jak zrobic

Novyneo, ciężki kompleksy i owszem, byłyb najlepsze na redu, ale chyba ciężkość powinna tak jak Magor pisze brać się z szybkości, dynamiki a nie z masy samych kettli. Z parą 24kg nie napędzę tętna do 180 bo nim do tego dojdzie to z sił opadnę. Z 16kg trochę faktycznie lekko i przydałyby się 20, niestety nie posiadam. Nie dam rady zrobić tygodnia z [...]

Aleście mnie skomplementowali ;-D A już miałem rzucić to wszystko w diabły i zająć się na sportowo szachami. Filmiku nie będę wrzucał, żeby nie wyszło jak z Renegade Row }:-( Tymczasem spadam dalej do roboty, coby pracować na lepsze jutro. Żeby nie zapomnieć. Plan na dziś to: Double Kettlebell Front Squat 5x5 naprzemiennie z Pistol Squat 5x5 [...]

I pierwszą rzeczą jaką chciałbym zrobić to zrzucić parę kilogramów powiedzmy że więcej niż parę najbardziej w biodrach,udach i lydkach . Po drugie być bardziej gipki ;p zwinny oraz wytrzymały po trzecie nabrać siły a już jako ostatnie to zbudować ciało młodego boga ;p. Z jakiś sprzetow siłowych jedynie posiadam hantle 4kg oraz rower stacjonarny [...]

[...] ale już naprawde mnie nuży ta dyskusja. Co do Pit Bulli, te psy mają taką opinie, bo nie da sie ukryć że wyglądają groźnie, mity sobie ludzie mogli dorobić potem. Ale tak jak już zostało powiedziane w innym poście, dresiarze (określenie a'la Wprost) mogliby sobie kupować tak samo Sznaucery i przy odpowiednim wychowaniu zrobiliby z tych psów [...]

[...] trzeba stalowych nerwow i dobrego wyszkolenia. I najlepiej farta na podoredziu. Kiedys zaatakowal mnie sporych rozmiarow Owczarek, ale czy byl Alzacki, czy tez jakis inny, nie mam pojecia. Wiem tylko, ze cud sprawil, iz byl to cieply, jesienny dzien. Zdjalem kurtke, przewiesilem przez przedramie i szedlem uliczka. Psina chwycila [...]

Ja ciesze sie ze danbog mowi cos od siebie bo troszke racji co do niektorych spraw ma. np. na pewno psy biegajace luzem to jest jakis problem, tyle ze rzadko sa to zwierzaki z wykazu ras niebezpiecznych, ja przynajmniej nie spotkalem sie z watahami amstaffow. Tyle ze niekoniecznie snajper. A co do korzysci i strat z powodu istnienia psow [...]

Miałem zrobić jutro dnt, ale jak mam obcinać węgle to wolę się pomęczyć i zrobić to j**ane cardio %-) Nowy dziennik pany: http://www.sfd.pl/SnicK__Masa_2014%2F2015-t1035508.html

[...] a2. O wiele trudniejsze niz normalny MC. Wydaje mi sie ze wiecej czasu zajmuje I chwyt mi wysiadl I nogi bardzo czulam. b2. oj bolalo. Pod koniec to trzeslly sie nogi jak galareta. Na koniec interwaly. Glupio zdecydowalam zrobic je na rowerku od spina. Na rowerek weszlam, zrobilam 5 sprintow, niestety slabej jakosci bo pedalowalam sila [...]

[...] reke para robiac obiad, wyglada to troszke brzydko i boli ale nie przeszkodzilo mi to za bardzo cwiczyc :) Jutro lece dalej stara dieta, dalej nie jestem przekonana czy zmieniac czy zostawic tak jak jest. Moze dam temu jeszcze tydzien? A teraz juz do lozeczka bo rano musze zrobic brzuszki!!! Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-16 23:40:22

Wsciekam sie od rana, leje okropnie w drodze z auta do pracy (2min) zmoklam jak bym dostala wiadrem wody W pracy okropnie, depresja. No i przyznac sie musze do czegos nie chcialo mi sie wstac wczesniej zrobic brzuszki i teraz musze sie po pracy zmobilizowac. Zrobie przed spaniem tak postanowilam, dajcie mi sily plisssssssssssss Wczorajszy trening [...]

[...] mogla bys podac firme? Ciekawe czy dostane je gdzies. Co do ryby wedzonej to jadlam tylko makrele, ze swiezych to losos, dorsz, pstrag mi smakuja, tunczyka nie trawie. King jak robilam pierwsza series staralam siemens kontrolowac tancerka[/b moja nieszczesna prawa reke i musisalam jakos krzywo zrobic cos przeskoczylo w ramieniu i zabolalo, teraz [...]

[...] czy powinno czy nie. Zdjecie specjalnie dla Kinga i Bzyka - jeszcze raz dzieki za pomoc Przed i po zamieszaniu. Male pytanko czy moge to zmieszac przed silownia i wypic jak skoncze trening? Dostalam gratis i na nim pisze ze moze byc rozpuszczony tylko 20min, na tym nic nie pisze to chyba moge. Wole sie zapytac nie chce zrobic czegos nie tak. [...]

Chcemy zobaczyc kozackie doleczki Zdjec na razie nie bedzie, dopiero jak skoncze brzuszki, ktorych mi sie dzisiaj nie udalo zrobic. Jestem juz po wyrywaniu, bylo ok ku mojemu zdumieniu. Tylko teraz boli Jutro jeszcze nie bede szla na silownie ale pon na bank strasznie sie ciesze, moze nawet uda sie pobiegac w niedziele (wypadalo by). Zaczne [...]

Hellol, dzisiejszy dzien oddaje sie smutkowi i nostalgii. Nie wiem jak bdzie na treningu, nie nadaje sie dzis do niczego. Dziekuje wam wszystkim za uwagi wiem nad czym musze pracowac, zobaczymy czy mi sie uda. Fakt ze na poczatku szlo mi lepiej, teraz mam moze juz za duzy ciezar. Zobaczymy co da sie zrobic.

[...] siadac zeby sie przyzwyczic do tego ruchu. Wychodzenie z nog czy posladkow poki co jest dla mnie magia :) nie mam jeszcze kontroli nad moim cialem. Do tego stopnia ze jak robie rozpietki i zostane upomniana zeby robic rowno to w momencie leci jeszcze gorzej. To dlatego ze jestem kompletny nowicjusz (dopiero 16 treningow mialam) ale jestem [...]

Omlet trzba umiec zrobic, ja nie umiem z jakiegos powodu. W kuchni zrobie wszystko poza omletem, nalesnikiem, pierogami, kluskami Mialam pare prob ale za kazdym razem tregedia wychodzi jajecznica. Nie poddaje sie i czasem probuje, moze kiedys sie uda. Jestem po treningu, bylo fajnie, dalam czadu na nogi. Przysiady znowu w ulubionych Jak juz sie [...]

ej no omleta nie potrafisz? ejże! nie no ja sama ni potrafiłam aż w programie kulinarnym Nigella Lawson pokazała jak najprościej zrobić omleta. wbijasz jajka do miseczki, mieszasz np z podsmażoną szynką czy pieczarkami, przyprawiasz. Ale nie roztrzepuj jajek aż tak bardzo;) na roztopionę na patelni łyżeczkę masła wlewasz jajka, ogień na średnio i [...]

Zyrafka ja myslalam zeby to nazwac rekompozycja, ale do tego chyba jest potrzebne posiadanie jakis miesni a ja je dopiero buduje. Rekompozycja brzmi lepiej, wiem jedno na pewno to juz nie jest redukcja. Kingus nie dam rady na jednym treningu silowego i aerobow zrobic, czasowo sie nie wyrobie niestety :( Ja kombinuje z jedzeniem jak sie da :) [...]

A można mieszać białko innych firm? Mam kokos Olimpa i mam go dość, jak dokupię kawę/czekoladę, to można zrobić mixa?

[...] przypadek zrobilam meska pompke, sie zdziwilam, dzis zobacze ile moge zrobic, ciekawa jestem, pewnie 2 hihi. Jutro trening a w sobote wstaje o 3 rano, i tak strasznie sie ciesze. Zycie nabiera kolorow. Juz 2 tyg nowego planu minely, strasznie mi sie podoba i nie moge sie doczekac jak bede wygladac :) Buziaki usciski i milego dnia wszystkim :)