jak zrobic

"Moja " maszyna też ma takie możliwości. Z boku ramy ma bolec na nakładanie obciążenia. Oprócz brzucha pracują też najszersze grzbietu! A im bardziej do tyłu chwyci się rączki tym jest trudniej zrobić spięcie brzucha. Dałeś ładny pokaz na tej maszynie! Wyglądasz teraz jak bardzo dobry crosfitowiec!

taki wariant jak mamy zrobić jest najcięższy, ja mam nadzieję że u mnie wytrzyma chwyt w prawej ręce który jest mocno osłabiony przez kontuzję łokcia tenisisty

[...] sie wokół włosa. Zrywa sie zadziwiająco szybko, bardzo energicznym ruchem...zresztą macie to na tym filmie. Heh i garnek w którym podgrzewacie masę nie wymaga wywalenia jak masa zastygnie...trzeba go namoczyć i rozpuścić cukier. Gro mych znajomych nie wiedzieć czemu pozbyło sie łyżek i garnków...co poradzić |-) Ja tam z gładkich nóg sie nie [...]

[...] Dzis bolalo od 25 kilometra, ale tak do zniesienia, by nie popadac w masochizm i nie mowic, ze bolalo przyjemnie ;) Stano fusion sprawdza sie rownie doskonale przed biegiem jak przed silownia, czysta radosc i energia do przebierania nogami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd03197d39c0406a9adcc50d568507f9.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-09 [...]

[...] nowych opon to sobie zostaw na zaraz przed startem ewentualnie, tutaj przyczyna może być różna, opony mogą być ok, wytestuj je na spokojnie, no i 6 atmosfer to chyba sporo, jak wpadniesz w dziurę przy takim "naładowaniu" no to dętka ma prawo zrobić bum... może jest tu ktoś bardziej kumaty niż ja ale tak bym to widział... W aucie są 2 do 2,5 [...]

[...] mam do maratonu juz tylko 34 kilometry biegania - tyle ile nie raz biegam w jeden dzien.. Place i tak niska cene za swoj upor - bylem za ciezki na takie kilometrowki jakie sobie obralem - wiele osob powtarzalo - ja nie twierdzilem i nie twierdze ze nie mieli racji - ale robie swoje. Taki drobiazg nie jest w stanie mnie zatrzymac - jak mi [...]

Czy to jest jakaś ogólnodostępna aplikacja, czy też coś dedykowanego do jakiegoś pulsometru? Dedykowany portal dla Suunto, ale obsluguje tez inne sprzety, rejestracja darmowa - www.movescount.com :) Jak lepiej "progresować" przebieżki - przez zwiększanie ich liczby, czy długości trwania? Obrazowo: Trzeba odroznic przebiezki od sprintow, to dwa [...]

[...] żeby wykupili wejściówki czy czekali na mnie (bo test maksa to nie zabawa: "poczekajcie 15 minut, zrobię i jestem"). Jest jedno rozwiązanie. Kolega prowadzi klub CF i jak mają ławkę do wyciskania to dałoby się zrobić, bo mają klatkę bezpieczeństwa i po prostu założyłbym pręty na odpowiedniej wysokości. Skontaktuję się z nim. Bo z [...]

Ogulnie to co napisałeś jest zgodne z prawdą z tym że HCG nie ma 1 metody jedni robią tak że dają w trakcie drudzy nie, różnica taka że jak dajesz to nie jesteś zablokowany "na amen" i podnosisz jako skutek uboczny sobie estrogen trochę jak nie walisz to może być trudniej odblok zrobić niektórym bez HCG libido siada ale pewnie przez wysoki [...]

Dziękować dziękować... mam jeszcze w planie zrobić coś jak Jasio już sie trochę "przywali" i dalej drążyć będzie tematy po 2 miesiącach typu (jaka kreatyna mnie powiększy ) Ale zobaczymy jak to będzie... Edit: UP... Może jakaś zbłąkana świeża owieczka trafiła na Forum i zanim zada głupie pytanie zluka w temacik :] Zmieniony przez - [...]

[...] Otóż 3 tygodnie temu kupilem Shock Therapy + Storm. Ale złożyłem się na to z kumplem po połowie. Chcieliśmy to przetestować i zobaczyć czy faktycznie jest takie dobre jak mówią. Jeśli chodzi o moją opinie na temat tych suplementów to sam nie wiem co myśleć. Po tych 3 tygodniach wpadło mi na wadze jakies 3-4 kg chociaż moje odżywianie [...]

Jestem na półmetku. Wrzucam treningi, miske i obwody. Zdjęcia jak mi się okres skończy :) nie wyglądam teraz najlepiej, duży brzuch itd. same wiecie ;) Jak pisałam wcześniej poknociłam treningi AiB. Będę powtarzać końcówkę po 2 razy każdy. Więc przede mną jeszcze 8 treningów:) (wyjaśnienie w poprzednich wpisach) Trening A - 2 serie po 15 A. [...]

[...] powinno sie to robic z maxymalnym cieżarem, ale róznie sie do tego podchodzi i to ze zrobisz np 15 powtózeń nie znaczy, ze nie mozesz zrobić wiecej. A max jest w tedy jak zrobisz 15 i koniec, bo dalej nie pójdzie 10-tki, tak samo jak wyzej no i 5tki, co to znaczy, ze na dobicie? POdczas robienia 5tek to nie bedzie dobijanie, tylko [...]

[...] 2 makrocykle 5kami sa najwazniejsze),czy zrobic 15,10,5.sklaniam sie ku drugiemu rozwiazaniu,ale czy jesli jes to pierwszy cykl hst to mozna cos takiego zrobic? napisz jak masz rozpisane treningi nie wiem ale przypuszczam że powtarzasz treningi >? na danym % obciążenia – jeśli chcesz przyspieszyć swoje HST - to w zasadzie [...]

[...] u mojego GP ( w sprawie guzka, ktorego wyczulam w lewej piersi) i mam skierowanie do onkologa- mam nadzieje,ze lekarka panikuje na wyrost, no ale zobaczymy. Z tego powodu jakos nie mialam w sobie sily aby zebrac sie na trening. Dodatkowo moj partner treningowy tez mnie porzucil, wiec bede musiala zwolnic troche z parciem na progres w [...]

[...] sposób, a tu fajnie skompresowana wiedza, częściowo kopie tego co było, ale w jednym. No i ważne że nawet niektóre wydające się "głupie" rzeczy są opisane, ale jak ktoś zaczyna i jest kompletnie zielony to mija dużo czasu nim się dowie co jak się nazywa by poprawnie korzystać z wyszukiwarki. Teraz jak ktoś się mnie o coś zapyta [...]

ja mam taki nawyk, ze ostatni posilek zawsze jem tuz przed samym spaniem, nie wyobrazam sobie inaczej ;-D To ja mam dokładnie tak samo :D Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-) Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie [...]

Tak, robie b.silowo, bo nie znam kompletnie techniki, byla to poerwsza proba po tym jak u mnie w dzienniku Patik mi napisala by sprobowac zrobic tego kruka, wiec zrobilam jak umialam :-) Jesli chodzi o placy to chyba wydawalo mi sie ze tak trzeba zaokraglac, nawet tu wyzej Paula napisala: „ W kruku i w hanstandzie górna część pleców ma być [...]

[...] a tam Ci pomogą z dietą. 4. FBW jest dobry na masę myślę, ale tylko na początku u mnie zadziałał. Później ruszył mnie bardziej split. Ale nie ruszaj splitu jeszcze przez jakiś co najmniej miesiąć, bo na początku FBW Ci wystarczy. 5. Wg. mnie masz ciut za dużo serii. Żeby wyznaczyć poprawną ich ilość na jednym treningu policz sobie, duże [...]

[...] i nic z tym nie mogę zrobić, ale walczyć będę. Następnie szczegółowo Artur opisał makrocykl przygotowawczy : siła, masa w raz z przykładowym treningiem, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Potem pałeczkę przejął Tadek i tutaj opisał szczegółowo o suplementacji w okresie masowym. opisanie różnych substancji, suplementów itp. Dużo [...]