Suple nie sa moja mocna strona, musze jeszcze duuuzo sie dowiedziec. (jak narazie zaglebiam sie w inne tematy)Ale tak co do tego dawkowania to byl ciekawy temat w jakims dziale firmowym, ktoregos ze sponsorow, wlasnie o dawkowaniu mono,dyskusja byla konkretna byly podane badania etc juz nie pamietam dokladnie jak to bylo, ale na co w koncu wyszlo? [...]
"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]
[...] Z tym sie zgodze w 100%, a szczegolnie z :miałeś,byłeś, te 2 slowa powinny dac ci do mysleia troche.Czas przeszly, teraz jest inaczej co zdazyles zauwazyc, tylko szukasz jakiegos bzdurnego powodu mojej zmiany, jak np. to co napisal puma, etc tyle ze to juz sie stalo ponad 2 miesiace temu, wiec takie slowa jakie padaly sa nie na miejscu.Nie [...]
Obecnie nie wiem bo ostatnie badania robiłem tak jak pisałem 2 tygodnie temu wtedy estradiol i prolaktyna były w widełkach. Odblok chciałbym w sumie już zacząć czyli dziś był ostatni strzal z teścia. Miałem plan zrobić badania jak wszedłbym na hcg ale jak coś mogę zrobić teraz (w czwartek lub piątek)
Czyli radzisz zrobić cykl na ph, potem odblok i po odbloku pojechać test+wino/meta,czy jako odblok meta+test? Jak już wspomniaęłm nie znam się na tym, ale brzmi groźnie, ja nawet nigdy metki nie brałem, więc mogłoby mnie to strasznie rozje..., nie sądzisz? P.S Spotkałem się też z głosami, że jak już bawić się w doping to lepiej coś konkretnego ze [...]
Jak tam panowie? Co sądzicie o tym planie co go wrzuciłem, mnie się on wydawał zbyt lajtowy, co Wy sugerujecie no i liczę głównie na pomoc w tej periodyzacji, fajnie jakby nam się to dziś udało zrobić. A i co sądzicie, o tym artykule i typie treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_kontrastowy-t847706.html
[...] burpee) Musiałam zejść do 10kg @-| 25/20/20/20/15 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 35kg 20x thrusters 5kg podskoki z kolanami do klatki - starałam się podnosić je jak najwyżej. swing - podniosłam 15kg i nie było dalej mowy o tym bym dałam radę zrobić to ćwiczenie nie robiąc sobie albo innym w koło krzywdy %-) musiałam więc zejść do [...]
[...] Da radę? Wiele na to wskazuje. Dziś "Dominator" podzielił się wrażeniami z czytelnikami Gadu-Gadu.pl. Oto co nam powiedział.Gadu-Gadu.pl: Na początek jak zdrowie? Przygotowania przebiegły bez zakłóceń? Mariusz Pudzianowski: Jak najbardziej. 2-3 treningi dziennie, a to z bokserami, a to z zapaśnikami. Zdaniem trenerów [...]
Gdybym nie oglądał walki z Kawaguchim to nie pomyślałbym, że to skończy się tak szybko. Zresztą nie pomyślałbym, że Mariusz przegra Ale, tak jak już pisałem, po walce z Najmanem można było przypuszczać, że technicznie jest słaby, ale jest agresywny. O kondycji wiedzieliśmy nie wiele. Zresztą w ogóle mało wiedzieliśmy. Pudzian wciąż był [...]
Znalezione w Onecie: Wracałem właśnie z Czeskiej Pragi, gdzie spędziłem weekend z kolegami z Europejskiego Towarzystwa Hodowli Żółwi, któremu przewodniczyłem jako członek z ramienia wysunięty na czoło. Droga była nieco wyboista (jak to po naszej stronie granicy), co spowodowało wibracje w moim pęcherzu. Natchniony więc zatrzymałem się w okolicach [...]
plany są takie żeby zrobić wagę około 87kg na grudzień/styczen, potem zrobić redu do max żyły, obstawiam że po redu będzie z 78/80kg i marzec/kwiecień sucha masa i utrzymanie stosunkowo jak najniższego bf'a. ale pożyjemy to zobaczymy co z tego będzie ;-)
[...] kcal zwiekszyc kosztem tłuszcy chodz piszesz ze jestes szcupły to wegle na takim poziomie nie beda dobrym rozwiazaniem chodz możesz sprubowac,aha i nie tyje sie od tłuszzcy jak w twoim przekoananiu tylko od nadmiaru kcal,a składnik od ktorego sie najwiecej tyje wskazałbym węglowodany zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron [...]
Dzięki Night za odwiedziny! Właśnie się zastanawiałam jak to zrobić, bo często mam tak, że po całym dniu zajęć wracam o 22 i liczę na to, co jest do jedzenia w domu. A jednak przy takim parciu na jedzenie faktycznie by się przydało. Hmm...zrobię tak, będę spisywać wagowo to co mam możliwość, a objętościowo cała resztę. Zawsze to da jakąś [...]
Kebula nie chcę rezygnować z owoców, szczególnie w zimie, gdy jest generalnie deficyt witaminek. A przez jeden owoc dziennie nic się nie stanie. Muszę jechać na zakupy, bo jak wstaję i nie mam z czego zrobić śniadania to jest źle. DZIEŃ 13 Ś: mięso z nóżki z kurczaka + omlet II: sałatka z makaronem i sosem na oleju lnianym P: paczka (taka mała) [...]
olej rzepakoway, podobnie jak cala reszta olei roslinnych (poza kokosowym) NIE NADAJA sie do smazenia. Ulegaja uwodoronieniu czyli sami sobie z dobrgo tluszczu mozemy zrobic w domu tluszcze TRANS. Rzepakowy nadaje sie teoretycznie do krotkiej obrobki cieplej, ale dla mnei to pojecie wzgledne. Ile dla kogo to jest krotka obrobka i kiedy dokladnie [...]
[...] się we wtorek po egzaminie coś w tym kierunku podziałać. Z jedzonka było dzisiaj: Ś: niepalona kasza gryczana z kalafiorem i piersią z kury (o 10:30) O: rosół, ziemniaki z jakimś duszonym mięsem, surówką z kapusty i sosem chrzanowym K: omlet z pastą z zielonego groszku Jeszcze się porozciągam. Do liczenia michy wrócę po czwartkowym egzaminie i [...]
[...] z tej okazji postanowiłem ze znajomymi pojechac na inna siłownie zrobic trening . Nazwy siłowni nie bede może podawał ( bo jest to konkurencyjna siłownia do naszej , chodź jak dla mnie dzielą ja lata swietlne i wielka przepaść od naszej ) ale opowiem ze na stronie internetowej wszystko prezentowało sie mega fajnie lecz na miejscu po [...]
[...] :-P Generalnie lipa z paździerzem hehe, gdyby nie towarzystwo naszej trójki to osobiście bym po prostu z klubu wyszedł. My z Patrycją robiliśmy łączone klatka + plecy, jak schylałem się do wiosłowania to bałem się że kto inny mi zrobi gryfem podczas robienia bica lewatywę na stojąco %-) nasza trójka zajęła pół siłowni a obiekt wielki na [...]
[...] juz nie pamietalem ale pompa byla super, plecy czulem zaj**iscie. Trening w dobrym szybkim tempie o sporej intensywnosci. 16.08.2017 Sroda Barki 1) Sciaganie linek ( jak reverse butterfly) + Unoszenia w opadzie, oba cwiczenia na takiej maszynce kinesis omega. Ciekawa opcja bo super szlo wyizolowac barki. 4 ss. 2) Wznosy w bok + wznosy w [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
