Fighter ciężko w takich upałach funkcjonować. Moja Mała nie lubi przez ten skwar jeździć autem mimo że mamy klimę, jak widzi że otwieram drzwi od auta to jest histeria. W zime zawsze człowiek może się cieplej ubrać a w lecie ciężko coś zrobić, żeby było chłodniej.
[...] niewielkie, nawet maraton to dla mnie chyba już za dużo. Chciałabym zrobić półmaraton w przyzwoitym czasie i nauczyć się biegać na luzie w przyzwoitym tempie, a nie toczyć jak kulka :D Tego "Biegacza niezłomnego" też sobie obczaję, bo w sumie chciałam dorzucić sobie trochę crossfitowych treningów z ciężarem ciała. Zmieniony przez - Hesia w dniu [...]
[...] nie ma. Z opieką medyczną z pakietu z pracy też mam akurat kiepskie doświadczenia. Wczoraj pobiegłam, co prawda rano nie wstałam ale udało się przed południem. Szczegóły jak znajdę chwilę, bo do niedzieli znowu jestem sama. Z tego powodu zamiast podbiegów był wczoraj dłuższy, spokojny bieg. A w ramach podbiegów których nie dam rady zrobić w [...]
[...] po treningu. Przed ciążą również występowały w planie. Jedyny okres, kiedy ta jednostka znikneła z moich planów to był czas, kiedy trenowałam wg planu Skarżyńskiego. Wiem jak się nogi czują po zbiegach ;-) Nie robię zbiegów codziennie, mam w planie różne elementy. Obecnie wygląda to mniej więcej tak: - 1x bieg regeneracyjny po płaskim - 1x [...]
4.09 sobota Ostatni trening biegowy w tym tygodniu zrobiony, plan udało się zrealizować choć łatwo nie było wszystko zgrać. Dziś spokojna dycha po płaskim. Trochę asfaltu na początku i na końcu, reszta to teren. Na koniec 3x100/100, przyspieszenia nie na maksa. Ładny, równy ten bieg wyszedł co widać na wykresach. Tempo mniej więcej stałe, jedynie [...]
[...] jednorącz na jednej nodze 5kg x10) Wczoraj masowanie i rozciąganie nóg, może dziś też się uda. W nowym planie najtrudniej będzie zmieścić trening nóg. Jeszcze myślimy jak to zrobić. Jeśli nogi będą osobno to wyjdzie dużo tych treningów w tygodniu i nie wiem czy się wyrobię. Jesli połączę z górą to treningi się wydłużą. Jest jeszcze opcja [...]
[...] że jednak cały tata ;-) Jawor na szczęście nie straciłam żadnych zębów na trasie %-) Tomasz dzięki :-) Mąż nie lubi biegać ;-) Raz go namówiłam na piwną mile %-) może kiedyś jakąś formułę rodzinną pobiegniemy jak Mała podrośnie. Ogólnie czasu ma bardzo mało na jakieś dodatkowe aktywności, lubi chodzić na basen i na saune, czasem coś poćwiczy na [...]
[...] ostatniego RMG. Oczywiście znowu pojawiła się krytyka organizatora ;-) Z wieloma argumentami się zgadzam ale widzę też, że zawodnicy chcieliby żeby ten bieg był taki jak inne typowe biegi z przeszkodami. A to jest coś zupełnie innego i raczej się nie zmieni. Pojawił się też ciekawy wpis dziewczyny która wygrała oba dystanse - krótki w [...]
Viki, powiedz jak wgrywałas trasę w Garmina? Mam plik gpx i co mam z nim zrobić? Szykuje mi się pierwsze psie bieganie w lasku którego nie znam w sobotę i wolałabym się jakoś zabezpieczyć. Szczególnie ze obie z Rudą mozemy odstawać formą:)
[...] każdym podejściu. Szkoda, że już jesień bo mogłabym częściej takie treningi robić, szczególnie że bardzo lubię. Niestety Mała nie jest typem, który siedzi w wózku i patrzy jak mama ćwiczy ;-) Nie zdążyłam brzucha, więc był po powrocie do domu ;-) W każdym razie plan wykonany %-) 4. Wznosy kolan w zwisie 4x 8p 5a. spięcia 3x20 b. russian twist [...]
[...] i nogi, ale czasu i sił brakowało, więc nogi dzisiaj. Z jednej strony fajnie tak podzielić, bo treningi krótkie, ale z drugiej miałabym 5 treningów pod rząd %-) zobaczymy jak to się poukłada. 3x obwód - wiosło talerzem 10kg x10p - podchwyt 1x - wznosy kolan w zwisie 6x - pompki 5x - podchwyt 1x - brzuszki 10kg x12p - wyciskanie talerza stojąc [...]
Tyle się ostatnio dzieje, że nadążam uzupełniać zaległości. Wczoraj super warsztaty OCR, więcej napiszę jak znajdę chwilkę czasu. Miały być 16-20 a skończyły się o 21.15 %-) przez to się nie wyspałam i nie najadłam na dzisiaj ;-) Dziś za to szalony wyczyn, chyba jedyna byłam na tyle odważna żeby zrobić hattricka w jednym dniu. Większość osób część [...]
[...] to w piątek było bieganie a w sobotę warsztaty OCR. Bardzo fajne :-) Wiele przeszkód z tych co były na warsztatach robię bez problemu, ale dowiedziałam się ciekawych rzeczy jak robić je jeszcze lepiej. Na koniec robiliśmy najtrudniejsze elementy czyli drabinę salmona i tzw. UZI czyli przeskoki z drążkiem. I tu jestem zadowolona bo po pierwsze [...]
19.11 piątek W południe bieg w terenie, korzystam póki mogę biegać za dnia, jak jest jasno. Spokojny bieg z truchtem na podbiegach gdzie trochę uciekło tętno. Ogólnie dobrze i lekko się biegło. /SFD/2021/11/19/c44e20abbc4a4f83a7352543d850fafa.jpg /SFD/2021/11/19/39896dd3dbe648bba273633a0ecc86df.jpg Po południu krótki trening. Chciałam spróbować [...]
[...] dowodowy żeby wysłać na reklamacje ;-) Ale nie ukrywam że mnie ten Garmin denerwuje i chętnie bym zmieniła. W poprzednim poza pomiarem wysokości wszystko działało ok, a w tym teraz to ciągle problemy. Napewno będę musiała pomyśleć o czymś innym jak będę chciała dłuższe ultra zrobić, bo w moim baterią za krótko trzyma na takie bardzo długie biegi.
Nonono, szesnaście startów 8-O Trzeba będzie nowy wieszak na medale zrobić. I szafę na koszulki %-) Nie widzę podziału względem priorytetów, a nie sądzę by wszystkie starty były z najwyższym jak "A" oznaczone.
Hesia aż tyle na raz to nawet za rok nie pobiegnę. Ale... No zastanawiam się czy nie zrobić jeden dzień 3+5+11 a na drugi 23 {{:-(}:-( Wszystko zależy jak będzie wyglądała klasyfikacja po tym 3 etapie. Po drugim miałam drugie miejsce, ale zawodniczka z trzeciego miała tylko kilka punktów straty do mnie. Jeśli mnie wyprzedzi to będzie jedyny sposób [...]
[...] ze startą tylko 6 punktów. Strasznie to irytujące. Wśród kobiet 6 miejsce. Kusi mnie to 23km w kolejnym etapie. Za tydzień w ramach długiego wybiegania spróbuję zrobić trasę 11,7 + 5,7 i zobaczę jak samopoczucie. Za 2 tygodnie pierwszy bieg z cyklu XRun, 26km po górach. Po tym biegu ostatecznie zadecyduje, czy pobiegnę dodatkowe 23km na GPK.
[...] 5.30, stwierdziłam że mam w d..., nie biegam. Obrocilam się na drugi bok i tak myślę, że nie wiem czy jutro dam radę zrobić trening a przecież nie może mi przepaść, że jak pójdę dziś na przeszkody to wrócę późno więc jutro będzie jeszcze gorzej wstać... No i poszłam. Ciemno, zimno, wieje, pada #-P Najpierw trucht z mocniejszą końcówką, [...]
[...] z dziećmi to zawsze w biegu ;-) Przez to na pierwszym podbiegu umierałam. Generalnie jeśli początek trasy jest płasko lub w dół, to nie muszę robić rozgrzewki, ale jak jest pod górę to koniecznie muszę się rozbiegać. Pośladki w ogniu a głupio było tak już na początku maszerować %-) Wszyscy mnie wyprzedzali i miałam wrażenie że jestem [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
