Witam. Własnie planuje zakup Storma (80porcji) i zastanawiam sie czy dorzucic tez mono bo jak widze to wszycy to z mono biora ale czy to naprawde cos daje i jest potrzebne? bo w stacku juz jest kretka przeciez... i druga czesc pytania, na cykl planuje: -STORM (80porcji) -Gainer 737 -ewentualnie jszce jakies mono i pytnaie odnosnie tego storma:) [...]
[...] itp. Moje pytanie brzmi, jeżeli ważę 81kg, to żeby mięśnie rosły to muszę spożywać dziennie ponad 200g białka w pożywieniu? Nie wiem czy zawsze uda mi się to zrobić, czy takie 100g białka w niektóre dni tak że da jakieś efekty? Chyba myślę że lepiej jak w ogóle jakaś ilość białka jest, niż takie jedzenie byle czego. Proszę o solidną odpowiedź.
Witam, mam 14 lat ćwiczę regularnie od 2 miesięcy a z przerwami pół roku... Mam 184 cm wzrostu waże 78 kg na klatę wyciskam 80 kg. Zmierzając do celu... Czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć jakiś plan treningowy lub podać jakieś rady jak to zrobić i jak sie do tego zabrać. Z góry dzięki..; )
[...] kupnie takiego zestawu : ( głównym celem jest zrobić mase - 191 i 79 to chuderlawy wynik ) - Mass XXL 4800g - BCAA G-FORCE 360 cap -Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine jak to oceniacie ? jakie dawkowanie polecilibyście ? wcześniej brałem przez 2 miesiące mass xxl ( w dni treningowy tylko i to rano po sniadaniu i po treningu i bcaa zwykłe ) [...]
[...] Jakieś suple po drodze. Zdecydowalem się spróbować z testo prolongatum. Ogarnąłem receptę i kupiłem 3 opakowania po 5 amp 1ml/100mg. Tak wiem, mało. Ale chciałem sprawdzic jak organizm zareaguje. W każdej chwili mogę dokupic. Zrobiłem 4 iniekcjie po 200mg vo 4 dni i całe plecy i barki w krostach. Co zrobić w takiej sytuacji? Odstawic to i dac [...]
2,5 tyg. temu naderwałem sobie przyczep mięśnia klatki (Chyba?).Zrobiła mi się "górka" na mostku i dołek w górnej parti klatki. Boli mnie górny mięsiń klatki i szyja. Lekarz (chirurg z pogotowia)powiedział mi żebym zrobił przerwę w treningach (trenuje BJJ) i smarowł miejsce Altixem, ale wydaję mi się, że zbytnio nie wiedział co mi poradzić. Czy [...]
[...] od tygodnia jestem na diecie 3 posiłkowej śniadanie obiad kolacja ważyłem 84 kg na 183 wzrostu na ten moment 81 kg wiec (1 posiłek pieczywo 2 bułki obiad to ziemniaki jak to obiad kolacja jajecznica z pieczywem ) 1) czy taka dieta będzie bezpieczna jeżeli dorzucę biegi 3 x w tygodniu i sztangę 2)czy nie popalę mięśni moim celem jest [...]
Witam, Jak w temacie chciałbym zrobić pierwszy po bardzo długiej przerwie cykl (kiedyś bezsensowne branie koksu za małolata). Ustaliłem na forum że odpowiedni cykl teraz dla mnie to metanabol 1-6 30mg ed, jednak dostep będę miał tylko do metki genesis, la pharma albo danabol 500 szt w opakowaniu (ruskiej nie wliczam). Sprawdzając zauważyłem że [...]
Witam chcialem zrobic moj 3 cykl w zyciu ;D , tym razem chcialem wziasc mono + jablczan , dieta ? 5/10 :D cos tam jest . Chcialem byscie mi doradzili jaki jablczan , jakie mono , jak dawkowac :) ( podajcie ile gram kretyny kupic ) i jak to brac . Wczesniej bralem vitalmax .
[...] pod rząd i robię sobie sobie dzień przerwy. Jestem na poziomie pierwszym i te ćwiczenie za bardzo mnie nie męczy możliwe dlatego, że nie wykonuje te ćwiczenie tak dokładnie jak ma być, ale staram się to naprawić i z czasem to ureguluje, i czy mogę godzinę po treningu np zrobić sobie 15-25 razy wypchnięcie nóg lub unoszenie barków lub po prostu w [...]
Witam, mam zamiar przejść na dietę redukcyjną, jadłem ok. 240 g b 480 w i 60 t i niestety waga juz nie szła do góry, postanwiłem redukować Waga 103 kg 183 cm 15-18% Bf Od 2 dni praktycznie nie jem węgli, tylko warzywa, czuje się dobrze tłuszcze wysoko białka ok. 180 g i smr warzywa, doskwiera trochę głód ale nie ma tragedii :) Teraz tak, pytanie [...]
[...] taśmach ? Ja kupiłem sobie najmocniejsza potrójna rozmiar xxl zeszło z zamawianiem 1,5 miesiąca i dzisiaj chciałem zrobić trening i lipa wogole nie idzie rak rozstawić jak chłopaki mi pomagali się ułożyć to prawie mi łokcie urwali dodam tylko żeby nie było zbędnego hejtu ze na taśmie ćwiczę już od 3 lat mam metal catapulte i ciężary pod [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Zwracam się do Was o poradę. Otóż od 6 miesięcy jadę na cypionacie, bije co 5dni 1ml.Z góry zaznaczam że moim celem nie były jakieś ogromne przyrosty, raczej forma hrt. Wiadomo, 40lat na karku, trudno utrzymać mięso itp. Z dawkowania i efektów jestem zadowolony ale martwi mnie jedno. Otóż od kilku tygodni czasami [...]
Witam mam problem z zatrzymaniem wody w organizmie mianowicie: Jestem na diecie 3 jajka rano potem w szkole kromki z serem bialym i chleb pełno ziarnisty czarny kolo 14 jak cwicze to o 16 ryz z jogurtem lub bananem a na dobranoc rybka albo serek znów. i oczywiscie obiadek czasem. ale problem jest tu z wodą pije na silowni samej z 1.5 litra wody [...]
Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]
Witam. Jak wiadomo po skonczonym cyklu na mono kreatynie mozna zauwazyc: wzrost sily, a takze masy. Wiem ze masa to wiekszosc woda ale: 1. Czy po skonczonym cyklu mozna ten efekt zatrzymac???? 2. Jak to zrobic??? 3. Jakies zmiany w treningu a moze w odzywianiu???? Z góry dzieki,
Witam chciałbym zrobić tatuaż jestem Facetem i chce coś takiego jak niżej w linku ale tyle zeby on był męski macie jakieś foto?? albo wzory co by pasowały w te miejsce?? http://naszetatuaze.pl/troublemaker/dla-kobiety-cos-pieknego/ i ile coś takiego w tkaiej wielkości by kosztowało??
mam 20 lat jestem po ciazy 2 lata i mam duze boki nie wiem co zrobic by ich nie bylo bo bardzo zle sie z tym czuje i nie moge ubierac sie jak lubie.....jak sie ich pozbyc? jakies tabletki albo najlepsze cwiczenia na boki?
[...] Jeżeli nie to kiedy będą? Kiedy będą MP w przyszłym roku? Co potrzebuje aby na nich wystartować? Nie mam żadnego trenera trenuje na normalnej siłowni. Musiałbym pewnie do jakiegoś klubu należeć tylko jak to zrobić? Potrzebuję trenera aby wystartować? Chciałbym poważnie powalczyć przeglądałem wyniki i powiem, że wygórowanych wyników to nie ma. [...]
