jak zrobic

Ta ankieta ma być taka podobna taką podobną jak ty tylko nie wiem jak zrobić pomiar tłuszczu .

Nie zabieram kompa na weekend do domu, więc nie mam jak zrobic w weekend niestety, a działo się, działo %-) Zara będzie z piątku ;-)

Nie no, bez przesady. Nie mówimy tutaj o przetrenowaniu tych partii co mogłoby skutkować efektem o jakim piszesz :) Myślę, że póki co, muszę szukać odpowiednich i optymalnych ćwiczeń na te partie dla siebie. Po drugie... Na deficycie na ktorym jestem przez 10 z 13 ostatnich miesiecy no nie da się zbudować muskli ;) ;) ;) Wazne ze fat leci z klaty [...]

[...] mi o to ze moje wyniki silowe są dosyć słabe, teoretycznie nie powinienem sie pewnie zabierac za push pulla tylko nadal cisnac fbw i co trening dokladac ciezar. Jednak tak jak pisalem doszedlem juz do tzw sciany i nie wiem czy teraz nie odjac ciezaru i zwiekszac co tydzien lub co kazdy trening ? Nacisnalem na 2 zestawy push pulla tylko dlatego [...]

[...] Menu: /SFD/Images/2015/12/31/6cf64ea4320a4a74bc6d0bc11b78a31c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. Wtedy już byłem po [...]

Nie wiem, zrób z taką i zdaj relacje czy się nadała ;-) ta, myśliwy- cały czas myślę jak zrobic kure, żeby inaczej smakowała niż zwykle :))

[...] Dane: Wiek 21 Tu progress bo było 20 haha :D Wzrost 187 cm Waga 76kg kilogram do przodu Staż pierwsze wejście na siłownie 04.10.2007 z przerwami wakacyjnymi i czasem jak się robiło coś innego. Wymiary: Klatka :108 cm. +3 cm Biceps: 36,5cm +0,5 Przedramię 32,5cm +0,5 Po 0,5 cm w bicepsie i przedramieniu to i tak nieoczekiwany efekt [...]

poniewaz wiele osob szaleje za zdjeciami posilkow, a ja takowych nigdy nie wrzucalem bo nie mialem do tej pory jak zrobic to dam pare fotek cyknietych ostatnimi czasy to jest np kasza gryczana z kurakiem i pomidorem jadane przeze mnie czasami Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-19 14:05:39

Obecnie uciekam na trening, resztę uzupełnię później, czy jakiś administrator lub ktoś może powiedzieć jak zrobić by zdjęcia były mniejsze aby temat był czytelniejszy? Jest jakaś opcja miniaturek zdjęć? :) dodatkowo na komputerze jak się ogląda temat to wszystkie fotki są, na telefonie jest jakby "autor usunął zdjęcie", nie wyświetla się większość [...]

Skąd wiesz, że: 'nie było wysłane później niż wczoraj'? Nie ma supli -> nie ma zdjęć -> nie ma jak zrobić tematu niestety :) czekamy na suple i jak każdy dostanie to startujemy :)

Tak właśnie myślałem... Ale to w takim razie jak zrobić, rano więcej płatków i po treningu prawie cały worek ryżu? Czy np. rano zostawić jak jest, a przed i po treningu po 50 g ryżu? Wtedy ryba już na kolację tylko z warzywem. No po treningu nie daję w ogóle tłuszczy, do ryby dorzucę trochę orzechów, w śniadaniu chyba jest nie najgorzej? SlipBoro: [...]

Powiedz kto Ci zdradził jak zrobić buritto... No napisz to!

[...] postaram nagrać się z innej perspektywy. Ad. 2a, 2b - ok Ad. 3a - robię na piłce, też następnym razem nagram film do weryfikacji Ad. 3b - dostałam piękny wykład nie tylko jak zrobić snatch ale w ogóle jak się pracuje z kettlem (jak go trzymać, jak układać do swingu, jak minimalizować uderzenie w rękę). W nowym poście zbiorę wszystkie [...]

Tak, ten plan teraz dostałem :) Wyciskanie hantlami robię dziwną techniką ale dobrze się przy tym rozciąga klatka a plan tylko na 3/4 tygodnie żeby się wprawić w trening siłowy i wtedy dopiero dostanę porządny plan ------------------------------------------------------------------ Co do dnia dzisiejszego to: Dieta na dzisiaj: 6.00 Jedno [...]

Obejrzałam mnóstwo filmików-poradników z jogi, pokazujących jak wykonywać konkretne pozycje, jaka powinna być progresja do wykonania trudniejszych ćwiczeń, jak poprawiać mobilność danego obszaru, jak sobie radzić z bólem w różnych częściach ciała i nigdy nie spotkałam się z żadną otoczką religijną. Ot czysta fizjologia a filmiki niczym się nie [...]

[...] (do szkoly, na inne zajecia) ?? Zmieniony przez - Hyoga w dniu 2008-07-20 15:49:53 --------------------------------------------------------------- Mam pytanie jak zrobić z siebie bosa chodzi mi o to że mam dużo siły sporo masy 15 lat i rok ćwiczę wytrwale na siłowni , tyle że np jak przyjdzie mi się z kimś bić to wogóle nie mam [...]

[...] srodek kolorem? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań człowieku, odrzuć te myśli chore, podnieś głowę , okoliczności są wyjątkowe, damy rade bo nie damy się skłucić, nie będziemy słuchać ludzi [...]

Moze ktoś mi powie jak zrobić zeby tlo obrazka bylo przeźroczyste PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl/club_form_add.asp?auth_login=mrbubu i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 25 punktow, a ty za [...]

no ja tak robiłem jak napisałem przez cały cykl trwania i chyba na minus raczej mi to nie wyszło... wiadomo ze jak juz bede na redukcji (ale to dopiero wiosna/lato) to wtedy całkowice z carbo zrezygnuje i wtedy pewno bedzie trzeba w bcaa zainwestowac, ale jak jestem na masie to myslałem ze w celu uzupełnienia glikogenu mięsniowego tylko i [...]

[...] posilkow - wiele produktow, ktorych uzywam niestety nie ma mozliwosci dodania w dzienniku tutaj (zagraniczne produkty). Prowadze caly spis w aplikacji MyFitnessPal i jak uda mi sie wykombinowac jak zrobic zrzut, bede dodawala w ten sposob, a poki co wczorajsze jedzonko w ten sposob: 1. Jajecznica z 2 jaj, avocado, kromka chleba [...]