jak zrobic

A jak to jest, u Ciebie na początku masy szedł chyba jakiś recomp nie? Da się to jakoś uzyskać czy lepiej wyciac do kości i wtedy zająć się masą? Mówię o ludziach notorycznie zalanych i z małą ilością miechy. ciezko jest zrobic rekomp albo trzeba znac cialo doskonale albo czasami sie pofarci ale zazwyczaj nie wychodzi wiec prosciej ciac a potem [...]

Dzisiaj na własne uszy taki tekst usłyszałem. ;) Że co to za zawody jak wszystko towar robi.... :D Bo przecież na sucho takiej formy nikt nie jest w stanie zrobić.

Aha ciekawe ciekawe ;) no w sumie masz racje, przy takich ciezarach.... ;) to jak 150 konczysz ;p to 2 serie rozgrzewkowe jakim ciezarem robisz ? nie robie 2 bo nie ma opcji sie dogrzac tylko dwiema seriami zaczynam od 80 i +15/20kg co serie ale robie z minimalna przerwa wiec te pierwsze serie zakladam robie 3-5reps schodze dokladam i znowu [...]

U nas batony białkowe tak drogie, że w ogóle nie opłaca się ich kupować. Te konkretniejsze to cena w okolicach 10-12 zł z baton. Lepiej kupić sobie porządnego steka za tę kasę. Albo zrobić batony samemu. Ja robiłem kiedyś questy wg. tego przepisu i były zaj**iste. Jak nie białkowe. Muszę znowu kupić vita fiber i znów będę robił. Najlepsze jest to, [...]

[...] tych dwoch aby poszlo WL,ale coz......... wrocilem do domu po 21 do zjedznenia 'tylko' 600g wegli zostalo pierwszy posilek gdzie bylo 400g+ wegli zalatwil sprawe i wcale jakis smieci nie wpadlo duzo dzis plecy ale ochoty jeszcze brak pierwszy raz robiac trening czuje sie tak jak teraz wiecznie obolaly,jakby walec pierwszy raz przejechal po [...]

M-ka, masę do karpatki robiłem. Nie raz.Ale obecnie nie mam tej miski do ucierania masy z masła i budyniu. Swoją drogą to moje najulubiensze ciasto. No i ptysie 'mamine'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 22:04:13 Bez miski też się da zrobić krem, blenderem (jeśli dobrze zrozumiałam, że chodzi o brak miski do miksera). Ja bardzo dawno [...]

U mnie w domu to się też nazywało makutra i pamiętam, jak większość ciast i kremów się w tym ucierało kręcąc w jedną stronę, żeby się nie "zwarzyło" i dodając składniki po łyżce %-) - sernik, babki ucierane... Trzymam na szafie przez sentyment lub na wypadek jakiejś katastrofy i braku prądu :)) Krem można zrobić mikserem, ale wystarczy ręczny [...]

Jakimi zawodami? Ja formę szykuję na wyjazd, nie na zawody ;) Nie wiem jak inni, ale IMO lepiej do formy dochodzić dłużej, zrobić ją raz, te dwa tygodnie wczesniej, niż miesiąc czy dwa a potem kombinować i ją trzymać. A może dołożyć kcal, potem znowu ciąć. Ani to nie jest zdrowe (bf na poziomie kilku %) ani przyjemne. Te 8-9% można łatwo [...]

Tydzień 26 Z braku laku dobry kit. Mam foty żarełka. Nie mam czasu zrobić porządnych wpisów - wiec na szybkiego cały poprzedni tydzień....... Poniedziałek - DNT/LC /SFD/Images/2016/3/30/49b3d3696adc4863b8e5cd849cc5ef3f.jpg /SFD/Images/2016/3/30/801ecbdecccb4eb899762eca987573e5.jpg /SFD/Images/2016/3/30/fd21f5b4a1d44ef2a763cb490469198a.jpg Wtorek - [...]

[...] pojęcia, bo i po co się badać. A moim zdaniem turlają się z niedoczynnością tarczycy tylko ci co są leniwi i nie pójdą jej zbadać. Skoro jestem aktualnie na vlcd to wiem że jak z niej zejdę za 6-8 tygodni (takie mam założenie) to muszę zrobić kompleks badań w tym tarczyce, będzie coś nie tak szybciutko to naprawiam i robię dalej swoje. A nie [...]

Nie będę pisał że technika jest na tip -top bo nie jest. Ale czy to ważne? W każdym z wielkich Ćwiczeń jestem nastawiony na duży ciężar, nawet kosztem techniki. Poćwiczysz więcej jak rok czy dwa, uznasz że czasami technika musi iść na drugi plan (w granicach zdrowego rozsądku, byle sobie kuku nie zrobić) .

[...] pisał że technika jest na tip -top bo nie jest. Ale czy to ważne? W każdym z wielkich Ćwiczeń jestem nastawiony na duży ciężar, nawet kosztem techniki. Poćwiczysz więcej jak rok czy dwa, uznasz że czasami technika musi iść na drugi plan (w granicach zdrowego rozsądku, byle sobie kuku nie zrobić) . Wiem że przy maxach nigdy nie będzie [...]

Jak ludzie na święta trafiają do szpitala z przejedzenia - czego nie zrozumiem nigdy. To co może zrobić małolata która jest zdesperowana, trochę za leniwa aby Poczytać o skutkach ubocznych. Myśli im więcej tym szybciej. Nie wpadnie jej do głowy że tym gorzej. Ja jem suple od wielu lat i nigdy żadnego nie zaczynam od 100% dawki. Skoro 1/2 dawki [...]

Wczoraj zyebalam ,w.sumie wpadł vlcd bo padlem po 22.razem z synem i razem wstalem po 10.dziś plaskosc jak po tygodniu lc.ratuje co się da ,choć i tak spóźniony o godZinę bo siłownia do 15 a tu cza 1000 zdjęć zrobić /SFD/Images/2016/4/30/217f3b3eb603479b934e999a0c60eb24.jpg

Sol to skoro przy temacie ładowania, jestem na reversie przez weekend wpadło sporo syfu nie liczone kcal mocno ponad 5k Robić tydzień lc w sensie jak teraz miałem 200 w dt to teraz plan zrobić 100 jest sens? I przy okazji zapytam I'BB lub reg park odpowiedni na pierwszą przygodę na masie? Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-30 16:25:15

[...] mieć czy to co mam układam pod siebie i przez siebie.Niekoniecznie musi się sprawdzić u innej osoby (zwłaszcza wszelkiego rodzaju ładowania czy to fatem czy czit mile czy jakieś refeedy). Spróbować zrobić coś podobnego oczywiście można,każdy może - ja sam stosuje kilka rozwiązań popularnych bo nic nowego raczej w tej materii się nie wymyśli- [...]

Sol jak byś mógł zajrzeć do mnie to byłbym mega wdzięczny Bo pamiętam że przed urlopem w okresie masowym robiłeś cały tydzień LC i kusi mnie strasznie czy nie zrobić coś takiego teraz

Wczoraj był fajny program na tvn style .około 23 ale za późno włączyłem. O wielkich koncernach i ich dbanie o jakość jedzenia.i jak zawsze - nie ważne jest tylko kilku ważnych graczy którzy dyktuje warunki ,reszta firm to tylko pionki które muszą pracować dla nich.a na końcu liczy się tylko kasa.daleko mają zdrowie ludzi.mało wydać na produkcję [...]

Solaros co byś zrobił jako pierwsze jeśli CBL nie daje dobrych rezultatów, tzn. mówiąc wprost trochę mnie podlało, trochę to też tak chyba delikatnie powiedziane, Wychodziłem z redukcji, na początku było spoko, potem mniej, doszedłem do 450-500gWW i 150g T, w DNT ~50gWW. Myślę co zrobić, bo jak zrobie za dużo kroków to nie dowiem się co było nie [...]

Może jeszcze odrobinę za wcześnie ale już powoli mogę pisać że forma (tj. %bf) praktycznie taki sam jak rok temu na koniec redukcji. Masakra. To co chciałem zrobić do wyjazdu pod koniec sierpnia jaki mam - juz mam teraz. To był plan minimum. Plan minimum wykonany. Zostało.......4 i pół tygodnia. Heh. Teraz leci z dnia na dzień. Wiem.że często [...]