;-) Babeczki są unikatowe, mnie zawsze ratują życie. Możesz zrobić dwie różne wersje, nie mają sobie równych, podobnie jak placki z płatków jaglanych/owsianych. ;-)
[...] ćwiczyć półtora roku temu(przez większosć czasu bez diety).Po tym czasie zauważyłem że w sylwetka mi sie zmieniła ale siła wcale. szkoda ze od poczatku nie trzymales sie jakis norm dietetycznych, to na pewno by bylo latwiej z budowaniem sily, jak i transformacja sylwetki, jednak skoro cialo sie nieco zmienilo, to znak ze nie bylo tak zle. [...]
[...] umieć wykorzystać jej potencjał, przede wszystkim dobrze zadbać o swoje żywienie, trening, regenerację. Wracając do tematu i Twojego pytania, możesz oczywiście zrobić, tak jak to opisałeś i łączyć obydwa suplementy razem, co wiecej NIE musisz ich wcześniej rozpuszczać. Możesz dokładnie, jak to opisałeś, wziąć miarkę proszku do buzi i popić [...]
[...] krok do przodu. Zamiast boldka deka 300/week, test bez zmian 450/week(taka dawka mi odpowiada, bo stężenie na badaniach wyszło 6 razy ponad normę i to zarówno ten z nexium, jak i mediny). Ok, metka zamiast 4 tyg bedzie 6 tyg i to już jest mocniejsza bomba, ale po metce zamiast podbijać testa wolałbym coś dorzucić i pociągnąć to do 16 tyg, a od [...]
Wielu osobom wydaje się, że będąc po 40, nie są już w stanie wpłynąć na swoją sylwetkę i zmienić ją na dobrze wyglądającą jakościowo. Zdecydowanie nie jest to prawdziwy pogląd. Sylwetkę, jak i swoje zdrowie zmienić możemy w każdej chwili. Wszystko zależne jest do tego, jak bardzo tego chcemy, ile pracy włożymy na treningach i jak będziemy się [...]
/SFD/2021/8/3/3d186ba44f1c4c62821eb88c83961372.jpg Często się słyszy na siłowni go hard or go home to takie popularne hasło jak no pain no gain. Są one prawdziwe ale tylko w pewnym zakresie czyli jak idziemy na trening to nie posiedzieć na fejsie czy pogadać tylko zrobić faktycznie solidny trening ale nie do sytuacji, w której będziemy wymiotować [...]
[...] A też obawiam się większych obciążeń ponieważ mam rodzinną skłonność do rozbudowywania mięśni. No i na koniec 15min marszobieg (taki że w 15min robię ok.1,5km więc tempo jak na mnie szybkie), aerobów mam więc mało. Powinnam zwiększyć? Tu link do starego tematu kiedy trafiłam tu w ogóle na forum jak chciałam coś z łydkami zrobić i się [...]
Dzisiaj pierwszy dzień z venomem 3,0 , Odczuwam dużą potliwość ( od samego siedzenia czuje że się pocę ) , strasznie pobudza nie wiem co ze sobą zrobić ,Obniża apetyt to prawda ,zobaczymy jak będzie ze snem ....
W jaki sposób moge zjesc tego venoma 1 tydzien planuje po 1 kapsie potem wejde na 2, od poniedzialku do soboty 2x w niedziele 1x Jak dlugo moge ciagnac tego venoma? jedzac w ten sposob starzcy na ponad 40 dni, zrobic 1 dlugi cykl czy 2 krotsze po 20 pare dni? I czy moge 1 kapsa wrzucic do sniadania a drugiego do posilku przedtreningowego? Czy [...]
nikt tutaj nie mówi że koleś sobie wmawia, że mu się chce. tez biore venoma i jestem mniej więcej w tym samym momencie i mimo że od początku sobie nie wmawiałem, że mi sie chce bo ćwiczyć lubie to też odczuwam brak siły...zrobić sobie przerwe 2, 3 dni czy jak ??
Okej.. więc żeby nie przeciągać to rozważam dwie opcje: 1. Robię Billa Starra tak jak podałem w tym linku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 z tym że: - zaniżam jeszcze trochę ciężary - czy mogę zamiast tych dodatków które są oryginalnie, wrzucić jako jeden dodatek podciąganie podchwytem w poniedziałek i piątek a we środę zrobić pompki [...]
Seba, a mógłbyś powiedzieć jak trenujesz barki ? Konkretnie wyglądają, jak kule ! No i przyznaj się co tam podjadasz, pewnie jakaś glutamina leciała.. bo nie wierzę, że w tak krótkim czasie można taką formę zrobić.
ale wlasnie chce coś z tym zrobić jak najszybciej bo dopiero co wróciłem do aktywności fizycznej po naderwaniu dwugłowego a tu już musze przerwać z powodu tej kostki. i nawet jeśli to ma potrwać 2 tygodnie(dla mnie to AŻ 2 tygodnie) to wolałbym to jakoś skrócić tylko nie wiem za bardzo jak...
[...] i pod to dostosujemy plan biegowy pamiętając żeby był czas na regenerację albo głównym celem jest progres w bieganiu, wtedy siłownia jest tylko uzupełnieniem. Oczywiście jak ktoś jest początkujący na siłowni to zawsze łatwiej zbudować trochę mięśni na początku. Inna kwestia że biegacze niekoniecznie chcą większych mięśni bo to większa waga i [...]
[...] cyklu wypoczynkowego, inaczej moze nastapic przemeczenie miesni. Choc do eksperymentu sprobowal bym zrobic razem z plecami ... tylko co, chcesz byc krolikiem i opisac jak poszlo razem z plecami ? W najgorszym wypadku nie urosna, w najlepszym bedzie rewelacja FrediQ - taki trening tylko na Towje lapy, ja tyle serii nie robie nawet na klate [...]
teraz wypada mi okres w ktorym robie tylko jedno cwiczonko i zaczynam brac kreatyne no i w zwiazku z tym nie wiem co zrobic. Chciałbym ten okres wykorzystac jak najepiej i nie wiem czy jedno cwiczenie to nie za malo? Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać [...]
ni jak tam mawashi da sie cos zrobic bym te 2 3 cm urosl??????? dodam ze cwicze biceps razem z tricepsem a na silke chodze 5 razy w tygodniu. bardzo bym prosil o pomoc. pozdrawiam nara trening czyni mistrza
cyklon04 ciezary faktycznie były za duze ale 3 cwiczenia na biceps to jest dobrze tylko niewiem czemu samymi sztangielkami robisz musisz zmniejszyc ciezar i jak cwiczysz to napinaj miesnie i niestaraj sie na sile to brac tylko postaraj sie dokładnie to robic a zobaczysz to zadziala a jesli chodzi o to czy mozna miec wiencej to mozna ale przytyjesz [...]
1 uginanie ze sztangielkami stojąc 2 uginanie ze sztangą na modlitewniku 3 uginanie ze sztangielką w opaciu o kolano lub uginanie ze sztangielka w uchwycie młotkowym a jak mam 3 ćwiczenie robić ze sztangą? w 1 robie na zmiane tak żebym mógł robić z supinacją, ze sztanga się tego nie da robić... ja nie twierdze że ciężary były za duże tylko [...]
[...] powturzen musze zrobic i czy musze to robic na sile jesli ciezar jest juz zbyd duzy to zmniejsz go i staraj sie wykonywac tyle samo powturzen a jesli chodzi o to czy sie zerwie to jest wszystko mozliwe to jest sport w kturym zdazaja sie kontuzje ale naprawde jak czujesz juz ze nie bedziesz dał rady to najlepiej zmniejsz ciezar pozdro dla ciebie
Redukcja 100kg
