[...] oraz cała reszta z grupy o-6 i o-9 wpływają na raka piersi, natomiast tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego + o-3 nie. No to kurde co jest? Ja jestem idiotą czy ktoś ze mnie stara się zrobić? Co do metanolu - jak ktoś uważa że nie szkodzi to polecam się napić bez etanolu. Miłych wrażeń. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2012-12-07 14:19:57
Na białku się nie robi cykli, jak siema braki to się stosuje, co do kreatyny to ok 4-6 tygodni mozesz zrobić przerwę. Na redukcji co do białka to j/w stosujesz wg braków, kreatyne mozna stosować na redukcji, jak się fatu nazbierało to widocznie dieta kulała i kupno samego revexa nic Ci nie da.
[...] - 25kg 2 seria - 38kg 3 seria - 50kg x 5 6.PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 1 SERIA - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX Press słabo wyszedł i drążek bo jakiś ból odczuwam w bicepsie i jak chciałem 2 serie podciągania zrobić to myślałem , że pawia puszcze z bólu. Teraz przechodzi więc może coś się nadwyrężyło. Rozgrzewka była [...]
[...] partnerem do dyskusji dla was ze względu na moją wiedzę. Jeżeli jest tak tragiczny czemu z treningu na trening wchodzę wyżej na ciężarach?Progres jest widoczny. Przykładowo jak wróciłem na start 50 kg w seriach na płaskiej z wielkim wysiłkiem robiłem. Po niecałych 3 miesiącach jest 65 w seriach i ciągle pnę się w górę. Obwody także rosną. Mówisz [...]
Ze swojego doswiadczenia.... Najlepiej podpatrzec jak ktos to robi bo to co pisza to jest jeden wielki***** - trzeba po prostu pocwiczyc i zalapac ocb. Jak nie masz centrownicy, stawiasz rower i bierzesz markera zmywalnego... przystawiasz do ramy i krecisz kolem zeby zaznaczyc miejsce gdzie jest bicie w bok... wtedy dokrecasz szprychy ktore sa po [...]
[...] 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm łydy: 37 cm / 41cm Dieta: Na początku to miała być masa jakościowa ... , ale na własnej skórze dowiedziałem się, że bez wagi kuchennej takie coś jest niemożliwe. Starałem się trzymać 1cheat /tydzień - raczej mi się to udawało. [...]
[...] 10. Wymachy nogami 2s x 35p 11. Spięcia leżąc 3s x 20p 12. Spięcia boczne 2s x 20p koment do treningu W wl chciałem sobie sprawdzić jak tam stoję... raczej nie jestem zadowolony z wyniku %-) Chociaż dziwne, bo setka raczej dość lekko poszła. A już 110 to właściwie mnie przygniotło. Przez najbliższy okres [...]
ogolne odczucia to pompa niesamowita, treningi hardcorowe, samopoczucie po treningu swietne :-D robilem kiedys metode shotgun i tez dawalo ostro w miesnie, jednak GVT jest duzo ciezszym treningiem i mysle efektywniejszym. W ciagu 2 najblizszych tygodni postaram sie zrobic maxy i sprawdzic jak z sila po jednym cyklu na tym treningu
[...] 40g + 3 mandarynki /SFD/Images/2015/12/31/17a189b6bfd0493d8f1c1ff1c749b2d9.png Doszly wkoncu witaminki Swansona- melatonina i resveratrol. Tego drugiego niezbyt mam pojecie jak dawkowac. Na opakowaniu jest napisane 1caps popic woda ;-) Jakies sugestie?? /SFD/Images/2015/12/31/ad38b75e4bd44962b8eb5c1ee01241c7.jpg 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po [...]
Polecam zrobic gastroskopie, bo zaparcia to nie takie hop siup, jak katar %-) Powaznie mowie. Zaparcia moga byc powodem wielu chorob np. wrzodow zoladka - ja mialem, wiec wiem co mowie.
Zinko, aakg tylko pompuje. Myślałem, że chcesz takie combo zrobic, jak ci pisałem wcześniej :-) solo się nie opyla, chyba że kofe do tego dorzucisz, to wtedy bedziesz miał lajtowy, bez kreatynowy NO booster :-P
[...] stosowalem duzo wieksze dawki i rowniez bylem bardzo zadowolony. Szybciej zasypiam, czuje sie bardziej wypoczety z rana ;-) podobno ma dodatkowo dzialanie anaboiczne, ale jak ktos juz pisal byloby trzeba baardzo duze dawki przyjmowac juz nie tylko banany, ostatnio zaczalem truskawki szamac na mase 8-) ciezki tydzien przede mna, dzisiaj i jutro [...]
[...] Wyciskanie leżąc w wąskim chwycie ok 40cm (, 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 95kg - kolejne kg dolozone- tym razem 5kg. 6 serii zrobilem jak nalezy, reszta 4-5powt. Sila jest w klatce ;-) A-2 Uginanie ramion w oparciu o kolano, 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 15kg B-1 [...]
dzieki panowie ;-) tak, teraz zamierzam zrobic dobra forme plazowa, zeby te suche angole zobaczyly kto rzadzi %-) solaros jak wpadniesz tutaj, dodaj w tytule "podsumowanie str.41", z gory dziekuje ;-)
NAKAO : - Twoje przemyślenia na temat walki ? - Nie jestem usatysfakcjonowany, byłem w stanie pouderzać troche kolanami. Oceniłbym się na jakieś 50/100. - To Twoja pierwsza walka od dłuższego czasu. - Fajnie jest występować przed publicznością. - Walka skończyła się zanim mogłeś zrobić helikopter (domyślam się ,że to jakaś jego "specjalna [...]
amku na dzis jakos tak troche duzo wyszlo :P do tego 3 * omega 3, 3 * herbatka z kopru, 3 * pokrzywa, 1 * dziurawiec, 4 kropelki wit D, 2 tabletki magnezu a na jutro przygotowalam watrobke i lososia w galarecie ....mrrr :) i kupilam mleko sojowe, to jutro dodam. trening z dzis rozgrzewka 10 min bierznia, 2* HIM i HAM trening A a. przysiad 8*28kg [...]
Witam!! Na początku gratuluje sylwetki i tak jak napisałem Ci już w moim temacie widzę przed Tobą przyszłość na scenie.Myślę,że jeśli nadal będziesz trenował z takim zaangażowaniem jak dotychczas to za kilka lat może być na prawdę dobrze. A jako, że patrzę na Ciebie pod kątem być może przyszłego zawodnika to też od razu wytknę Ci błędy. W Twojej [...]
[...] RAZEM = 48,5B/3,5W/1,6T - Kalorie = 186 kcal RAZEM Z CAŁEGO DNIA: 266,18B/259,3W/37,6T - Kalorie = 2304 kcal PODSUMOWANIE: Przed siłownią załapał mnie mega muł, dokładnie jak byłem na solarium i się położyłem to usnąłem prawie, a powrót do domu był w stanie przedśpiączkowym . Jak wróciłem do domu przed kąpielą wziąłem 2 kaps Clenburexin 2 + [...]
Jak masz młynek to możesz samemu zrobić, zmiel jakieś 200g orzechów włoskich do tego dodaj z 30g oliwy z oliwek i powinno wyjść, ja kiedyś robiłem i bardzo dobre wyszło. Jak wyjdzie za gęste to dodaj oliwy jak za rzadkie to dorzuć orzechów. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-07-23 14:58:13
Słodziki, aspartam
