Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcie jak to wygląda. Możliwe, że brakuje masy po prostu i z czasem się to poprawi, jest tam wyciskanie na skosie które dobrze atakuje górne rejony klatki. Ale myślę, że na poprawę takich rzeczy przyjdzie jeszcze czas. Środek klatki w dużym stopniu zależy od tego jak są ułożone przyczepy. Myślę, że rzeczywiście może [...]
[...] ćwiczyło, bo wypadłam z rytmu. A dzisiejsze ćwiczenia dały popalić moim i tak baaaardzo słabym rekom. 1.hantle wyciskam siedząc na krześle, bo inaczej wyginam sie do tyłu, jak już nie mam siły. Obciążenie kiepskie, ale ja starsza pani /-)_ 2. guma zielona - ledwo podniosłam do połowy wysokości {{:-( 3. guma zielona - trochę lepiej niż unoszenie [...]
[...] w pyzdu hajsu (wielokrotny mistrz LHW, top 3 P4P) i przejsc na emeryture albo wrecz pokusic sie o wyczyszczenie dywizji plus atak o pas w HW. Gdyby JJ nie zlapano i walka, jak wielu przewiduje, mialaby taki sam przebieg jak pierwsze starcie, to jakie on ma perspektywy? Albo emerytura, albo powrot do ciezkiej, a tam nie wiadomo czy by latwo pas [...]
Dzień jak codzień /-)_ przestaje liczyć bo mi się mylą i zawsze muszę edytować i poprawiać hania, tu nie ma ot tak, wybaczycie i po kłopocie. Tu jak u niani, marsz na karnego jeża! 10 pompek, 10 przysiadów, 10 burpee (z wysokim wyskokiem - jak nie znasz, to sprawdź w YT). Odmaszerować, wykonać, zaraportować. Raportuję: 10 pompek (damskich) - [...]
Dzień 85 Chodzi za mną od jakiegoś czasu chłodnik więc dzisiaj będzie na obiad. Boćwinki nie liczę bo buraczki są na niej może 4 wielkości rzodkiewek. Niestety przekroczę zalecaną ilość nabiału (jogurt i kefir) ale raz się żyje i na pewno mnie to nie zabije. Chyba, że macie jakiś inny przepis na chłodnik gdzie nie ma tyle nabiału? Jak ktoś ma to [...]
[...] Niestety, trudno się ze mną skontaktować, bo mieszkam za granicą i mam o 6 godzin do tyłu, przez co nie łatwo zsynchronizować się z Polską, ale wal śmiało - jak tylko wejdę, to odpiszę. Jeszcze coś na temat tej diety. Jeśli schudłem 46kg, to ile z tych kilogramów mogłoby być wodą? I czy jak zrobię efekt stabilizacji wagi, to nie [...]
Witam! Mialem roczna przerwe w silowni. Wczesniej chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, [...]
[...] tygodnie nie zuzyje, a ze soba zabrac nie moge, nie zaryzukuje przewozu przez granice. Wracam dopiero koniec sierpnia.Powiem tylko tyle ze zaluje ze nie wpadlem na ten post jakies 2-3 miesiace temu kiedy "znalazle" tussipect i zaczalem to zrec, powiem ze dziala na mnie ale rewelacji z zrzutem masy nie ma, moze 3kg mi spadly. Po czesci [...]
WITAM WSZYSTKICH Matura zdana, musze sie pochwalic na 3 z polaka i 4 z maty. LUX!!! A tak sie shizowalem. No ja podobnie jak Nicolai jestam jakies 3 tyg po skonczonym cyklu. Waga ta sama, niepamietam kiedy ostatni raz jadlem cos niezdrowego i bogatego w tluszcz. Moje nawyki zywieniowe calkowicie sie zmienily. Zamiast tlusciukiej kielbaski albo [...]
[...] tej stronie i pod ich wpływem postanowiłem sam spróbować thermy. Jestem już po 2 tyg. cyklu i muszę przyznać że efekty są zadawalające. Nie mam co prawda rezultatów takich jak niektórzy z was ale to za sprawą tego iż mój trening jest nadal treningiem na masę, a ilość wykonywanych aerobów jest niewielka, jednak jeśli chodzi o działanie [...]
A ja wrócę jeszcze do dawkowania. Thermę przyjmujemy cały czas, również w dni beztreningowe w takich dawkach, jak i w dni treningowe. Można zrobić dzień przerwy w tygodniu i odstawić. Ja brałem to tak: 1 dzień - 1 kapsułka 2,3 dzień - 2 kapsułki 4,5 dzień - 3 kapsułki Od 6 dnia do końca cyklu 4 kapsułki. Trwało to plus/minus 5 tygodni i wsunąłem w [...]
doberman tez mnie interesowala ta sprawa. W Ustawie o Przeciwdzialaniu Narkomanii (czy jakostam) efedryna jest zakwalifikowana jako PREKURSOR - cokolwiek dla nich to znaczy. Efekt jest taki ze zabronione jest posiadanie i handel. Pomijajac wszelkie prawnicze bzdury z ustawy wynika ze za "niewielkie ilości" mozna zarobic 5000 zł grzywny - [...]
O - rany - dotychczas bylam przekonana ze Grasik to facet - przepraszam Cie strasznie. Pisalas ze schudlas 3 - 4 kg w ciagu poltora miesiaca ale ze wyrzezbilas ta krateczke... JA mam do pelni szczescia do zrzucenia 4 - 5 kg. Jak mi radzisz - zrobic dluzszy cykl np 1,5 - 2 miesiecy. Czy teraz miesiac a na wiosne jeszcze raz miesiac??
[...] , Coolbart powiedziałeś ze moge brać Therme w wieku 15 lat jeżeli mam zdrowe serce. Mam zdrowe. Byłem u lekarza , który powiedział , że nie moge tego brać przed 18-tką. Czy on ma racje?? Jeżeli nie ma no to powiedzcie co mam zrobić żeby przekonać starszą . A jeżeli żeczywiście nie moge , to co powinienem brać i jak sie przytym odrzywiać?????
Witam! Biore Therme od 1tygodnia, w poniedzialek wskoczylem na 4 tabsy i w ogole to na mnie nie dziala, nie poce sie wiecej, no moze troszke. Tak samo bylo jak bralem jedna, dwie czy trzy tabletki. To co zauwazyle to tylko to, ze serce wali mi dosyc mocno i nie moge spac. Co mam zrobic? Co byscie radzili? Licze na pomoc z Waszej strony. Z gory [...]
czesc dzisiaj z zalem stwierdzilam ze moje ukochane biodrowki przechodza mi przez biodra jakbym nosila ciezkie zeczy w kieszeniach to bym dopiero miala problem... bardzo lubilam te spodnie... ehh trudno kupie sobie pasek. mam pewien problem zupelnie ale to zupelnie nie chce mi sie jesc, nawet jak wciskam na sile to na wiele mi tej sily nie [...]
[...] ze mam 100/60 czyli dosc niskie. i teraz juz nie wiem czy brac therme czy nie bo w sumie na niej nic mnie nie bolalo i bylo mi lepiej niz normalnie ale z drugiej strony jak mam umrzec heh co myslicie? ja juz sobie nawet dietke opracowalam calkiem niezla to tera czekam na wasze opinie bo ja jestem sklonna brac therme chociaz w same dni [...]
dzieki chatcat dalbym Ci soga za poimoc ale pojecia nie mam ajk to sie robi ale jak sie dowiem to nieomieszkam tego zrobic....jesli kcesz to mozesz sprobowac wziac jedna tabletke ale zdrowie przede wszystkim...a lekarza mozesz zapytac czy na swoj stan mozesz np pic b. mocna kawe jesli nie to nie ryzyqj z ECA! :)
[...] aeroby(rowerek) ale bez silowni (chodz dopiero od poniedzialku). teraz cos do tych, ktorzy mysla ze therma na nich nie dziala: sam myslalem ze jestem na nia odporny, ale jak widac dziala, po prostu liczylem na jakies niemozliwe cuda ... wniosek dla nie majacych efektow: albo nie przykladacie sie do cwiczen(aeroby)/diety, albo liczyliscie na [...]
DT chanuli
