[...] ale specjalności żadnych tam niema, ot porostu 200 dd/20mg mety kilka tyg. czyli tyle walili co my tutaj teraz...ooooooo a nawet w sumie dużo mniej "zulak zawsze doda jakąś scieme o przedawkowaniu. raz napisal ze jakis jego "znajomy" brał 10cm testy rano i 10cm wieczorem. i na koniec dodał- zgadnicje co sie z nim stało!- ten [...]
[...] kcal zwiekszyc kosztem tłuszcy chodz piszesz ze jestes szcupły to wegle na takim poziomie nie beda dobrym rozwiazaniem chodz możesz sprubowac,aha i nie tyje sie od tłuszzcy jak w twoim przekoananiu tylko od nadmiaru kcal,a składnik od ktorego sie najwiecej tyje wskazałbym węglowodany zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron [...]
Czyli radzisz zrobić cykl na ph, potem odblok i po odbloku pojechać test+wino/meta,czy jako odblok meta+test? Jak już wspomniaęłm nie znam się na tym, ale brzmi groźnie, ja nawet nigdy metki nie brałem, więc mogłoby mnie to strasznie rozje..., nie sądzisz? P.S Spotkałem się też z głosami, że jak już bawić się w doping to lepiej coś konkretnego ze [...]
Suple nie sa moja mocna strona, musze jeszcze duuuzo sie dowiedziec. (jak narazie zaglebiam sie w inne tematy)Ale tak co do tego dawkowania to byl ciekawy temat w jakims dziale firmowym, ktoregos ze sponsorow, wlasnie o dawkowaniu mono,dyskusja byla konkretna byly podane badania etc juz nie pamietam dokladnie jak to bylo, ale na co w koncu wyszlo? [...]
"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]
[...] Z tym sie zgodze w 100%, a szczegolnie z :miałeś,byłeś, te 2 slowa powinny dac ci do mysleia troche.Czas przeszly, teraz jest inaczej co zdazyles zauwazyc, tylko szukasz jakiegos bzdurnego powodu mojej zmiany, jak np. to co napisal puma, etc tyle ze to juz sie stalo ponad 2 miesiace temu, wiec takie slowa jakie padaly sa nie na miejscu.Nie [...]
Ja jezdze cieżarówka po trojmiescie złom woże do portu itp... a mam pytanie bo zakupiłem dzisaj wage kuchena elektryczna i mam pytanie bo zawsze myslalem jak biore woreczek ryzu 100g i z takiego woreczke robilem zawsze dwie porcje po 50g a tera waze ta polowke woreczke i po przygotowaniu wyszlo 140g wiem ze ryz woda naciagnol ale porcje wazyc na [...]
Sobota- dzisaj niecwicze tylko aeroby jak to w sobote rano sie zmierzylem i wyszlo : waga 103,8 pass 111 biceps 42,3 podsumowanie waga przez tydzien spadla 2 kg pass w srode jakos mierzylem i mialem 111 a w sobote mialem jeszcze 113 biceps w dol 0,4cm mialem isc biegac rano ale jak zobaczylem -17 to wole zrobic soebie w domu wchodzenie na [...]
[...] sie po nim mocniej pocić i mam owiele lepsza motywacje do ćwiczeń niemoge sie doczekać kiedy pujde na siłownie :)biore go wedłuk zaleceń producenta 2x po 3 tab minus jaki odnotowałem to chce sie pić dużo jak by człowiek był na mega kacu a szczegulnie na wieczur i z rana po nocy niestety konczy mi sie on za 6 dni mysle ze kupie sobie jakis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do placzow z 3 setu zabawa ma charakter wlasnie losowy, i zamiast zrobic zwykle losowanie i rozdawac produkty jak sie patrzy wolelismy zrobic strzal w godzine, a ze forum zamula jest to dodatkowa atrakcja%-)
[...] Da radę? Wiele na to wskazuje. Dziś "Dominator" podzielił się wrażeniami z czytelnikami Gadu-Gadu.pl. Oto co nam powiedział.Gadu-Gadu.pl: Na początek jak zdrowie? Przygotowania przebiegły bez zakłóceń? Mariusz Pudzianowski: Jak najbardziej. 2-3 treningi dziennie, a to z bokserami, a to z zapaśnikami. Zdaniem trenerów [...]
Gdybym nie oglądał walki z Kawaguchim to nie pomyślałbym, że to skończy się tak szybko. Zresztą nie pomyślałbym, że Mariusz przegra Ale, tak jak już pisałem, po walce z Najmanem można było przypuszczać, że technicznie jest słaby, ale jest agresywny. O kondycji wiedzieliśmy nie wiele. Zresztą w ogóle mało wiedzieliśmy. Pudzian wciąż był [...]
Znalezione w Onecie: Wracałem właśnie z Czeskiej Pragi, gdzie spędziłem weekend z kolegami z Europejskiego Towarzystwa Hodowli Żółwi, któremu przewodniczyłem jako członek z ramienia wysunięty na czoło. Droga była nieco wyboista (jak to po naszej stronie granicy), co spowodowało wibracje w moim pęcherzu. Natchniony więc zatrzymałem się w okolicach [...]
plany są takie żeby zrobić wagę około 87kg na grudzień/styczen, potem zrobić redu do max żyły, obstawiam że po redu będzie z 78/80kg i marzec/kwiecień sucha masa i utrzymanie stosunkowo jak najniższego bf'a. ale pożyjemy to zobaczymy co z tego będzie ;-)
[...] w dół 12-10-8 4. Rozpiętki na skosie w górę 12-10-8 Watpie, zebys dal rade dobrze zrobic 3 wyciskanie, chyba ze progresja jest dosyc lekka. a co innego robic na klatke jak nie wyciskania? DZIEN II: PLECY, TRICEPS PLECY: 1. Martwy ciąg 12-10-8-6 2. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 4x Max 3. Wioslowanie sztangielka [...]
[...] z tej okazji postanowiłem ze znajomymi pojechac na inna siłownie zrobic trening . Nazwy siłowni nie bede może podawał ( bo jest to konkurencyjna siłownia do naszej , chodź jak dla mnie dzielą ja lata swietlne i wielka przepaść od naszej ) ale opowiem ze na stronie internetowej wszystko prezentowało sie mega fajnie lecz na miejscu po [...]
[...] :-P Generalnie lipa z paździerzem hehe, gdyby nie towarzystwo naszej trójki to osobiście bym po prostu z klubu wyszedł. My z Patrycją robiliśmy łączone klatka + plecy, jak schylałem się do wiosłowania to bałem się że kto inny mi zrobi gryfem podczas robienia bica lewatywę na stojąco %-) nasza trójka zajęła pół siłowni a obiekt wielki na [...]
[...] juz nie pamietalem ale pompa byla super, plecy czulem zaj**iscie. Trening w dobrym szybkim tempie o sporej intensywnosci. 16.08.2017 Sroda Barki 1) Sciaganie linek ( jak reverse butterfly) + Unoszenia w opadzie, oba cwiczenia na takiej maszynce kinesis omega. Ciekawa opcja bo super szlo wyizolowac barki. 4 ss. 2) Wznosy w bok + wznosy w [...]
Dzieki panowie za zyczenia powrotu do zdrowia :-)) @Kuba nie mialem na mysli wstawianie rozpisek etc. Ale poprostu wspomniec czasem o nowym srodku lub jakiejs zmianie. Nie jest to powod do dumy ale tez nie bede zgrywal naturala %-) mimo ze dawki i ilosci srodkow sa smieszne to jednak cos tam leci. All nutrition ma w swojej ofercie kilka Ciekawych [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
