[...] z tym zrobic ? Czekaj na nowe fotki dopioero zobaczysz kartony jasiu .Druga sprawa ja moge miec te dychy w guwnianej cenie , ale ani ja ani moi znaiomi nie chca tego wbijac jak moga 5 i znaja zrodlo , ja nie sram w majty jak ty ze mi paka nie dojdzie , bo jestem w stanie zarezykowac . Po drugie znajdz jeden post gdzie napisalem ze 10 to syf , [...]
Biorę alphe jakis czas i nie da sie tego czytac jak pisza ze ap to gowno brudne robione w indiach wez sobie jeden z drugim opakowanie AP zobacz jak jest wykonane nalane rowno po 1ml czasami lepiej to wyglada niz nasza apteka nikt tego w garazu nie klepie bo to poprostu jest nie mozliwe do ogarniecja dla Miecia zpod 3 za ta firma musi isc powazny [...]
nie bandażuj daj wyschnąć i nie mocz tylko tyle mozesz zrobic, bandażując zdzierasz to co zaschło, i od nowa musi sie naskórek tworzyc w dodatku cyrkulacja powietrza jest utrudniona, a cepanem to si esmaruje jak sie zagoi a nie teraz Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-31 21:30:14
[...] zejść... 6. przysiady x6-8 tempo 804 1*6*37,5kg/1*6*40kg/1*6/42,5kg/1*6*45 kg I na tym skończył się mój żywot... odeszłam od sztangi i zemdlałam :-( 10-03-2013 Dzisiaj DNT dochodzę do siebie po nogach, boli mnie dupa,przywodziciele ...jak żyć ... jeszcze mnie to omdlenie zdenerwowało... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-03-10 22:11:21
[...] 3x6-8 w pierwszej serii ktos zrobi 40kg, ale to jest za duzo, bo zrobi tylko 3 razy, wiec obnizy do 35 kg i wtedy zrobi juz tych 6 razy,.. to ta seria z 35 kg jest jako pierwsza liczona? i w nastepnej doklada sobie na 37,5 czy nadal 35 kg.. ? w przypadku, gdy dolozy sobie na 37,5 kg i kolejne dwie serie zrobi tylko z 4 powtorzeniami... [...]
[...] 4. podciaganie 3xmax 90sek przerwy 1+6 mąż /1+6mąż/1+4mąż 1+4g/1+2g/1+2g 1+6g/1+3g/1+3g 1.Fajnie szło,siła :-) ale ostatnie powtórzenia wymęczone 2.Lubię wiosło obojętnie jakie, też dołożyłam bo mąż patrzył 3.Tu się zawsze tak spocę jak świnia,leci ze mnie...always ręcznik przy sobie. 4.Mąż mi pomógł nie wiem czy dobrze,asekurował z przodu [...]
[...] 15 na stronę...2*15*2,5kg Trening masakrator, powtórzenia w pierwszej serii zryły mi zadek...o odgłosach nie wspomnę. Reszta ok...problem miałam z TGU musiałam załapać co i jak ale szybko mi poszło. Przepraszam za ogólniki ale żyje w takim niedoczasie ,że nie mam czasu na nic...w dodatku dojrzały mi się dwa drzewa śliwek muszę coś z nimi [...]
[...] 1x 10 na strone...1*10 1a.Muszę się bardzo spieszyć,żeby chociaż 5 zrobić i przerwa dupa i dwójki płoną. 1b.Bardzo fanie robi mi się podciąganie z asekuracją. 2a.Jesu jaki wstyd , gibałam się jak babcia gibaczka...masakra z równowagą u mnie problem a nic nie piłam. 2b.O mały włos nie dostałabym sztangą w twarz,ciężko było choć ciężar nie [...]
[...] i byłam tak słaba ,że się ruszać nie szło do tego miałam głód ,że konia z kopytami bym zjadła. Miski nadal nie liczę,zobaczymy co z tego będzie :))kalkuluję w główce ,jak zaczne się nie mieścić w drzwi to będę alarmować ,na razie loooz :-) 23-10-2013] TRENING: [...]
%-) Rip jesteśmy na innym etapie życia po prostu i musimy się inaczej zorganizować. Trenuję ponad 20 lat i jak człowiek tyle trenuje to z dnia na dzień nie zostawi tego i powie dzieci mi się urodziły to już nie działam. Po prostu trzeba iść na kompromis wcześniej wstać żeby to co trzeba zrobić popołudniu zrobić rano. Wiadomo, że nie zawsze się da [...]
[...] że najgorsze co można zrobić to położyć się a wielu ludzi tak robi. Mnie od leżenia boli Ja miałam zalecone przez osteopatę - kiedy boli nie napinać się, tylko rozciągać a jak przestanie boleć, wrócić ostrożnie do ćwiczeń. Lekarz mi powiedział, że tak szybko zaczęłam chodzić po wypadnięciu dysku bo wcześniej ćwiczyłam Zresztą jak nic nie robię [...]
Chcę zgubić bo czuję się różnie - czasami dobrze czasami za grubo ( jak to kobieta). Owszem mam mniejsze ubrania i chciałabym do tego wrócić ale inaczej niż wtedy. Przedtem wychudłam bez sensu a teraz chciałabym to zrobić mądrze i równo :) Nie wiem czy dzisiaj dam rade zrobić trening - wszystko się w pracy kiełbasi i jakoś tak depresyjnie sie [...]
Co moge zrobic zeby utrzymac jak najwiecej z tego co zrobilem?Jakie witaminy zostawic jeszcze przez pewiem czas?bo przecie wszystkich nie bede nadal lykal?Co moge zrobic jeszcze aby uniknac mozliwych skotkow ubocznych? e-lite znawco moze cos podpowiesz? :)
Bery kłócił bym sie... Jak sypniesz pod język to zaczynają intensywnie pracowac ślinianki lepiej się przyswaja. Kiedyś gdzies tu na forum jakiś koleś pisał ze większość proszków sypie pod język i fajnie to wytłumaczył jak znajde to wrzuce, choc nie obiecuje bo to była jakas wypowiedz pod jakimś tematem. Nawet po sobie czułem różnice ze jak piłem 2 [...]
[...] sztangą 4x21 - 20kg/20kg/25kg/25kg Informacje o treningu ad.1. Ostatnia seria, i trzecie powtórzenie z pomocą, więc nie liczę tego powtórzenia, miały być dwa powtórzenia ale jakoś mi sie zachciało jeszcze jedno zrobić ;-) ad.2. Każda seria z sześcioma powtórzeniami robiona bardzo dokładnie i powolutku, ostatnia seria zarzucana na dobitke. ad.3. [...]
Na same tych parę pytań to już można zrobić dobry wykład albo cykl, ale tak w telegraficznym skrócie... Kalorii dodajemy jak najmniej które przynoszą efekt, czyli dodajesz przykładowo na początek 200 300 i obserwujesz mierzysz obwody co się tam dzieje, jak nie idzie po dwóch tygodniach zastoju to dokładasz, jak za bardzo przybywa w pasie a nie [...]
[...] musiał usiąść z tym dzieciakiem (Adesanya) i przekonać go, dlaczego musi walczyć z Whittakerem”. Whittaker powiedział, że nie chce z nim walczyć – najbardziej szalone g****, jakie kiedykolwiek widziałem. Tak, teraz nie ma żadnej dyskusji z Israelem. Myślałem, że Whittaker zasłużył na walkę o pas, a Whittaker tego nie chce, więc tak, pozwolimy mu [...]
Wrzuć to tak jak pisałem bo to jest nie czytelne, jak ci sie nie chce tego zrobić, to jak ma nam sie chcieć ci pomagać? Jesz bardzo dużo cukrów, skusiłbym sie o powiedzenie, że to na nich opiera sie dieta, bedzie dużo owoców do wyrzucenia z diety, te gainery to samo, serek light zapewne tez
Alpha-Pharma amp / 10ml s.243 / tbl - (temat zbiorczy)
