jak zrobic

Panowie zaczynam jeść makrele wędzoną 2x w tygodniu. Problem w tym, że jak dla mnie cuchnie ale gorsze jest to, że w smaku też jest niezbyt dobra. Macie jakieś pomysły co z nią zrobić, żeby była smaczniejsza? Dzisiaj zjadłem z makaronem, sosem pomidorowym i nie polecam nikomu takiego połączenia :] pzdr.

Witam, bez zbednych wstepów, nie wiem jak przyrządzić rybe,tzn. nie posiadam piekarnika,grilla ani parowaru, jedyne co mam do dyspozycji to patelnia teflonowa i garnek oczywiscie ;D. Jestem na redukcji wiec wolalbym rybe zrobic bez panierki, zna ktos jakis sposób?

no beztłuszczowe, samemu teżda radę zrobić, wysmarować czym się chce na foli aluminiowej lub jak już było wcześnien napisane na podkładach do smażenia bez tłuszczu

Kuba byc moze jest tak jak mowisz, ale ja nie jestem pierwszy i nie ostatni, ktory tak robi. Konkretnie o te gofry sie rozchodzi, a mam jeszcze jedno pytanie odnosnie mak, rodzajow itp. itd. A wiec tak: 1.Maka pszenna 1850 (graham) nadaje sie dla nas? 2.Czy maka owsiana to tak jakbysmy zmielili platki owisane w domu czy to troche co innego? 3.Czy [...]

Takie jak z ogniska nie wyjdą ale spokojnie mozna zrobić zapiekankę fajną. Upiec można bo w pracy tak robiliśmy taki mały piekarniczek.

Albo zrobić marynatę i pulpety. Ja jak miałem sesję, to mieliłem 1,5kg mięsa na raz, potem robiłem z tego pulpety i miałem jedzenia na 3-4dni.

[...] robię, jedynie dodaje sól i pieprz, na patelnie bułka do piekarnika lub na patelni podgrzana potem bułka kotlet ogórek kiszony cebula i ser do tego sosik czosnkowy, jak masz mikrofale to w mikrofali całość można podgrzać. Zapiekanke też dobrą jadłem, ziemniaki podgotować aldente, pokroić w plastry wyłożyć w naczyniu żeliwnym, mięso [...]

Lepiej samemu coś zrobić, ale jak już to wielkich ilości bym nie dawał.

To że nie weźmiesz ryżu w pojemniku to rozumiem mam ten sam problem :D ale że nie możesz rano sobie zrobić kanapek to nie problem :D gorsze problemy są... jak np ja nie mam apetytu rano.. zamiast sera walnij szynke i choy Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-27 18:37:03

[...] i jajek? Ja dzisiaj spróbowałem, 30g i 3 jajka, z konsystencji jestem bardzo zadowolony, ale nie bardzo wiem z czym łączyć - dodałem cynamonu i nie smakowało, pomyślałem jednak, że może z mięsem byłoby lepsze albo zrobić w ogóle na słodko z wpc, słodzikiem i wiórkami kokosowymi. Zależy mi na tym, by danie miało jak najmniejszą ilość węgli.

[...] rano bo zeby wstac musialem sie odpychac reka od sciany a wstajac odpychalem sie dlonmi od kolan. nie moglem sie schylac, normalnie chodzic, 15kg hantelek z ziemi bralem jakbym robil martwy ciag, najwiekszy bol mialem wtedy (sprobouj sobie) jak siedzialem przy kompie prosto i chcialem dotknac brodą klatki, czylio sie schylic w dol, to [...]

jako ze nie ma co za bardzo opisywac dzisiejszego treningu powiem tylko ze martwy skoinczylem na 150x8 ale dlatego ze dopingowala mnie kolezanka Przyszedlem dzisiaj na silke z kolezanka mlodsza 2 lata ktora cwiczy jiu jitsu oraz judo mala, "zrobiona" blondynka, 52kg wagi. mowie do niej tylko ubierz sie normalnie jakos bo ona zawsze cala [...]

Minął już jakiś miesiąc, a ja nic nie pisze... To zaczniemy od wymiarów może: Waga: 98 kg / 95 kg Klatka luz: 105 / 106.5 Barki: 124 / 127 Pas: 95 / 90 :) Biodra: 106 / 103 Udo: 64 / 61 Biceps: 38 / 38 Przedramie: 31 / 31,5 Widać ubytek masy ciała i obwodów na brzuchu, udach. O to chodziło mniej więcej. Na te partię mięśni wykonuje obecnie: [...]

[...] osób startujących na co dzień w osprzęcie przejdzie na RAW. 09.12 - 11.12.2011,Puławy,Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów do lat 18, 20, 23 w Trójboju Siłowym Klasycznym - jak widać RAW przeznaczone głównie dla młodzieży. W "world cupie" również tak jest? Mam nadzieje,że RAW już nigdy nie zniknie z IPF'u,bo to RAW jest esencją [...]

[...] 5x20 Push-ups 5x20 Sit-ups ... tylko tym razem udało mi się wykonać w 7:49. Dla porównania pierwszy taki trening z tego tygodnia trwał ponad 10 minut, więc progres jest, jak by nie spojrzał. Popołudniu natomiast udało mi się wskoczyć na kilkanaście kolejnych minut na skakankę i zrobiłem: 1000x Single-unders (skoki pojedyncze) 100x [...]

Jaką masz skakankę, że 100 DU chcesz zrobić?? Jeden za drugim, czy 1DU, kilka zwykłych, 1DU itd?? Mam z rzemienia (wolna) i ze stalową linką - szybka (daje popalić plecom jak zaliczy się skuchę!).

Jaką masz skakankę, że 100 DU chcesz zrobić?? Jeden za drugim, czy 1DU, kilka zwykłych, 1DU itd?? Mam z rzemienia (wolna) i ze stalową linką - szybka (daje popalić plecom jak zaliczy się skuchę!). DU robię, dzisiaj max 17x :-D Single spokojnie ciągiem powyżej 500x polecę. Mam taką skakankę: /SFD/2016/10/16/94cd974c06ff445cba1f7014dacf6839.jpg

no to jest przyklad jak skakanka potrafi transformacje zrobic ;-D po co sztangi diety KULKI wystarczy skakanka !

[...] się nie śpieszyłem a jednak pompki szły wtedy bardziej opornie. Może adaptacja, wzrost wytrzymałości albo kwestia mentalna i dobre nastawienie. Może. Ten tydzień będzie taki jak poprzedni, czyli dalej 5 serii po 25 powtórzeń. /SFD/2016/10/26/0b5363fe492945b3ba68c72269f26f59.jpg /SFD/2016/10/26/7a504aa630b74353826ba6e275b7d680.jpg Zmieniony przez [...]

Dziś będzie dzień wolny. Bieganie w tygodniu razem z treningiem na schodach obciąża kolana, jak by nie spojrzał. Zatem może uda się zrobić jakieś moby i "resety".