jak zrobic

Jak się boicie kury to wcinać schab Albo krowę. I więcej jajek Ryby też bardzo dobre. W razowcu za dużo złego nie ma, spokojnie można wcinać jak się w bilansie mieści. Tylko bez masła i masmiksów bo to wszystko tłuszcze trans, więc rakotwórcze. A najlepiej sobie razowca zrobić samemu

Jajka+owsiane, robisz z tego omlet a ten miód pewnie miał być dla smaku? Jeśli tak to lepiej wyjdziesz na tym jak zrobisz omlecik i posmarujesz go masłem orzechowym. Możesz też posypać cynamonem albo omlety wytrawne, z warzywkami. Jak wrzucasz do posiłku tylko samo jedno jajko jako źródło białka to jest to zbyt mało, jak zresztą widać w [...]

Co do brzucha jeśli chcemy go zaatakować siłowo to żadne serie na maks powtórzeń, absolutnie i nigdy nie należy wykonywać maks powtórzeń z prostego powodu , brzuch jak każdy inny mięsień trzeba stymulować obciążeniem , dodatkowo robienie w jakimkolwiek ćwiczeniu maks powtórzeń niszczy technikę wykonania , tworzy się jakieś z kosmosu ruchy co [...]

Godzinę - półtorej, tyle zwykle czekam, aby poćwiczyć. A jadam w odstępach 3h zwykle. Po krótkim, jak interwały, wypijam szklankę wody, jem banana/jabłko i potem za jakąś godzinę posiłek. Żeberko dostałam od babci :) Jutro myślę, co zrobić ze schabem już "ubitym" na kotleta, chyba posypię owsem, psiknę PAM-em i jakoś lepiej wyjdą... A w [...]

Albo jak nie ma się czasu zrobić sobie jeść :), ew. jak się wraca do pustej lodówki ;) Ja jem wheya niezwykle rzadko. A pół pieroga, bo chciałam spróbować z jabłkiem, takiego jeszcze nigdy nie spotkałam

Lena jak jesteś na low Carbie tez możesz od czasu do czasu zrobić dzień wysokich węgli, najlepiej jakiś treningowy. Wtedy ograniczasz tłuszcz do minimum i nie tak dużo węgli jak na ładowaniu przy CKD, ale taka opcja istnieje dawno mnie nie było, ale nadrabiania

ok , starałem się zrobić mniej więcej taką dietę kulturystyczną.wiesz jak ja tam wtedy miałem odżywkę białkową w 2 posiłku , no bez sensu. Zauwazylem ze kulturysci maja sniadanie i pozniej 2,3,4 posilek ten sam i zastosowalem sie do tego ;) A izolat zamiast jajek dalem dlatego ze jajka sie nie wchlaniaja szybko , a z rana nam tego potrzeba. I [...]

Wiem wiem , ale jak miałem kaloryczność na + w dzień treningowy ,a w dzień nie treningowy równą zapotrzebowaniu , bo nie zamieniał odżywki na jedzenie , to dosłownie nic mi nie szło. I jeszcze takie pytanko jak najlepiej zrobić sobie ryby czyli na czym i jakich przypraw dodać żeby była ona smaczna. Bo ja daję na rybę , którą jem czyli Tilapię [...]

[...] bo polecieć parę metrów to jest uderzenie.Cóż rozpozanie dało dupy i pewnie nie jeden raz a chłopaki jechali po groznych przestępców.Co do życzen dla mnie w stylu ciekawe jakbys mówił jakby kominiarze zapukali do twojego domu:) to dziekuje postoje:) Temat zostal już chyba wyczerpany.Co powinno się zrobić? jak już ktos wspominał zbadać sprawe [...]

Witam, Dzisiaj klata, brzuch i aero, przed treningiem poszlo 1,5 miarki bb pro - z ostatnich rzeczy jakie jadlem to mi najbardziej podchodzi. Nie podnosi mi strasznie pulsu tak jak np show time albo inne rzeczy z geranium, pompa i koncetracja na wysokim poziomie :-} no i zjazdow nie ma %-) Rozgrzewka dynamiczna, wymachy, sklony, szybkie [...]

ja np lubie moleste z albumu nigdy niemow nigdy nielubie pl hh ale molesta jest jak jak i wwo. pare kawalkow z tej plyty takich agresywnych ze cwicze slucham dokladam krazkow i jazda . Ostatnio mi sie przypomnial ziomek odemnie z miasta troche poryty siedzielismy u niego kiedys jaralismy ziolo i zaczal nam historie opowiadac o swoim zolnierzu. [...]

Tutaj się Black z Tobą zgodzę. Trzeba było zrobić jak Włosi. A nie *******ić się już któryś rok z kolei z degradowaniem po kilka klubów rocznie.

Jakas tam oprawa Ruchu. Naszej niestety nie wrzuce bo nie bylo jak zdjecia zrobic;]

Brawo Kolejorz! Większej siary nie mogliście zrobić swoją grą z resztą jak reszta Polskich "drużyn" o ile można to tak nazwać bo poziom jaki prezentują jest żenujący! Rozwiązać PZPN, a kase zainwestować w inne sporty z których przynajmniej możemy być dumni i z chęcią i miłym okiem je oglądamy... Piłka nożna w Polsce to największa porażka [...]

[...] na nastepny sezom odchodzą podstawowi gracze ( Arboleda, Alkoholik, Stilic Rudnevs albo Krivec po Wojtkowiaka tez napewno sie ktos zgłosi) i stajecie sie szarzyzną jak cała ekstraklasa. Szkoda bo mogliscie cos z tego zrobic a nożem w plecy jest zwolnienie Zielinskiego. Co do kibiców to jestescie tylko NAPRAWDE DOBRĄ EKIPĄ na wlasnym [...]

Jak była jedna sytuacja w meczu to strzelali i wygrywali a wczoraj dziesięć i nic nie wpadło. Faktycznie brakuje skrzydeł, ale skoro szefostwo wierzyło że Mikołajczak ze Ślusarzem tam wiatru narobią to szkoda się nawet denerwować. Kiełb z kolei ciągle chory, też nie można na niego liczyć. Trzeba będzie zrobić wszystko żeby zdobyć Puchar Polski, [...]

[...] bo nie daje mi to spokoju, warto zapodać tamoxifen bo arimidex dopiero gdzieś w przyszłym tyg będę mieć żeby zablokować działanie estro a później to zbic? Jakie dawki tamoxifenu? I jak będzie ari to tamoxifen odstawic odrazu cxy przed zabraniem ari zrobić mostek i dopiero odstawic? Męczą mnie te suty wolę nie ryzykować a estro i tak będę zbijac.

[...] dniu 2013-05-24 14:44:06 to jest "dużo" warte ;) stronę tworzą piekarki blogowe zakwas można samemu zrobić, ale młody zakwas jest słaby i można szybko stracić cierpliwość jak chleb nie rośnie, albo wychodzi kwaśny, a tam są oferowane dojrzałe kilkuletnie zakwasy, na takich całkiem inaczej chleb rośnie i smakuje - oczywiście każdy piekarz [...]

[...] (ramiona, uda, pośladki). Natomiast w kwestii brzucha i tali, to jest jeszcze trochę roboty i na tym się skupię na maxa, ćwiczenia w stroju modelującym i z maściami jak się dowiem jakie sobie zrobić :) Co do buforów... no cóż jestem zdeterminowana, jak się zmniejszą, to najwyżej dopompuję , na razie jeszcze jest z czego tam schodzić (104 [...]

[...] + BICEPS Trening plecow opieram narazie tylko o podciagania na drazku. To moje ulubione cwiczenie na plecy i nie obciaza kregoslupa, wiec nie narzekam. Zwykle robilem tez jakies w miare ciezkie wioslowanie, ale to poki co odpada. Sam drazek daje jednak sporo mozliwosci, wasko, szeroko, malo lub duzo powtorzen, no i oczywiscie progresja [...]