Jak przyrządzasz te serducha? Powiem szczerze, że często kupuję podroby - ale zazwyczaj surowe zjadają moje psiaki, sama nigdy nie jadłam serduszek, a chętnie bym spróbowała tylko nie mam pojęcia jak to zrobić?
Krewetko nie za bardzo kurde :-? Tzn dziwne to jest w sumie, bo niby wymiary bez większych zmian, jakieś pół centymetra w pępku mniej, ale np. po nogach widać zmianę, łydki mam szczuplejsze, nawet mój ślepawy małżonek zauważył. Ale walczymy dalej, w tym tygodniu już musowo spadki mają być /-)_ Trening dzisiejszy 10 min na bieżni - tempo 6,5-7,5 [...]
[...] przykład). Starasz się podbijać obciążenie - potem podbijać powtórzenia, potem znowu obciążenie i tak w kółko. Heh -mania nie dopytała w tym temacie i robiła właśnie tak jak mówisz. Aż w martwym ciągu doszła do 3 powtórzeń po 70 parę kilo :D, bo co sesję zaczynała z ciężarem, z którym poprzednio skończyła ;) Można się uszkodzić w ten sposób. [...]
08.06.2015 - PONIEDZIAŁEK Dzień 57., tydzień 9. DNT Trening przełożyłam na jutro, bo wstałam przed 10 po tym jak pisałam esej do 2 w nocy, a potem leciałam na uczelnię. Miska mi dziś brzydko wyszła, bo myślałam, że jednak uda mi się trening wieczorem zrobić, ale się poddałam i usiadłam do pisania kolejnej fascynującej rozprawy. :-P Hm, 42. dzień [...]
[...] Wiele z ćwiczeń a szczególnie ćwiczeń skręcających i kombinowanych skręcająco-zginających uruchamia rejony w których położone są te mięśnie. Mięśnie zębate - zewnętrzne, jak często się je nazywa są wąskimi pasmami włókien mięśniowych położonych między żebrami a łopatkami. Można je zobaczyć tuż pod bocznymi płaszczyznami mięśni piersiowych. [...]
[...] nie jestem idealna i nie potrafię (na razie) tak jeść. Ta pierwsza miska była obrazowa - czyli tak do tej pory wyglądał mój przeciętny dzień. Nie należy tego traktować jako mój pomysł na odchudzanie %-) Wczoraj nie było po prostu okazji, żeby zjeść jajka. Dzisiaj rano o tym pomyślałam i udało mi się o nie wzbogacić miskę. Niestety proporcje [...]
[...] każdy nawet na początku wie że nie można doprowadzić sie do przetrenowania i nie wolno przesadzać z seriami czyli na większe partie do 15, a na mniejsze do 12 ! Ale forest jak cie czytam to widze dlaczego po twoim stazu cwiczenia masz takie słabe wyniki! ręce 2 razy w tygodniu to wcale niezły pomysł, ale ja robie wszystko co 5 dzień, ale [...]
[...] tak to odebrales... i az tak nie znam szczegolow tej dziwnej sprawy-ale mam wlasne zdanie w oparciu o informacje na tym forum i w prasie.ale rezultaty zna kazdy-pro jest jak na razie tylko piotrkowicz.daszkiewicz w tamtych czasach nie mial zbytnio szans cokolwiek zrobic z przyczyn obiektywnych i subiektywnych. chodzilo mnie tylko o sukcesy [...]
pisanie ze kulturystyka jest najbardziej wymagajacym sportem jest tak samo skrajnie glupie i bezsensowne jak porownanie tej dyscypliny do wyborow miss. rozwazanie wyzszosci jednej dyscypliny nad druga to walka z wiatrakami. prawda jest taka ze to nie dyscyplina okresla poziom zaangazowania tylko osoba ktora ja uprawia i to ona decyduje jaki bedzie [...]
A czy slyszales o kims takim jak Jacek Wisniewski?! Interesuje sie polska pilka nozna i musi byc to naprawde polska pilkarska miernota, bo przed gala uslyszalem o nim pierwszy raz. Zobacz jakiego celebryte zrobili na KSW z niego. To samo mozna zrobic z Piotrkowicza. Kilka filmikow, dobre teksty i mamy celebryte w tydzien. Media to potega i [...]
[...] i Robert wyjdą na scenę w identycznej formie, to z całym szacunkiem dla Rob'a, ale Akim go zjada pod każdym względem! Oczywiscie, ale Akim nie wyjdzie w takiej formie jak Robert, moge sie zalozyc ;) Co do Locketta naturala, to jak dla mnie ma fatalna sylwetke, a przynajmniej jej dol, co rzutuje niestety na calosc. Nie powinien z takimi [...]
Od grudnia do maja zrobił sobie przerwę w treningach siłowych ( 5 miesięcy ) bo się w zimę przeziębiał (: źle rozumiem czy on jakimś szyfrem mòwi Chyba wiadomo o co chodzi;-) po co się truć jak nie ma startów ani planów w tym okresie. Pozatym znając swoje ciało dość dobrze można forme zrobic 5-7 miechów z zapasem. Truć jak truć ale on mòwi o [...]
[...] zdechłej ryby - tak, żeby konkurencja znowu mogła się pośmiać ;-) ... Póki co stwierdziłam, że będę sobie ćwiczyć zwis w ugięciu z nogami w górze. Jak ktoś ma jeszcze jakieś uwagi lub propozycje to proszę :-) Oj długa droga przede mną... może do 40-tki się wyrobię %-) Konkurencja się nie śmieje, konkurencja lubi pożartować ;-) Kiedyś udało [...]
[...] nerw między kręgami. W 5 min cię naprawię, ale żebyś nie marudził, że cie skasowałem za dwa mrugnięcia okiem to cię rozmasuję jeszcze %-) Koszula myk na stół i wiedział jak mnie podejść :-D " w martwych ciągach to Ty się nie opierdzielasz" już miał sto pkt a później jak jeszcze potwierdził moją teorię ze starego dziennika to już wogóle [...]
[...] ty się szlajała,he? Kilka stron temu desperacko Ciebie poszukiwałem! Ruda w odstawce chwilowo, wage zbijam ;-) Kabo, pisz, toż mnie znasz. Ajazy, nic tu Twojej winy. Tak jak przed 5rm czy 3rm w siadach, tak i dzisiaj do MC, od rana obieram cel. W siadach ciężar a dzisiaj repsy, wiadomo rozpiska wyznacza. Jak robiłem życiówke po Twoim 531 to [...]
Jak Antos się czujesz w roli pędzącego z tłumem? ;-D Jaka reklama i jakie prościej? Koleżka jedzie na tym, ja obserwuje i podoba mnie się, że do kuchni nie włazi. Na razie chodzi, dobrze się czuje, cm traci w oczach, tylko pić nie może(!). Jak już pisałem, jak nie zejdzie do innego świata do czerwca, to prawdopodobnie sam zapodam. Powożę się dwa [...]
jw. dlugo nie bedzie i nie bylo, takiego poziomu jak on prezentowal, nie zaprezentowal jescze nikt w/z pl a na zawodach w usa, wiadomo, ze windowali swoich, mial nawet porownanie kolo cutlera i odstawal ale nie jakos mega, zeby wyladowac bez miejsca, czy jak ktos woli 'na 16' zrobil co mial zrobic, watpie, ze bedzie startowal. Zmieniony przez - [...]
[...] nieruchoma. Mnie trener wpajał, ze wewnętrzne zgięcie rąk zawsze ma patrzeć w niebo. Takim sposobem nie umiem zrobić przysiadu ponieważ na dole ręce rotują. Sama nie wiem jak mam robić. Ostatnia seria bardzo ciężko, chciałabym być stabilniejsza a sztanga mi z lekka dygoce i idzie trochę za bardzo do tyłu. 2. Nooo to jest wyzwanie, ciężko od 3 [...]
Silikonowe, takie miekkie wiec jakbym roziwjaja sie w srodku i dopasowuja do ucha. Musze fote zrobic. Wosk jak kiedys uzylam to mialam wrazenie, ze to kawalek drewna.
19.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 29 sałata, ogórki świeże http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-19_zpsdvksjvdj.png Miałam zrobić jakiegoś szybkiego interwała albo ajeroba a wyszedł mi - nierób! Padłam wieczoram jak nieżywa, jedyne co to zmusiłam sie do kolacji w obawie, ze w następnych dniach moze być [...]
[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152
