jak zrobic

jak zrobić szpagat albo coś trudnego h shdshdddjjfdfjd hfhdjhdjhjdchjj hdjhdhjhdssdc d kjjsdj sdjjhchbbdhcbd jhcdhddhdhdhdhdhchdc hdbchjdh hds bhdhdsjhdjfdjf djsdjdjfjsdhd hfhdfjdsdfjdgjkhd fkjhisducgsucy siao8dsiodtysua tgfdhytgsduythdy dhcsthftsdhyshsutg sayUYAUYAUTYTYSYABH DG YGBGhsddhsftf jrhyfjkyhfjk uyhndjguyjgdy hgufyd [...]

Witam wszystkich,chcialbym zwiekszyc sile ale nie wiem jak mam juz cwiczyc, cwicze juz 2 i pół roku, i zauwazylem ze stoje w miejscu, nie biore zadnych odrzywek ani zadnych tego typu pomocy zeby byla wieksza sila, tylko naturalnie z dietą. Warze 72 kg podnosze 125kg, rozmiary mnie nie nie interesują bicepsa albo obwód klatki,wiec próbuje [...]

http://www.youtube.com/watch?v=um78baZHzvk http://www.youtube.com/watch?v=3snqG28wCRw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-09 15:34:46

[...] jest troche za ciasny. Jem obecnie ok. 4400kcal w tym 400g węgli. Jak to zrobić żebym się zrobił na tą okoliczność płaski bez utraty mięcha? Zamieniać węgle na tłuszcze? Może jakieś inne triki? Dodam że jest to końcówka cyklu master 200 + enan 250 e4d. Estro sobie zbadam na dniach żeby ewentuaalnie też móc je zbić jeśli jest też ponad norme

witam. Może macie jakiś "PRZEPIS" jak zrobić suwnice do domowej siłowni? niestety nie stać mnie na nową;p pozdrawiam

Witam Tak jak w temacie jak się przygotować się do kuki push upa żeby się na ryj nie upasc :D ?Umiem już pompki z klasnieciem ale zupełnie nie wiem jak się przygotować do tej pompki.A drugie moje pytanie mógł by ktos mi powiedzieć czy opłaca się ćwiczyć biceps sztangą która ma łamany gryf,bo podobno gryf ,który jest prosty daje o wiele więcej w [...]

Mam pytanie jak w temacie, chcialbym wiedziec Jak Zrobic Beztluszczowa Mase ? Czy jest sens biegac i jezdzic na rowerze przy treningu na mase ? czy wtedy miesnie tez spadaja ?

jak zrobić robota z odpadów jak się składa kontrolery i jak się zakłada silnik???????????????????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????? ????????????????? ?

chodzi mi o Suntoura NS. co zrobic zeby mial bardziej miekka charakterystyke bo waze 55kg i jest stanowczo za twardy... :/ pomozcie.

Witam tak jak w temacie jak zrobić flagę: 1.Taką według Bruce Lee 2.Taką że się czegoś trzymamy i stajemy bokiem w powietrzu

Posiadam Induject-250 i Boldebolin 250 firmy Alpha Pharma, oba o stężeniu 250mg/ml. Jak zrobić z obu środków front load aby jak najszybciej zaczęły działać? Po froncie mam zamiar ciągnąć susta i bold 250mg obu e3d, może tak być, że po równo każdego, bo przez to, że w ampach jest towar ciężko go dawkować inaczej

Witam, przy wbiciu igielki do fiolki z hcg, lecz jeszcze przed wcisnieciu do srodka soli, nagle mi proszek "wyparowal". Zostaly znikome ilosci tylko na dnie. Stalo sie tak pewnie przez powietrze w drodku fiolki z hcg, ale szczerze mowiac troche sie porylem ze zmarnowalem hcg. Dajcie znac czy tak sie dzieje zawsze czy serio cos jest nie tak, i [...]

Witam :) Moim problem jest waga. Mam 180cm wzrostu a ważę 64kg. Czy ktoś mógłby mi podsunąć pomysł jak szybko zrobić masę. W grę oczywiście wchodzi cykl odżywek (jakie?). Nad masą pracowałem długi czas. Miałem specjalnie dobierane diety i treningi. Rezultatów na próżno było szukać. Na początku byłem przeciwny odżywkom. Teraz jeżeli wszystko [...]

Czesc! Mam zamiar zrobic wlasna sztange. Ktos moglby cos polecic? Mysle nad jakims drazkiem(rura pare kilo) z obciazeniem. Na rure zarzucilbym jakies np. 2 talerze metalowe i zaspawal z obu stron kazdego, zeby nie lataly. Tylko skad by takie talerze wziac? Myslalem, ze moze cos bedzie w Castoramie, ale nic nie widzialem. Nie stac mnie na prawdziwa [...]

To łatwe kupujesz w Aptece Węflon 2,0 pomarańczowy i krem do smarowania opuchlizny... A i gdzieś kolczyka do pępka .!! Przebuijasz weflonem dziurke przemywasz wodą utlenionom i wkładasz kolczyka a później posmarowac kremem :** Gotoweee !:*8 TYlko kolczyk musi być leczniczy

Koncze wlasnie bic propa, poszlo 28 strzalow co 2 dni. Zostaly mi 2 ostatnie strzaly, mam w domu HCG i clomid. Jak zrobic z tego odblok ? dzis poleci przedostatni strzal propka. Czy wbic juz dzis HCG i propa?

Dziś założyłem się z kolegami o 40zł ( żeby mieć motywację ) że zrobię do końca czerwca to jest 1,5misiące szpagat. I chciałem rady jak to zrobić ?? Jestem już trochę rozciągnięty i juz mam trochę doświadczenia ale nigdy nie zrobiłem szpagatu. I nie wiem jak go zrobić. Dacje jakieś rady ??? Nie interesują mnie odpowiedzi typu "rozciagaj się" bo [...]

[...] popatrzyłem i stwierdziłem że jestem wieszakiem, nigdy nie byłem na siłce chodzi mi tylko o to żeby powiększyć sobie troche ręce, tzn. biceps, triceps czy coś bo wyglądają jak patyczki, a troche to słabo wygląda. Dostępu do siłki nie mam niestety, ale posiadam hantle bo kiedyś kupiłem ale ich nie używałem. Jakie ćwiczenia robić? poradzicie coś? [...]

siema mam do was pytanie jak zrobic Masówke jakie odżywki mam kupić itp. z góry Dzięki

[...] treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo polecają na szybko po treningu wieczornym ?