[...] i rozciągające, dodatkowo biegam 3 razy w tyg.) . Jestem też na diecie redukcyjnej. Z rezultatów jestem bardzo zadowolona jednak mam problem z "grubą skórą na brzuchu"...jak naciągnę skórę widać mięśnie tzw. "kaloryfer" ... jednak bez tego cały efekt kryje się za skórą :/ (Dodam, że nie byłam w ciąży i nie jest to rozciągnięta skóra). Może [...]
W srode bylem na treningu i zostalem sfaulowany wstalem i troche mnie bolalo srodstopie ale mogle m dalej grac. po treningu zaczelo mnie okropnie bolec. Dzis jest piatek i dalej boli.... CO mam zrobic?? smaruje masciami i nic nie przestaje bolec boli tylko wtedy jak chodze i nie ma zadnej opuchlizny ani nic
Hej, od około 2 tygodni odczuwam bardzo duże spadki siły, tak jak w przypadku góry ciała ćwiczę mniejszymi ciężarami, progresuje powoli i nie mam tego problemu, jest bez zmian, tak z dołem jest okropnie, to priorytet i trenuję go tylko 2 razy w tyg, w ciągu 2 tygodni z 80kg w hip thrustach ledwo jestem w stanie zrobić 50kg przy czym czuję same [...]
Jestem nowy i od razu przepraszam z góry jeżeli to zły dział czy coś podobnego :) A teraz do rzeczy.. chodzi o to że kolegę od jakiegoś czasu bolą go kolana krzyże i jak to on powiedział " kończę się już". Więc miałbym prośbę czy może mi ktoś powiedzieć co z tym zrobić? Czy dobrym pomysłem jest zredukować trening z 6 do 2-3 razy w tygodniu i to o [...]
[...] koksów z jelfy (enan i omka). Niestety jeszcze w starych opakowaniach. Data ważności różna, mniej więcej 2 lata po terminie. Da się jeszcze coś z tym zrobić? Dodam tylko, że cykl jak na razie mi nie w głowie, dlatego pojawia się pytanie. Oddać to komuś i niech ten ktoś to wykorzysta? Zostawić sobie na przyszłość? Czy po prostu spuścić w kiblu?
[...] nawet jesli ktos po nich odpowie ? Przykladowo robie posta z najnowszymy linkami do softu, pare miechow pozniej wiekszosc nie dziala, odpowiedzi bylo ze 200 i post trzeba usunac i zalozyc nowy, a tak by byly updejty bez zasmiecania bazy wiem ze admin tego nie zauwazy ale przydalo by sie wiecej funkcji jak na tego typu forum, nie tylko podstawowe
jak pozbyć się tłuszczu z ud. mam 17 lat, dość zgrabną figurę, ale niestety moje nogi (dokładnie uda) są nieproporcjonalne względem reszty ciała. Staram się ćwiczyć ale nie wiem jak ćwiczyć , i nie mam pojęcia co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu z ud i trochę je wzmocnić. proszę pomoc i przykładowe ćwiczenia, niestety nie mogę poświęcić więcej [...]
[...] chciał bym ważyć około 80kg żeby być trochę szerszym i silniejszym i mieć rzeźbę mięśni..... Może ktoś wie co mam zrobić żebym przytył i zamienił to na mięśnie.... jakieś plany diety ćwiczeń? nie mam warunków żeby korzystać z siłowni wiec muszę ćwiczyć w domu 2 lata temu chodziłem 1,5roku na siłownie... ale wyjechałem za granice,nie [...]
Witam wszystkich. Czy jest tu jakiś spec od nietolerancji pokarmowych? Prosiłbym o poradę, wskazówki. W trakcie przeglądania postów zauważyłem, że WnMPapa bardzo zna się na rzeczy ale były to posty parę lat wstecz. Podejrzewam u mnie nietolerancję na jakieś białka. Albumina surowicy bydlęcej (mleko, wołowina) Albuminy (jajka) Ogólnie nabiał Wiem, [...]
cześć, tak sobie myślałem o sensowności aerobów po treningu siłowym i chciałbym żeby fachowcy się wypowiedzieli... jak to jest? żeby spalać tłuszcz, przemiany muszą się odbywać w warunkach tlenowych, bez udziału mleczanu, prawda? Podczas treningu siłowego kwas mlekowy powstaje dość szybko, w końcu to wysiłek beztlenowy. To jaki sens ma jeszcze [...]
[...] i teraz zastanawiam sie nad zastosowaniem clenbuterolu celem spalenia zbedengo tluszczu, aczkolwiek wiem ze zaraz po cyklu nie powinno sie robic redukji, jednakze wiem ze ma on dzialanie takze antykataboliczne... jak to pogodzic? zrobic odblok odczekac trpoche i redukcja (wiem ze clen bierze sie na 3 sposoby) czy od razu clen razem w odblokiem?
[...] podstawowej byłem gruby, grając w piłkę przez pół roku schudłem 26kg. Ponieważ byłem silnie zmotywowany, żeby schudnąć a potem znowu nie przytyć, nabawiłem się choroby jaką jest bulimia. Do ok 2 klasy gimnazjum cały czas wymiotowałem zazwyczaj po każdym posiłku ponieważ gdy zjadłem miałem wyrzuty sumienia, że przytyje i do tej pory to mam. [...]
Witam. 3 tygodnie temu bóle pleców zmusiły mnie do zbadania sprawy. Jak się okazało mam lewostronną skoliozę. Ortopeda powiedział, że jakbym miał kręgosłup w kształcie litery "S" to wtedy szło by coś z nim zrobić, a w moim przypadku jest skrzywiony za mało.. czego w ogóle nie ogarniam.. Dlatego chciałbym się spytać osób w temacie czy w takim [...]
[...] od wagi 136 kilogramów. Miałem ułożoną dietę, która w zasadzie opierała się na kurczaku, ryżu i warzywach. Dobiłem do niej 16kg, po czym zaczęła się stagnacja. Zwlekałem jakiś miesiąc, aż dołożyłem sobie powyżej podanych składników, tym samym sposobem poszły 4 kilogramy, ale od tego czasu dalej nic. W końcu zrobiłem 9 dniowego diet breaka, bo [...]
jak w temacie przychodze ze szkoły około 15 i zaraz chce mi sie spac czuje sie wymeczony i do niczego sie nie nadaje nawet treningu nie chce mi sie zrobic no i sie w****iam bardzo nie wiecie jaka to przyczyna moze nie dobór witamin?
[...] mama ma cukrzyce, lekkie nadcisnienie, oraz anemie, chciałaby pozbyć sie kilku kilogramow gdyz przy wzroscie 174 cm wazy ok. 90 kg. Probuje pozbyc sie zbednego balastu, ale jak sami wiecie przy jej dosc delikatnym zdrowiu nie jest to proste;/ w jej diecie sa wyeliminowane cukry, weglowodanow takze jest dosc mało tak ze 150-200 gram dziennie, [...]
[...] fluidum (1:1) compositum ex: Uvae ursi folium (liść mącznicy) -45,0g Solidaginis herba (ziele nawłoci) -35,0g Urticae herba (ziele pokrzywy) - 20g Jak to brać? A może jakieś inne preparaty? Wyciąg z pietruszki albo z pokrzywy? Kiedy muszę zacząć zażywać preparat? Na jaką utratę wagi mogę liczyć? No i czym po ważeniu najlepiej uzupełnić [...]
[...] jest redukcja tkanki t. i zbudowanie kilkunastu kg mięśni. Chcę zrobić pierwszy cykl. Proponuję propa czas cyklu min.8 tygodni....z możliwością przedłużenia. 1.Jak lepiej i jaka jest różnica. Codziennie 50mg czy 100mg co 2 dzień? 2.Czy są przeciwwskazania a może są bonusy brania Tamoxifen w czasie cyklu? 3.Jeżeli tamoxifen w trakcie cyklu [...]
Czytam te wszystkie posty no i nie wiem jak sie zabrać za to by sobie zrobić djetke , prosze o pomoc , narazie jest 'djetka' taka jeść jak najwięcej jak najlepszego o i dużo warzyw. Prosze o pomoc jakiś bardziej doświadczonych dzięks
[...] odrosły mi włosy .. a właściwie w niektórych miejscach są króciutkie a w niektórych są tylko takie małe czarne kropki . Nie wygląda to zbyt estetycznie ponieważ to miejsce jest dosyć 'odstające ' od owłosionej reszty . Moje pytanie brzmi , co można z tym zrobić ? jak sprowokować te miejsce do regeneracji i odrostu włosów ? Dziękuje za odpowiedzi
