jak zrobic

[...] nie jest tak że czym większym obciążeniem jesteś w stanie operować tym większe uszkodzenia? A o nie nam przecież też chodzi. po co robić siady 100x6 120x6 140x6 160x6 180x6 jak można zrobić 100x6 120x6 140x4 160x2 190x6 albo i nawet przeskoczyć na 200 bo tak to mniej więcej wygląda. Myślę że ta druga opcja da więcej uszkodzeń i ogólnie więcej [...]

[...] podobnie hipertroficzne. Można i robić wszystko na 30 powtórzeń, dzięki czemu ciężar też będzie mały, tylko ile osób będzie w stanie dojść do prawdziwego upadku? No i tu jak mówisz, zajazd CUN na pewno większy. Dlatego jeśli nie trzeba, nie widzę potrzeby sztucznego zaniżania tego ciężaru, i lepiej robić normalne serie w ludzkim zakresie na [...]

[...] nie zmienia faktu że większość z nas lubi klamot, tego nie da się ukryć, nie lubimy iść na trening i sie pompować po 20-30powt. Albo TUT wydłużać aż do 4-5s sam wydłużę przy jakiś rozpiętkach czy uginaniu na linkach ale nie do 5s bo by mnie chyba zjadło z nudów ;p Póki kontuzje nie doskwierają to ja wiem jedno... Będę szedł w klamot i tyle bo to [...]

[...] %-) Czytam Panowie co piszecie i chyba bardziej sie jednak skupię na tej technice przy plecach i tym max rozciągnięciu, bo jednak ten środek między łopatkami u mnie tez jakis plaski mi sie wydaje :D Ps. Jw, merytorycznie sie ostatnio bardzo zrobiło :-D Radek mowil ze widzial na zywo jak Branch z Johnie trenuja to wyglądało bardziej [...]

Dzieki, mysle ze jak kupie jeszcze jedną parę butów, to wylecę z nimi wszystkimi z chaty %-) No ale buty i telefony to moje największe słabości, co zrobić %-)

Dzieki, mysle ze jak kupie jeszcze jedną parę butów, to wylecę z nimi wszystkimi z chaty %-) No ale buty i telefony to moje największe słabości, co zrobić %-) No to nie jestes sam , na dniach bedzie iphone 12 %-) i kolejne buty zamówione na zalando louge \-)

Taki zakres powtórzeń w box to dla mnie masakra :D ja już jak mam 12p zrobić to płuca chcą wyskoczyć xD a co dopiero taki regres na 17p szybciej bym się udusił niż doszedł do załamania chyba :D

[...] ostatnie lata. Niewydolność serca, uszkodzone płuco, zapalenie kręgosłupa, zator płucny... No nie każdy 20sto paro latek ma to za sobą :-P A większość z tego będę w jakiś sposób odczuwał już zawsze. Poza tym największym błędem było to, że kulturystyka została moim jedynym sportem. Przez to też często czuję się jak kaleka. Jako nastolatek [...]

Hmm nie wiem jak Ci to dobrze wytłumaczyć... Nie do końca chodzi o to, że nie startowałem. Bardziej o to, że cały czas starałem się robić wszystko na 100% w kierunku bb, a efekty były na nie wiem, 20%. Coś odrobiłem, to zaraz szpital na 2 tygodnie. Znowu odrobiłem, to szpital na 4 tygodnie. Potem jako tako już to wyglądało, to w końcu szpital na 2 [...]

E to mimo wszystko nie ma takiej tregedii jak u mnie była, chociaż.. nogi też dałem radę zrobić, a kolejny dzień już umierałem ;-D Nie żebym coś wróżył ;-D

Mi ostatnio też treningi nóg najlepiej wchodzą, czekam na nie, a jak idę zrobić barki czy coś to mówię "acha dziś robię barki" xd

[...] kozak ;-) Co prawda w wyciskaniu nie udało się zrobić 8x, ale jest to w zasięgu, z asekuracją na 90% bym zrobił. Na hammerze dodane znowu 1,25 na stronę, i podobnie ciężko jak ostatnio, ale zrobione :-D W podciąganiu powtórka ciężaru, ale więcej powtórzeń. W tym momencie barki już mi prawie eksplodowały, no ten trening mega mi je pompuje :-D [...]

Moje tez znacznie lepiej wyglądają jak je zapomnę zrobić ale gdzie moje nogi do waszych %-)

No i taka ekipa to jo :-D Winter wiesz to mogli by chociaż kat do 100 zrobić, no bo bez kitu, tacy my co będziemy po 90 parę kilo ważyć, to jak dzieci będziemy. Trochę lipa.

Ja się w życiu nażarłaem sporo z 1,3 , yoha, czy innego pierdoły i teraz uważam, że zwykła kofeina i właśnie efka to spokojnie wystarczą. Jak ktoś nie potrafi się zmotywować na trening i zrobić go bez pre workout to ten sport nie jest dla Niego

[...] zbieg okoliczności albo co bo u mnie ta waga teraz też zaczęła mocniej iść w dół tylko ja to na bank z Adamem skonsultuje i on zdecyduje co zrobić. Dlatego też cały czas mówię że podziwiam jak ktoś do startu sam się prowadzi. Normalną redu sam bym mógł na sobie robić ale sam siebie do startu to nie ma opcji bo bym wysiadł psychicznie na bank

[...] na podjum. Nikt nie jest w stanie Ci w tym pomóc, musisz zrobić to sam i domyślać się tylko możemy że to da Ci również ogromną satysfakcję :-)) Także Przemek beż stresu (jak to łatwo powiedzieć lezac na kanapie i czytając dziennik haha %-) ) jest w tym starcie głębszy cel więc co by nie było będzie sporo nowego doświadczenia na przyszlosc

[...] itp tez się da, ale nie wziął pod uwagę że to była kat novie i beginers a dzień później gdzie już był Pozim nie wychdzil. Ale dla odbiorcy z boku nie liczy się ragna zawodów jak nie siedzi w temacie liczy się że zdobył i że robił ładowania deserkami które będą w e boku i owy obserwator też kupi ebook żeby zrobić formę takim nakładem. Konadzio [...]

[...] przyznawali się. Taki temat tabu. Dziś jest całkiem inaczej - szczerość (jeśli nie wszyscy to jednak bardzo duży procent trenujących), wyniki badań, reakcje organizmu. I choć ja nigdy nic nie wziąłem, to gdybym chciał (a chęci są), to kilka tematów do przeczytania i jakiś plan szłoby zrobić. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-28 20:20:01

Brakowało, nawet nie wiesz jak... I to wszystko teraz odżyło, i z każdym dniem odżywa bardziej. I nie wiem co z tym zrobić...