[...] zawody do których też będę musiał utrzymać wagę albo zbić.Czy jeżeli krete brałem około 4 tygodnie a przerwa będzie około 3 tygodni to źle?Chodzi mi o działanie.Oczywiście jak już skończą się zawody mam zamiar dokończyć cykl,tylko mam pytanie.Czy cykl robić od nowa nie licząc tamtej puszki czy dokupić tylko jedną i dokończyć tamten cykl?Przejść [...]
Tak jak wyzej pisalem...licze na pomoc bardziej doswiadczonych osob lub tych ktorzy robili podobny cykl. To moj pierwszy z tymi zabawkami. Bedzie dobrze jesli polacze 120kaps episthine-e do 180 eq-plexa?? Jak to zrobic najoptymalnie?? Dzieki z gory za pomoc.Pozdro.
hey , ja szukam pomocy żeby zgubić celuit z brzucha , ud , ale nie wiem jak to zrobić żeby nie mieć takiego brzucha jak jakiś pulpecik , no mam 152 cm wzrostu , a waże 56 kg , to też jednak nie zdrowo bo bym chciała ważyć 50 kg , 49 kg , i zgubić brzuch żebym miała szczupły poradźcie mi coś . :)
Witam wszystkich. Mam 17 lat i zacząłem chodzić tak od miesiąca na siłkę. Mój problem dotyczy bicepsa, ponieważ jak mam do wykonania 3 x 12,8,8, to np. pierwszą serię robię normalnie, ale przy ostatniej, po odpoczynku, robię pierwsze 3 powtórzenia normalnie bez większego wysiłku, a przy kolejnym, biceps mi wysiada i nie mogę podnieść ciężaru, [...]
yo chce zrobic cykl z metanabolu 2-3-4-3-2 czy to jest dobry cykl?? i jakie musze miec oslonki w czasie cyklu, co po cyklu brac i jak sie to bierze i w jakich ilosciach?? i sprawa białka.. moze byc dowolne do tego bialko np sojowe , z białka mleka, serwatkowe? z góry dzieki za odpowiedzi
Gram w klubie w piłkę nożną i jeszcze w tamtym roku (październik tak jak teraz) nie ćwiczyłem nic, tylko to co na treningach. I moje tempo (szybkość biegu) było b. dobre - najszybszy w klubie. Później przestałem chodzić na treningi ok. w kwiecień/marzec. W tym roku postanowiłem odzyskać formę i cały wrzesień robiłem kondycje, aeroby itd., od [...]
[...] który po pierprzonych badaniach mi przepisał ten lek... przerwałem kuracje bo jest p******ony drogi! po 2 latach poszedłem do tego p******onego dermatologa a ten znowu jakieś badania mi każe zrobić.... na które nie mam czasu bo k***a ciężko PRACUJE! No co za p***a bez tych badaniach nie chce mi wypisać recepty pomimo że wcześniej je [...]
Otóż mam taki problem. Nie mam ani dobrej rzęźby ani masy. Nie wiem od czego zacząć treningi, czy od treningów na mase czy na rzeźbe? Wiadomo że zależy mi zarówno na tym jak i na tym ale chciałbym na wakacje mieć wogóle jakąś rzeźbe więc może na to ćwiczyć na razie a później zrobic mase? Waże 65kg i mam 175cm.
[...] kombinacji)? cytocella zostawiam, bo dobrze mnie regeneruje. jeszcze jedno pytanie - gainera walic najlepiej po treningu ( zawsze zastapiam nim drugi posilek w pracy, nie jest to konieczne, ale jak nie robi roznicy, to zostane przy piciu w pracy )? Do uzupelnienia diety pije go tylko raz dziennie, wiecej mi nie trzeba. dzieki za pomoc, pzdr
[...] przez 2 miesiące robię cięzki trening siłowy i chyyba najwyzsza pora aby zacząć o siebie dbać. Jaki kolagen najlepszy? Podobno nie opłaca się kupować tych dla sportowców a jakiś w aptece lub zrobić samemu, moze ktoś stosuje/stosował jakiś i moze polecić oraz powiedzieć jak to dawkować w jakich porach brać itp. 2.Czy zaopatrzyć się dodatkowo w [...]
Zabralem sie za remont mojego rowerka. Chcialbym go pomalowac ale nie wiem jak zdjać przednią przeżutke. Tzn odczepic ja od lancucha. Jest jakis sposob zeby to zrobic nie rozwalajac lancucha. Jest to stara przezutka typu sis czy cos takiego, nie znam sie na tym... No i jak zdjac lancuch, jest to wogule moizliwe??
Co mam zrobic zeby schudnać? Jak mam się odżywiać albo jakie cwicznei wykonywac jestem gruba mieże 145 a ważę 57 kg to sporo jak na 10-latkę Jesli wiecie jaka dziete mogę zastosować proszę mi powiedzieć to jest dla mnie ważne bo nie mogę schudnąc a wasza pomoc mi sie przyda pomozecie?Ja jestem dzieckiem które nie może wytrzymac bez słodyczy
[...] u dłoni też pękają i krwawią. Każda wizyta u dermatologa kończy się kupnem drogich maści które i tak nie pomagają. Problem ten zniknął na okres ciąży, wówczas zarówno dłonie jak i stopy były gładkie. Po urodzeniu dziecka dramat powrócił i trwa do dziś. Dodam że poziom hormonów tarczycy mam w normie. Proszę pomóżcie bo już płaczę z bezsilności i [...]
Jaka bedzie lepsza liczba powtorzen zeby progresowac na wyciskaniu sztangi na lawce poziomej, miec wiecej sily i lepsza klate i zeby do konca grudnia zrobic jak najwiekszy postep na klatke tzn wziac jak najwiecej? Na poczatku listopada moj rekord to 50kg 4 serie po 8 razy 40kg czy 4 serie po 4-5 razy 45kg? Do tego mam jeszcze wyciskanie hantelek [...]
Może i ktoś już podsunął taki temat, ale ja nie znalazłem nic takiego, jako że w diecie często pojawia się ryż, a niestety z czasem może się znudzić lub komuś nie smakuje taka papka zamulona podaję sposób żeby taki nie był, czyli ryż na słodko, a jak to zrobić nie dodając cukru? Wiadomo gotujemy wodę wkładamy torebkę z ryżem czekamy chwilę i [...]
[...] kura+brokuły aeroby 15:30-16:00(30) 30m po aerobach kura+brokuły no i do końca dnia kura+brokuły na noc białka jaj Dzień mam cały wolny więc aeroby mogą być potem nie wiem jak lepiej zrobić. I kwestia nad którą się zastanawiam to czy 100g ww rozłożyć w owsiance rano + carbo po treningu czy dać jakąś cześć po aerobach czyli kura+owsiane+brokuła?
Czy połączenie TCM z mono w cyklu da lepsze efekty niż samo TCM. Zwykle w połączeniu bierze się dziennie 1-2 porcje mono i 1-2 porcji tcm, a gdyby brać 3-4 porcje tcm tak jak zaleca producent (Olimp TCM mega caps) bez mono. Dodam że staram się zrobić masę. Idzie też matrix białek (Dymatize Elite Whey) i od czasu do czasu carbo. Jak stosować?
[...] ze po kreatynie nalezy zrobic przere kilku tygodni. calosc wystarczy mi do konca maja a chcialbym ciagnac odzywki jeszcze przez czerwiec i lipiec. Tu rodzi sie moje pytanie: jakie suple kupic zeby nadal sukcecywnie isc z forma w gore, zalezy mi na sile,masie miesniowej. mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno i licze na pomoc. Waga: 74kg Wzrost: 175 [...]
[...] mogę robić ten trening dzień po dniu gdyż moja sytuacja wygląda tak, że w poniedziałek chce robić hst ,we wtorek mam judo w środe i czwartek chce robić hst i w piątek znowu mam trening.Może tak być, czy lepiej zrobić trening hst w sobotę chociaż nie zbyt mi to pasuje. I mam pytanie czy do tego trening mogę dorzucić suplementy?Jak tak to jakie?
Od jakiegos czasu tak z 2 miesiace mam cos takiego ze jak zjem cos smazonego to pozniej mam straszne gazy :-%. Wczesniej myslalem ze to ma jakis zwiazek z tym ze niedawno zrobila mi sie przepuklina pepkowa ale jednak nie gdyz po jedzeniu lekkostrawnym-gotowanym nic takiego u mnie nie wystepuje. Domyslam sie ze to cos z watroba ale isc zrobic [...]
