jak zrobic

Mnie bardziej ciekawi jak Rodney zamierza zrobić MW. Jak zrobi to pewnie będzie półżywy w ringu. Kolego, da sobie rade

"Mnie bardziej ciekawi jak Rodney zamierza zrobić MW. Jak zrobi to pewnie będzie półżywy w ringu." E tam od razu półżywy, biorąc pod uwagę jego wzrost to chyba lepiej mu walczyć w MW a niżeli w LHW. Chodź wiadomo, że są to predyspozycje indywidualne i przy zbijaniu jest się wycieńczonym. Zmieniony przez - 12konon12 w dniu 2012-04-25 15:30:14 [...]

[...] drwal, jewtuszko, a sporo osób tutaj mówi: mamed! wyjedź i podbij świat! Wydaje mi się, że zamiast jechać teraz do stanów powinien zrobić to co lombard. obijamy non stop jakichś leszczy, nabijamy winstreak i dzięki temu nasza wartość rośnie. jeden z tych trzech losowych rankingów stawiął lombarda na 3 pozycji. jak uważacie, po której walce w [...]

Mam pytanko dotyczące tego supelka. Na rano na czczo to czaje i przed treningiem. A jeśli trening mam o 11 rano bo tak mi pasuje to co mam zrobić jak przyjmować żeby się nie okazało, że nic nie daję? Proszę o pomoc!! Pozdrawiam

[...] CIĄG 1 seria - 14 powtórzeń 55kg 2 seria - 10 powtórzeń 75kg 3 seria - 10 powtórzeń 80kg 4 seria - 8 powtórzeń 85kg (zrobiłbym wiecej powtórzeń i wiekszym ciezarem ale jakoś sztanga wyslizguje mi sie z rąk ) WIOSŁOWANIE NA MASZYNIE POZIOMO 3 serie - 10 powtórzeń SCIAGANIE GÓRNEGO WYCIAGU ZZA GŁOWĘ 3 serie - 10 powtórzeń TRENING [...]

polaco po tych super seriach mam takie pieczenie ze jak odłożę sztange lub hantle to nie wiem co mam zrobić flex mam nadzieje ,że skuteczne %-) DZIEŃ 12 TRENING NÓG 10 min rowerek na rozgrzewkę PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU http://www.youtube.com/watch?v=ZgGq61ficOc&feature=youtu.be 1 seria - 16 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzen 40kg 3 [...]

[...] przynajmniej moge to opisać na swoim przykladzie, odstawilem kawe na tydzien, akurat mialem tydzien roztrenowania gdzie byl tylko 1x baasen, wysypialem sie, spalem po 8h jak cywilizowany czlowiek a nie jak koczownik po 6 -7 z budzeniem sie w nocy %-) i naprawde jest roznica. koffe o wiele mocniej czuć i trening jest tez calkiem inny. jak [...]

Tak bym chciał zrobić pierwsze z podwójnym stopem. Goldi jak może coś będzie Wrocław albo gdzieś to sam chętnie na 100 kg też będę chciał wystąpić Pewnie Rysik też Nowy rekord będzie pewnie chciał zrobić

Dzisiejszy trening i miska. Nie umiem zrobić tych przysiadów tyłem, masakra jakaś }:-((( No i chyba źle zrobiłam wznosy z opadu. Robiłam tak http://www.youtube.com/watch?v=Wpnf9ybkRdw a chyba chodzi o to? http://www.youtube.com/watch?v=hbrM0be6kzE nie mam piłki... nie wiem jak to wykombinuję :D [...]

[...] :) Czyli jeśli pierwszy obwód będę robić z ciężarkiem np. 2,5 kg to drugi zrobić z ciężarkiem 3,5 przy tym samym ćwiczeniu? Wrzucam michę na jutro. Jutro i w sobotę biegam - interwały. Pewnie będę umierać jak zwykle, a częściowo szybko idę i częściowo biegnę, także bez szaleństw.. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5aa5b6a2254d04a5d3b9374a627bda.png

[...] :) Czyli jeśli pierwszy obwód będę robić z ciężarkiem np. 2,5 kg to drugi zrobić z ciężarkiem 3,5 przy tym samym ćwiczeniu? Wrzucam michę na jutro. Jutro i w sobotę biegam - interwały. Pewnie będę umierać jak zwykle, a częściowo szybko idę i częściowo biegnę, także bez szaleństw.. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/333c0e9ec56c48e7a85bbf8ce17a9dbe.png

[...] obwód będę robić z ciężarkiem np. 2,5 kg to drugi zrobić z ciężarkiem 3,5 przy tym samym ćwiczeniu? tak (przy zachowaniu zasad o których pisałam wcześniej) Zwróć uwagę, że są to ćwiczenia obwodowe a nie serie (czyli robisz jedno po drugim i dopiero jak skończysz wszystkie ćw. to przechodzisz do 2 obwodu), żebyś czasem seriami nie robiła ;-).

Wrzucam miskę i treningi z dziś i wczoraj. Słaba jestem przez @ jakaś, ale dałam dziś radę zrobić trening. Wprawdzie zrobiłam dwa razy pod rząd trening, ale już do poniedziałku nie będę miała możliwości poćwiczyć z hantelkami. Od przyszłego tygodnia wypadałoby dołożyć trzeci obwód... Nie wiem jak to wyjdzie %-) Dodatkowo: vita-min plus, tran [...]

[...] szczerze że tutaj jest bardzo kiepsko bo jestem słabym cherlakiem i zrobie 2-3 podciągnięcia może zamienić na podciąganie na drążku zwykłym podchwytem, a gdy bede robił już jakąś przyzwoitą ilość podciągnięć to wrócić do szerokiego nachwytu?) Możesz zrobić jak proponujesz, możesz też podstawić pod drążek krzesło i delikatnie pomagać sobie nogami [...]

[...] -ćwiczyłem miesiąc i wyjechałem na wakacje...po wakacjach znowu robie ACT - wyjdzie mi że będe robił 2 miesiące ACT .....zaliczyłem siebie do drugiej grupy, czyli znowu zaczynam od miesiąca ACT... co teraz zrobić przerwać trening ACT i zrobić sobie 2 tygodnie przerwy...czy 1 tydzień odpoczynku wystarczy?? jak mam postąpić w tej sytacji?? ....

jakie ile towaru kolego delikatnie tego tam bylo... a hgh tylko wjechalo 100iu wiem wiem strata ale jak bylo to weszlo tak jak teraz wpadnie mi ten towar co bedzie i dlatego prosze was o jaka rade a moze duzo tego wziolem i dlatego gino mnie odwiedzilo... (jak to sie mowi czlowiek uczy sie na bledach) i co na odblok myslame zeby zrobic tak ze [...]

[...] podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a nie takich grubaskow jak ja. Doradzcie prosze jakie cwiczenia najbardziej skuteczne szcegolnie na brzuch , uda i pupe w tych miejscach mi sie wszystko zbiera . ANKIETA ****DANE [...]

Gesti ten wyskok to jest kwestia ekspresji w tym ćwiczeniu. To nie jest statyczne ćwiczenie, musisz wybić cię z nóg, wypchnąć biodra, power shrugs zrobić, żeby ręce jak najmniej pracowały. Przejrzyj ten temat jeszcze, są tam też filmiki ze snatcha i snatch jednorącz -> http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html

[...] tak przysiady z wyskokami, nożyce z wyskokami, turalnie nóg w pozycji planka i kilka innych przyjemności, zakończonych jogowym rozciąganiem! I tak 30 minut, lało się ze mnie jak z kranu. Ale nie wiem czy mam takie zakwasy, czy przykurcze, ale nie mogłam skoków z kopaniem piętami w tyłek zrobić. DRAMAT%-)%-) Do tego w połowie wcisnęłam pauzę, bo [...]

No i padłam jak niemowlę wczoraj przed 22 mnie nie było, co normalnie się nie zdarza!8-) Imbirowego szaleństwa ciąg dalszy, trochę mniej dusi napar, ale za to bardziej dusi w gardle- ale takiego cholerstwa to ja dłuuuuuuuuuuugo nie miałam. Nad ranem było najgorzej, wycherlać tego nie mogłam- dusiło strasznie. I nie wiem co z tym zrobić- bo nie [...]