[...] miłość, stan błogosławiony cud miód i orzeszki }:-( zapytałam ją o pierwsze ruchy dotykając brzucha i wzdychając a ona mi odpowiedziała.."hm to takie dziwne uczucie.. tak jakby ryba rzucała się w worku" %-)%-) Mam problem z getrami na treningu, cisną mnie już i piecze skóra, nie wiem co robić. Nie wiem czy kupić spodnie rozmiar większe czy [...]
[...] się po wczorajszym dramacie, że moje życie się już skończyło %-) Bardzo, bardzo Wam dziękuję, w tym dzienniku nie chodzi o pokazanie cy dobrze, czy źle wyglądam, tylko jak transformuje ciało i że sport pomaga w powrocie do formy (przekonamy się :-> ) ale oprócz tego psychika robi swoje więc Wasze słowa są nieocenioną pomocą. Dziękuję };-) U [...]
Pierwszy raz byłam na treningu wieczorem, tam jak kiedyś około 20 i różnica jest kolosalna. To jest "moja godzina" na trening, dużo lepsza siła, chęć do treningu, zawsze tak było, postaram się tak chodzić ale będzie to trudne do realizacji. 1. Hip thurst 12/12/12/12 50kg/60kg/65kg/65kg 12/12/12/12 50kg/60kg/60kg/65kg 40kg/45kg/50kg/50kg [...]
Nene, no pewnie że mam parcie, teraz jak wiem że poród, połóg i wszystko z tym związane wcale nie jest takie straszne i że doszłam do siebie, to bardzo bym chciała znów być silna fit i bawić się możliwościami ciała. W końcu to forum sportowe a nie o rehabilitacji. Tak wiem, bla bla bla w sporcie nie chodzi o wygląd... no mi trochę chodzi }:-( [...]
[...] MMA, 4-2 BMMA) po raz pierwszy od prawie dwóch lat stoczył pojedynek w którym znokautował Tima Johnsona kombinacją ciosów w pierwszej rundzie. Zarówno dla "Ostatniego Cara" jak i jego promotora Scotta Cokera, debiut organizacji w Moskwie był szczególny. "Jestem naprawdę szczęśliwy, że wszystko ułożyło się tak, jak myśleliśmy, (że się ułoży)" - [...]
[...] 15 minut crosstrainer (level 10 random) Zawsze 30 sec przerwy miedzy seriami Chest Press 10x 30kg - 4 serie - zeszlam z obciazeniem, bo poprzednio nie robilam tego ak jak nalezy- nie schodzlam wystraczajaco nisko sztanga i bardziej na biust niz na mostek, ale teraz juz wiem jak. Wkurza mnie tylko ze mialam juz sesje z [...]
Znalazlem już ten kalkulator pobieram go próbuje otworzyć i wyskakuje mi ze system nie moze otworzyć tego pliku.. :/ pomóżcie mi jak to zrobić i obliczyć bo chce jutro zrobić sobie obciążenia bo nie stać mnie na kupne talerze a nie moge tego otworzyć ani obliczyć nie wiem jak :(
Ja ja ja jakktos mi znajdzie zajecia dl akobiet co nie maja na celu spalanie tkanki tłuszczowej, az mi sie zawsze ironia włacza jak czytam, a Zumba to "zbadane" 1000kcal na godzine spala Ale to dowodzi jednego ze takie treningi działają ale przemyśl szuka sposobu by zarobić, a kobity lubia zajecia grupowe daje to poczucie wspólnoty i [...]
[...] mam czas do poniedziałku na napisanie 1/4 także chyba będzie dobrze Dietka dzisiejsza: Zrobiłam pomiary: dół bez zmian talia + 1 cm pępek + 1 cm piersi + 2 cm więc w sumie jak na jedzenei raz dużo raz prawie wcale to jak dla mnie może być, grunt, że nogi nie przytyłyliczę na to, że teraz będzie juz nieco lepiej w pon oddam pracę do sprawdzenia, [...]
[...] swojego wyglądu..dlatego na teraz nie chciałabym w to ingerować..boję się powrotu do tego co było..oczywiście chcę odstawiać hormony w przyszłości kolejno spironol..jednak wczesniej muszę uporac się z tym tłuszczem który mnie oblewa..aby głowa była spokojna i więcej mogła przyjąć jak waga i objętość ciała zacznie skakać po odstawianiu lekarstw
Na teraz moze to byc tak :( robie wszystko na telu i nie wiem jak tabelki zrobic..tzn nie mam apki do tego. /SFD/Images/2015/4/29/48d7a7c978b14e9da94fcf0f109fe0e7.jpg
[...] na trochę, mocno tu czuję, nie wiem czy dobrze nazwe, ale chyba m.kapturowy, ten co idzie od szyji do barku 5.ok.mimo że męczą 6.Bziu bardzo chciałam więcej zrobić ale jakaś blokada, od 7 brak siły 7.w następnym treningu tutaj coś dołożę, ostatnie czuję ale , zobacze jak z większym będzie 8.triceps miałam zakwaszony, i tak od 8 powtórzenia [...]
[...] powtórzenia mocno czuję, czasem wrażenie że siłą woli to podnoszę/wyciskam nie wiem czym to spowodowane, ale odczuwam chrupanie takie głuche w plecach, łopatkach , no góra , jak stanę proso barki opuszczone i zacznę nimi ruszać przód tył, wtedy gruchoce we mnie Wieczorem rower, ok 20km będę chciała zrobić chyba że burze przeszkodzą Zmieniony [...]
[...] cyce i od czego to zależy? jedni mówią że na tydzień, dwa, miesiąc, można tez znaleźć coś kilkuletniego i wszamać konserwy w puszkach są na kilka-kilkanaście lat. jakby tak zrobić słoik i wstawić do ciemni - ile by to czasu było "najlepsze do spozycia"? może jakas przyprawka konserwuje, np. czosnek, pewnie tez sól (ale to [...]
[...] w szkole na wf spróbowałem sobie "dla jaj" ile uda mi się wyciągnąć w tym ćwiczeniu-2.Wyciskanie nogami: http://www.youtube.com/watch?v=5OSiTOy1b5w&feature=player_embedded#at=75 Myślałem, że jestem dobry jak moge zrobić 5x100kg, ale jak zobaczyłem ww film, to szczęka mi opadła xD Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-15 22:06:53
[...] this! i co wy tam po angielsku nawijacie:D A tak o sb gadamy xD przy 3 serii najlepiej Ci mostek wyszedł, moim zdaniem dobrze wygladał:) chcę jeszcze większy zrobić, bo jak na razie nie jestem wcale zdowolnoy z niego, myslalem, ze lepiej bedzie wygladal ;p co do siadów to moim zdaniem za daleko odchodzisz 3-4 kroczki małe w tył i dajesz:) [...]
Pewnie tak będzie ;] ale na razie myślę o 100 ;] co do składania się , to muszę wykminić jak się na ławce ustawić, żeby móc zrobić ten łuczek w plecach ;] Chodzi mi o to, czy mam robić to powoli: opuszczanie i podnoszenie, czy może szybko podnosić, wolno opuszczać, czy wszystko szybciej? EDIT: jak już zrobię tą 100 i mi przypomnisz o tej lasce, to [...]
[...] najgorsze co można zrobić to po zawodach od razu robić sobie wolne. Organizm jest wygłodzony, wymęczony i pierwsze co chciałbym zrobić to pozbyć się zbędnej masy mięśniowej, jak już to takie wolne powinno być poprzedzone okresem roztrenowania. Ja jeszcze nigdy nie robiłem wolnego po redukcji, szkoda marnować potencjał w tym okresie. Jak już to [...]
[...] kończę liceum, połączone z gimnazjum, więc mam wrażenie, że wiem o czym piszę. Te najmłodsze dzieciaki przychodząc do tej szkoły zachowują się adekwatnie do ich wieku, ale jak w tym gimnazjum ciągle im się mówi "teraz to już gimnazjum, to poważna sprawa" to w to wierzą i szybko się zmieniają. Po pół roku nagle znika większość [...]
[...] na szczęście głodna nie chodziłam, w brzucholku nie burczało więc się cieszę bo się tego obawiałam :P ale nie ma to jak upchać w siebie ćwiartkę główki kapusty :P plus planuję ATG challenge x 80 po wcozrajszym treningu jestem trochę zakwasiała :-D fajnie czuć, że w końcu coś się dla [...]
Dziennik ciążowy
