jak zrobic

[...] położyć, żeby była ściśnięta, tak? A dziś postawię miseczki ze strączkami do obmoczenia i będę przygotowywać na najbliższe dni i tak co dzień będę uzupełniać o jedną. A jak zrobić "kwaśną wodę"(i które strączki w takiej wodzie gotować?) ? Kurde, człowiek żyje w nieświadomości a tu takie cuda się dzieją :) Dzięki Obli za wszystkie [...]

dasz radę, jak jesteś na tym forum to znaczy że zrobiłeś pierwszy krok w dobrym kierunku ja swego czasu przy wzroście 177cm miałem 120kg redukcję zacząłem od około 110kg pamiętaj że pierwsze kg są najłatwiejsze no i dieta to podstawa oblicz dokładnie zapotrzebowanie kcal rozdziel to na b/w/t podziel na posiłki i działaj poczytaj mój wątek ja na [...]

mam male ALE co do tej dietki podajesz produkty ktore trzeba o jakies tam konkretnej porze zjesc ok ale moze bys tak sie bardziej postarał i podal przepisy jak zrobic jakies jedzonko z tych produktow np caly czas mowisz twarog twarog twarog ok ja tam lubie twarog ale na rozne sposoby go przyzadzam tak zeby mi sie nie nudzil a ktos kto nie przebywa [...]

polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram jak zrobić te placki?

[...] 12x50, 15x40 -prostowanie nachwyt 25x30, 12x44, 30x21 +łydki komentarz do treningu Dobry i dość lekki trening Praktycznie wgl nie zmęczony. Brakuje mi trochę zajchenia jak po nogach czy cięzkich plecach. Zamiast wznosów bokiem miało być unoszenie na bok leżąc na ławce skośnej przy wyciągu, zrobiłem ale jakoś lipnie to wyszło. Nie wiem czy [...]

[...] Urlop średnio udany, pogoda idealna tylko przez pierwszych kilka dni. Odpocząć też za mocno nie odpocząłem, bo bardziej jechałem z celem posiedzenia z mamą w szpitalu, niż jakimś mega plażowaniu. Wpadł tylko jeden trening, niestety nie było jak zrobić więcej... Z dietą chociaż nie było tak tragicznie, bo alko zero, i tylko na początku trochę [...]

spoko Marian będziemy z Tobą, więc na wsparcie możesz liczyć :-)) ja tez chętny na trening, ale pewnie w niedziele to nie będzie jak zrobić

[...] reumatyzm na starość pozatym treningi są bardzo kontuzjogenne. Według mnie powinneś iść na kurs Combat 56 albo Krav maga - Combat nauczy cię już na kilku pierwszych lekcjach jak zadać cios i uciec ale jest on bardzo kosztowny Krav maga jest znacznie tańsza ale jeśli masz opory co do kopania w różne dziwne części ciała to nie spodoba ci się! [...]

Dobra dziara, zwlaszcza tribal nie "popsuje sie" jezeli bedziesz na cyklu...idac tym tokiem rozumowania, nie moglbys juz miec przyrostow ani walic cykli jakbys zrobic dziare, bo bys ja popsul rosnac...to nie tak, to urban myth ludzi ktorzy o koksie nic nie wiedza i mysla, ze jak zrobisz sobie dziare jako szczurek i przybijesz to od razu [...]

pewnie da dużo :) nie ma co się spinać. Dziś wstałem koło 6-7 rano , look w lustro przypinka i nogi lepiej wyglądały jak po redukcji przy 82kg . :) Także robi się fajnie.Nic tylko się cieszyć. Wczoraj off, dziś off . Także odpoczywam, czas leciec do sklepu bo kobieta mi jaja wyjadła i nie mam jak zrobić śniadania 8-).

No właśnie, a ja graczem jestem miernym. Wogle tego nie kumam, biegają jakoś tak wolno, wślizgi jakieś takie niemrawe. Jak w to grać do cholery / Wszystkie klawisze naciskam jakie są w konfiguracji na próbe a tu nic.. tylko podanie, długa wrzutka, strzał i jedna kiwka.. jak zrobić coś wiecej, albo np. sprintem biegać ?

Spoko Izolowanego na wyciągu nie mam jak zrobić (triceps) co propnowałbys w zamian ? z ciekawości: a co trzeba zrobic żeby dostac taki status:)? Jak mozesz to napisz mi dlaczego niektóre cwiczenia sugerujesz robisz z progresją a inne bez ?

[...] lepiej uścisk wyrobisz 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem są dwie "szkoły" brania: ranno na czczo i po treningu lub przed i po treningu 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? to zalezy, musiałbys zobaczyc co na Ciebie działa 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) 7 zeta o ile [...]

[...] Był kiedyś fajny temat "Co jedzą ladies", ale został przeniesiony i niestety został źle skopiowany: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd. Linka Ci wrzucam, ale tam pod koniec źródeł weglowodanów pojawiły się żródła białek. Pewnie za jakiś czas to poprawią.

[...] Był kiedyś fajny temat "Co jedzą ladies", ale został przeniesiony i niestety został źle skopiowany: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd. Linka Ci wrzucam, ale tam pod koniec źródeł weglowodanów pojawiły się żródła białek. Pewnie za jakiś czas to poprawią. Pełna wersja tu http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

Bardzo ładnie idzie :) A jak zrobić zakwasy dobre na bicku ?:>

kurde dzis malo co zjem.. ostatnio jadlem o 10.. nawet nie mam jak zrobić żarcia , bo trzebabyło przegląd zrobić bo wczoraj nie miałem jak i teraz do gdańska po panne... 16km jechać ponad godzine.. To będzie piękne

[...] ukazaly) Kiedys bardzo interesowalem sie psychotropami i pochodnymi (woole lubie chemie ) niestety aby je zdobyc trzeba bylo miec recki Tak udawalo sie Nie bede pisal tu jak zrobic to zaraz posta wykasuja ale wejdz na strone hyperreal.info (bez www) i tam do forum dzial apteka tam poszukaj a znajdziesz Peace! i duzy (na recepte) rosnij

Hej BAMFette, Chciałem się zapytać jak się maja twoje plecy po treningach pod okiem Wodyna, z tego co wiem masz/miałaś skolioze a skrzywienie dałaś rade skorygować mimo że już przestałaś rosnąć, pytanie tylko w jakich płaszczyznach bo są trzy: - skrzywienie w płaszczyźnie czołowej /boczne skrzywienie kręgosłupa/ - skrzywienie w płaszczyźnie [...]

Bałamutnik, jak mi kupisz książkę "Jak zrobić dobry masaż" to potrenuję i zobaczymy co da się zrobić Może kości Ci nie pogruchotam