jak zrobic

[...] 15 lat.Chcę sobie zrobić siłownie i zacząć ćwiczyć, ale jestem początkujący i potrzbuje porad od specjalistów.Po pierwsze czy w moim wieku nie będzie to szkodliwe? Po drugie jak ćwiczyć,jaki plan,jaki trening jakie ćwiczenia aby były efekty, ale żeby niechamować wzrostu i nie obciążać stawów? Po trzecie jaka dieta aby była zdrowa i skuteczna? Po [...]

[...] pękła pod skosem z lekkim przemieszczeniem problem jest tym że jestem na cyklu eq + prolo 4 tydzień miałem zacząć nandrolon niedługo dawki małe łącznie 250mg, zastanawiam się czy przerwać teraz i zrobić odblok czy zmniejszyć dawki i pociągnąć tydzień dwa. Boję się ze jak odstawię min kortyzol i ogólny rozstrój hormonalny zakłuci zrastanie

[...] Zamówienie myślę, że konkretne i wspierające mocno markę SFD. Bedzię to już 4-5 zamówienie i myślę, że zgonie z ustaleniami uda się zrekompensować poprzednie braki w gratisach. Mam nadzieję, że jak za ostatnim razem gratisy będą tak intratne, że będę miał ochotę zrobić kolejne. Pozdrawiam i z niecierpliwością liczę na niezła niespodziankę.

Witam, Panowie czy jest opcja żebym w 11 dni zrzucił około 3,5kg?? kurde zapędziłem się z wagą i w szoku dzisiaj byłem jak wskazała 94,5kg, ale to w butach, koszulce i spodenkach po treningu i solidnym jedzeniu w dzien(dlatego myśle, że na czczo 93,5kg będzie w samych bokserkach). Co mam zrobić, żeby zejść do 89,99kg?? Z góry dziękuję za [...]

[...] Jestem na masie.Chce spalić tak zwaną oponkę świąteczną na brzuchu.Przesadziłem na świętach i pojawiła sie oponka na brzuchu.Jestem na masie i każdy cm wiecej jest dla mnie jak złoto dlatego nie chce spalić nic od pasa w góre tzn. w bicepsie, klacie.Co mam zrobić zeby spalić tą oponkę czy rowerek na silce czu bieżnia i zeby nie spalić bicepsów?? [...]

[...] Mam 18 lat i ćwiczę już od 2 lat na silowni i nie mam zamiaru przestać,chciałbym zapytac czy jak zrobie sobie ten tatuaz czy za jakies 2/3 lata jest szansa,ze bardzo mi sie rozciagnie? Jezeli tak da sie to jakos ladnie poprawic i ile takie cos kosztuje?

Jak mam dawkować te oto produkty 1. Universal Creatine 500g 2. Iron Horse Bcca Plus 500g 3. Olimp Glutamine Xplode 500g 4. Olimp Vitamin 60Tabs 5. Universal Jointment sport 120tabs 6. Olimp Gold Omega 3 120tabs 7. Dymatize - Super Mass Gainer 5433g 8. Olimp Thermo Speed Extreme 120tabs Trzymam dietę. Chcę zrobić jeszcze trochę suchej masy. Oto ja [...]

siema!mam pytanie chodzi o to,że mam kase tylko na 2 diety i niewiem czy ma to sens ,żeby zrobic 2 cykle z samej diety ,dlatego,że jak już niebede mial kasy to przestane utrzymywac diete i własnie do was pytanie czy spadnie mi masa miesniowa,tluszczowa i siła? , czy warto robic te diety czy to nie ma sensu?

Witam wszystkich czy jest mozliwosc zeby mi ktos z kolegow doradzil co zrobic zeby wygladac lepiej bo pewnie jestescie madrzejsi w tym niz ja mam 189cm i jakies 112kg zalezy mi nad gornymi partiami ciala czyli rece barki klata itp. bo teraz nie wygladam atrakcyjnie a chcialbym sie zabrac za siebie samego a nie wiem jak na tej fotce wazylem jakies [...]

witam mam pare kg nadwagi teraz i che sobie zrobic taki cykl :) co o nim myslicie ?? jak ktos ma lepsze pomysly to mowiec odrazu ! :) 1-6 propionat (10%) - co drugi dzien 3-6 winstrol depot z zambonu (50mg) - 1ml co drugi dzien 5-7 i 9-11 clenburetol 6-8 odblok - 20 tabsow clomidu do tego jakies bialko pewnie olimpu 80 moim celem jest troche [...]

[...] teraz zaczelem sie inaczej odzywiac jem duzo ryzu,miesa,warzyw.Chce jeszcze nabrac troche masy i przed wakacjami zrobic lekka wycinke z gory zaznaczam ze nie chce wygladac jak kulturysta tylko chce miec podkreslone lekko miesnie.Chcialbym zebyscie mi doradzili jakie suplementy zarzywac w czasie robienia redukcji.Dziekuje za pomoc.Pozdrawiam

siema wczoraj miałem trening pleców i przy MC nabawilem sie mocnego bólu wdolnym odcinku kręgosłupa...a iteraz moje pytanie co ztym zrobic??jak sie ztego wykurowac?? pierwszy raz odkąd cwicze nabawiłem sie kontuzji i jestem zupełnie zielony wtym.prosze oszybką pomoc.zgóry dzięki

[...] zrobić cykl na metanabolu, jest to mój pierwszy cykl. Chciałbym trochę przytyć dlatego zdecydowałem się na ten środek. Chciałbym polecieć 1-8 ed 30mg Do cyklu zamówiłem gainera, białko, bcaa, kreatyna(po cyklu), green magnitude, assalauta ( na kicka czasami, jak brak ochoty będzie na trening), witaminy. Obowiązkowe jest dokupienie osłonek?

[...] 105kg ! Jeszcze 2 dni temu myslalem ze najpierw nalezy unormowac wage , a pozniej przybierac masy miesniowej , lecz kumpel powiedzial ze aby byly efekty trzeba zrobic odwrotnie ! Czy to prawda ? Prosilbym o rade , od czego zaczac , co brac , jak cwiczyc itp. ? ;] dodam ze jestem zupelnie zielony w tych tematach xD prosze was o pomoc , pozdro ...

chce zrobić cykl na masę. (2 miesiące) 2 puchy kupie tego dymatize xpand nowa formuła ( czy może lepiej nitrobolon 2?) jakiegoś gainera żeby starczyło na te 2 m/c (może coś polecicie) vitaminy olimpu dokupić do tego jeszcze kreatyne ? wkońcu xpand (stack) ma różne formy kreatyny a gdzieś wyczytałem że dobrze dodać kreatyne do tego. jak to jest ? [...]

[...] biceps:30cm staż na siłowni:3 miesiace Chce zrobic sobie cykl na maske 6-10 tygodniw zaleznosci na ile starczy myslalem zeby zakupic Xpand i Cell Pump Orange ... czy to bedzie dobre połączenie ?? co ewentualnie jeszcze do tego dobrac ?? moze mass xxl czy cos innego lub carbo ?? i jak dawkowac .. z gory dziekuje za pomoc i zyczliwosc, pozdrawiam

Witam. Mam do was pytanie na temat obciążenia.Ostatni wpadła mi w ręce tarcza sprzęgła od osobówki.Ponieważ mam zamiar zrobić sobie siłownie wydaję się to dobrą opcją jako obciążenie.Zważyłem tarczę i waży ona 3 kg.Jak myślicie ile waży tarcza sprzęgła od TIR'a? Ma ktoś takie obciążenie,ile jest takich tarcz w samochodzie? Zmieniony przez - [...]

Witam ulałem się jak wieprz i chce to przyciąc myśle nad takim rozwiązaniem : spalanie tłuszczu bez aerobów - "kwas mlekowy " Charlesa Poliquina chce dorzucic do niego po treningu siłowym 35 min aerobów oraz w dni nie treningowe tabatę naprzemiennie z interwałałami 30sec max/60sec wolno x 10 Myslicie ze dorzucenie do treningu aerobów i interwałów [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec czy ktos moze testował ten plan??moglibyscie podzielic sie swoimi spostrzezeniami do planu jak Wam sie podobał i najważniejsze czy to prawda ze 1 miesiąc mozna zrobic 2,5 cm wbicepsie?? ogulnie to zabardzo nieznam angielskiego i dokładnie niewiem oco chodzi więc dobrze by było gdyby ktos tez wytłumaczyłdzięki i pzdr

mam pytanko, czy da rade zrobic dwutygodniowke z metki, jak tak to prosze o rozpiske, ewentualnie może cos troche dłuzszego, chodzi mi o krótki mocny cykl z samej metki