie bym siłownię zmieniła, ale to w Gliwicach naprawdę nie jest takie proste. Niby spore miasto , ale siłowni z prawdziwego zdarzenia u nas jak na lekarstwo. Zwiedziłam już wszystkie, do których nie bałam się wejść (jakoś bardzo strachliwa to ja nie jestem, ale czasami po prostu nie musiałam wchodzić, żeby wiedzieć, że to z pewnością [...]

Kebula, o dziwo nie trwa on zbyt długo. Różnie te moje moje treningi trwają w zależności jaką partię robię, ale nogi są chyba najdłuższe - coś koło 1:20 min. wychodzi, czyli moim zdaniem w sam raz. Robię dość krótkie przerwy, może dlatego :-) Środowy trening nóg przeniosłam na wczoraj, bo się jeszcze kiepsko czułam i to była dobra decyzja, bo [...]

przecież po pierwszym ćwiczeniu tak bardzo sie nie zmęcze. pytam po raz kolejny czy lepiej nie było by dodać jeszcze jakieś ćwiczenie lub ćwiczyć tą część 2x tydzień, ale nie wiem. wolał bym jednak coś dodać. jak już pisałem to przy martwym ciągu i szrugsach owijam sztange ręcznikiem bo to wtedy jeszcze przedramiona pracują, czy to jest dobre przy [...]

[...] nie dałem rady zjeść na raz \-)\-) Jakie Ty jesz te warzywa na patelnię, że mają 70 gram tłuszczu w 500 gramach? kurde faktycznie na opakowaniu w 450g wychodzi jakieś 5g tłuszczy, czyli jeszcze za mało mi wyszło tłuszczy zamiast za dużo... mój błąd ja po prostu wybierałem sobie gotową wypiskę z tabeli żywieniowej nie zwróciłem uwagi [...]

DZIEŃ 46. 24.01.14 Wczorajsza miska mi się nie zapisała, nie wiem, jak to się stało. :-? W każdym razie wróciłam z pracy po 18, zjadłam, poczytałam na egzamin i poszłam spać, budząc się dzisiaj o 11. @@-) Postanowiłam, że przez najbliższe 2 tygodnie egzaminów i zaliczeń to, co mogę robić na 105%, to będzie czyściutka i planowana miska, a treningi [...]