wlasnie jakos w dreszczach wstalem z lozka,qazar napisz mico mam jutro ewentualnie robic jesli dalej bede taki chory?na silke to niedam rady jesli samopoczucie bedzie jak teraz,moge ewentualnie zrobic aeroby na czczo w domu,przynajmniej niewychodze z domu,dzisiaj srednio sie rano czulem(lepiej o wiele jak teraz)ale lyknalem thermala i jakos [...]
wlasnie wrocilem z paki ,sprawdzalem maksy na 15 powtorzeniach.qazar,pamietaj,odpisz mi jak uwazasz ze powinno wygladac przejscie z ckd(dzis moj 15 dzien)na diete ZONE?: 1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze [...]
Steven0 - o tym wypadku to wiedziałem,ale że jeszcze jakichś narządów nie ma? O tym nie słyszałem.Napisz jakich,bo jakoś nie chce mi się wierzyć.Z tego co wiem,a wiem nie wiele na takie tematy,to chyba jedynie bez śledziony da się żyć. Wątek zszedł w dużej mierze do tematu,jaki był kiedyś "UFC czy Pride,co lepsze". Ja nie chcę porównywać od strony [...]
Nie nie Banan masz rację;) o badania poprosiłem przy okazji, a głównie chodziło dslej o zatoki itp. Bo jednak to w dużej mierze przez nich jestem w takim stanie jakim jestem bo miało przejść Dal Skierowanie do laryngologa ale tam pewno terminy za pół roku xD będę. Dopiero dzwonił dziś. Bo trzeba jednak jeszcze jakieś usg zrobić itp. Jeśli [...]
[...] podciagania, wiosla,martwy, nie lepiej zrobic swoje i do domu sie regenerowac? Wkoncu przeciez nie rosniemy na silowni a chodzi nam tylko o bodziec? I aby zrobic (przerzucic jak najwiecej zelastwa ) w jak najkrotszym i odpowiednim czasie oczywiscie nie popadajac w skrajnosci ze bedziemy machac 5kg bez przerw czy przerwy po 20s. Na ciezary nie [...]
8kg do zrzucenia w takiej formie , szkoda tych kg , no ale co zrobić. później jak Ci dojdzie 4kg, niby nie dużo ale 4kg czystego mięsa , w formie startowej powinno zrobić różnicę... gorzej jak znowu naladujesz na siebie mięsa jak teraz ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-08-24 23:30:39
[...] wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, a do tego jak pamiętacie poprzedni test -> http://www.sfd.pl/TEST_PRODUKT%C3%93W_BIG_ZONE__Admin_vs_Remik7__pods%2E_100_str%2E_atleta%2Epl_-t840808.html , także walczymy razem , o jak [...]
Postaram sie coś wrzucić jak najszybciej. A propos treningów, to podobno nas sensei chce zrobić takie małe szkolenie dla Polski północenej - coś takiego jak było u was w listopadzie. Fajnie jakbyśmy mogli sobie razem poćwiczyć - mam nadzieje, że troche osób by przyjechało
Wojtek uwierz mi że tak. Kiedyś jak latalem często do Polski do robiłem ten jeden lub dwa razy kompleksowe badania. Teraz jak chcę zrobić to kręcą nosem (lekarz) że za często. Albo najlepsze wyjaśnienie - że tak sobie dla kontroli nie mogę zrobić. No chyba że jestem bardzo chory (czyt. umieram). Bo na każdy inny Rodzaj bólu paracetamol dają. [...]
[...] idzie...pewnie dlatego, ze slabo rozgrzane.. ja na wl dopiero 110 macham, siady 115, martwy 135 ;). Jutro trening takze dzieki za rade :) moze jemu to wystarczylo nie wiem jak ktos Ci powie podnos maksy bez rozgrzewki prawidlowej - to tez bedziesz chcial podniesc? :-> ktos pisal jak wrzucilem ten trening ze nie ma opcji sie rogrzac,przygotowac [...]
No właśnie mam od babci ... %-) Ale tak jak mówicie, w Polsce niektórzy ludzie na wszystkim zrobić przekręt. Teraz kiedy jest moda na 'fit style' to wszystkie branże chcą to wykorzystać, żeby zrobić jak największy hajs ;-) // Co do parówek do piratki z Lidla dobra opcja ;-) 4zł za 200g, 93% mięsa z szynki wieprzowej i też bez żadnych dodatków. [...]
[...] ......ale z resztą ja nie mam żadnego parcia aby być TP. Chcialbym aby siłownia i komputer był moja praca ale na chwilę obecną mam taką pracę, w takich warunkach o jakich mogLem sobie tylko pomarzyć. Kiedyś. A nie da się połączyć bycia TP z inna pracą (i rodziną). Nie jeśli się chce być "dobrym" TP a nie liczyć tylko pieniążki. Wiem [...]
No jak jesteśmy przy tematach tłuszczowych to u mnie wczoraj poszło 1kg fatu, jako, że w piątek jadę na kawalerskie, to postanowiłem że trening odbędzie się dzisiaj, wtorek i czwartek. Mało powera na treningu już mam, to chciałem przetestować czy tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z [...]
no yeblem dzis. w takich sytuacjach żałuje ze mam charakter jaki mam.....za spokojny jestem przyszedłem sobie na siłownie w tym samym czasie przyszedł jakis małolat zajął racka dobrze ze mamy 5 az,ale dwa sa takie nowe i w sumie najlepsze ale ten rack to jeszcze mały pikuś koleś wziął podstawkę pod piety a jest jedna zaczął kolekcjonować male [...]
Ja jak muszę zrobić trening rano i mogę go zrobić - bo np później nie da rady - spotkanie rodzinne, czy coś w ten deseń, to robię. Ale to i tak jest co najwyżej weekend i zawsze wychodził mi fatalnie. Ociężały się czuje i skostniały. U mnie dochodzi to, że mam specyficzne ćwiczenia - bardzo pod moją chorobę kręgosłupa - a więc 70% to ćwiczenia [...]
Należy zadać sobie pytanie. Ile realnie jesteś w stanie zrobić muskli w rok? Czy pół roku. Muskli,nie masy. Bez środków jak gh czy insa. Czy 3g testa/week. 2kg w rok? Ile $$$ ma to wydasz? A jeśli możesz zrobić 2.2kg dodając te 300pln? Jak się ma 300pln do kilku tysięcy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-16 11:38:35 Zmieniony przez - [...]
Witam Ponownie!! Zdaję małą relacje tak jak obiecałem. Dziś zakończyłem cykl 15. Wymiary po roztrenowaniu 12dni trochę zeszły, ale teraz po zakończeniu 15 to nadrobiłem co zeszło i doszło dodatkowo prawie 0,5cm do przodu na bicu Czyli nie jest źle... Trening w sam sobie, nie jest łatwy, wcześniej myślałem, że jest banalnie prosty... Zobaczymy [...]
[...] na carb cycling (jest bdb) chcę wejść na masę z CBL, trening siłowy pn-wt, czw-pt, czasami pn-wt, czw-sb 1. DT - ile T na kg mc,(większość w pierwszych/pierwszym posiłkach), jaki wtedy stosunek do między B a T, lub ile T na kg mc w ten dzień ma wypadać mniej więcej? 2. w które dni stopniowo podbijać kcl i z czego? 3. DNT - to typowy dzień jak na [...]
[...] systemem faldowym: http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm Pod tym linkiem znajduja sie fotografie i instrukcje. C Podanie listy chorob, wypadkow jakie przeszedles oraz wad wrodzonych. Ale po krotce, co to moze byc: 1. Wada postawy, wrodzony lub nabyta. Wszelkie skrzywienia, lordozy, wysuniete postawy glowy zaklucaja [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
